¿Sabías que no sólo una manzana, pero muchas de las frutas y verduras que son de color rojo pueden ayudarle a mantenerse lejos del médico? Sí, has leído bien!
Estas frutas y verduras, todos rojos en color o colores asociados, son potencias y tienen enormes reservas de antioxidantes como el licopeno y antocianinas.
Estos antioxidantes presentes en estas frutas y verduras combaten los radicales libres en el cuerpo y, a su vez ayudan a luchar contra enfermedades como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer de próstata. También disminuyen el riesgo de accidente cerebrovascular y la degeneración macular en el cuerpo
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Estas frutas y verduras de colores brillantes no sólo aclarar encima de su estado de ánimo, pero también producen ciertas sustancias fitoquímicas que combaten la enfermedad.
Estos son también una gran fuente de vitamina a, vitamina C, potasio y mucha fibra
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Así pues, aquí estamos compartiendo los 10 mejores frutas y verduras que tienen resultados sorprendentes sobre su salud. Por lo tanto, asegúrese de que tiene un montón de estas frutas rojas frescas y verduras en el plato la próxima vez
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Manzanas Rojas
Una manzana al día no sólo mantener alejado al médico , pero es un depósito de antioxidantes, flavonoides y fibra dietética. Gestiona su diabetes, ayuda en la prevención de los cánceres de pulmón, de colon, de mama y de hígado. También reduce la acumulación de colesterol en el cuerpo, ayuda en la reducción de peso y es un excelente limpiador de dientes.
Tomates
Ellos son una gran fuente de vitamina C, biotina, molibdeno, vitamina e y vitamina K con un toque de vitamina a (en forma de beta-caroteno). También son ricos en potasio, cobre, manganeso y fibra dietética. El antioxidante llamado licopeno ayuda a luchar contra el envejecimiento de la piel y también es útil en el tratamiento de cáncer y enfermedades del corazón.
Granadas
Estas frutas vienen cargados con altos niveles de flavonoides y polifenoles y gran cantidad de antioxidantes que ayudan en la protección contra las enfermedades del corazón, artritis, cáncer y la disfunción eréctil. Granada puede ayudar a reducir la acumulación de placa en las arterias y bajar la presión arterial. Esto también le puede interesar que un vaso lleno de jugo de granada contiene más antioxidantes que el vino tinto o el té verde.
Las uvas rojas
Estos pequeños frutos hermosas son una gran fuente de flavonoides, ácido fólico, calcio , hierro y fósforo. Las uvas rojas son reservorios de un antioxidante llamado resveratrol, que tiene excelentes propiedades anti-envejecimiento y ayuda a luchar contra otros tipos de trastornos de la piel.
Cerezas
Las cerezas están llenos de antioxidantes llamados antocianinas. También ayudan a luchar contra la gota, las arterias, el cáncer y la diabetes. Las cerezas son también una buena fuente de potasio y vitamina A y también están llenas de fibras.
Sandía
sandía no sólo es una fruta refrescante, pero también es un banco de la energía de las vitaminas A, B6 y C. también es una buena fuente de aminoácidos y antioxidantes llamado licopeno. El licopeno es beneficioso en la disminución de las enfermedades del corazón y el colesterol, sino que también mejora la función de los vasos sanguíneos y disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular.
Las remolachas
Remolacha proporciona el 19 por ciento de su necesidad diaria de folato. También contiene vitamina B necesaria para el crecimiento de nuevas células. Betanina presente en la remolacha es un fitoquímico que apoya el sistema inmune.
Pimientos rojos
Chiles se embalan con el buen antioxidante llamado capsaicina, que protege los vasos sanguíneos. La capsaicina aumenta el metabolismo de nuestro cuerpo y estimula nuestros químicos del cerebro que nos ayudan a combatir la sensación de hambre. Esto se puede añadir en su dieta para ayudar a reducir el peso.
Fresas
Ellos están llenos de ácido fólico y vitamina C. La vitamina C presente en los combustibles fresas nuestro sistema inmunológico. El folato o ácido fólico funciona muy bien en las mujeres fértiles al reducir el riesgo de ciertos defectos de nacimiento y también aumenta la salud del corazón.
Los arándanos
Estas bayas pequeñas pero lleno de energía pueden detener las bacterias responsables por causar muchas úlceras de estómago se pegue a las paredes del tracto urinario. Son ricos en proantocianidinas y vitamina C.
