Dosas se parecen a hojas de papel fino pero vienen con una gran cantidad de beneficios para la salud. Hay muchas variedades de dosas. La mayoría de ellos están hechos de masa de arroz y lentejas. Son buena fuente de hidratos de carbono y, por supuesto, muchos otros nutrientes
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De hecho, dosas son helathier y más sabroso que una pizza o una hamburguesa. Aunque la mayoría de nosotros sabemos que las comidas rápidas son unhelathy, que tienden a tener dificultades para salir de ellos debido a su gusto. Pero trata de una Dosa y que entienda que es sabroso también!
Sí, dosas son bajos en calorías. La dosa, que viene con un relleno interior que se conoce como masala dosa. Es alta en calorías. En general, se comen con chutney (salmuera) y sambar. Este sabroso plato también es saludable. Si pensabas que los alimentos saludables no son sabrosos, entonces debe comer dosa
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La mejor parte es: se puede comer en cualquier momento del día - desayuno o comida o incluso como cena. Tiene carbohidratos, vitaminas, proteínas y minerales también. Y dosa también contiene probióticos que mantienen feliz a su intestino. Y sí, es fácil de digerir.
Ahora, vamos a discutir los beneficios para la salud de dosa.
buena fuente de carbohidratos
Necesitamos carbohidratos para siente lleno de energía . Y dosa es una buena fuente para obtener algunos carbohidratos saludables. Trate masala dosa si desea tener suficientes calorías.
Contiene minerales como hierro
Hay algunas vitaminas y minerales en una dosa en pequeñas cantidades. Una sola dosa puede proporcionar un pequeño porcentaje de hierro, calcio y vitamina C. Cuando se come junto con sambar, obtendrá más nutrientes como sambar también es rica en proteínas, vitaminas y minerales.
Corazón-friendly
Alimentación
Dosa también es baja en grasas saturadas y que hace que sea bueno para el corazón también. Un dosa normal contiene sólo 2 g de grasa saturada. Pero no se olvide de utilizar muy menos aceite para preparar una dosa.
Proporciona resistencia
Los nutrientes en una dosa también proporcionar los niveles de resistencia y energía. De hecho, como dosa es básicamente nutritiva y saludable que puede experimentar mucho mediante la adición de sus verduras favoritas en su interior como relleno, tratando de huevo en él, etc.
contiene proteínas también
Necesitamos proteínas para mantener la masa muscular. Un dosa regular puede proporcionar suficiente. Pero si quieres más proteínas, siempre se puede intentar dosa de huevo (huevo se fríe en el dosa). Y se puede consumir con sambar que contiene las lentejas que son buenas fuentes de proteínas.
bueno para la pérdida de peso
Como dosa es baja en calorías y baja en grasas, puede incluirlo en su la dieta si se dirigen a la pérdida de peso. Pero asegúrese de que utiliza menos aceite al preparar su dosa.
bueno para los diabéticos también
A medida que los niveles de azúcar en dosa son bajos, incluso los diabéticos pueden comer ella. Pero en lugar de un masala dosa, una Dosa llano regular es preferible.
