Sepa por qué usted debe comer frutas En la primera comida del día

Fructophobia (de fructus, en latín significa "fruta") es el miedo a las frutas. ¿Sabías que algunas personas en la tierra sufren de esta fobia increíble?

Las frutas que nos encanta en realidad son una pesadilla para ellos! Es difícil de imaginar el escenario!

De todos modos, creo que las frutas son deliciosos, nutritivos y agradable a la vista también. Ellos están llenos de vitaminas, minerales y fibras y funcionan de maravilla para nuestro organismo.

Tener frutas es un hábito muy saludable, que se mantiene a salvo de muchas enfermedades, le da una excelente opción aparte de los aperitivos poco saludables y chatarra , le ayuda en la gestión de su peso, etc.

Obviamente, cuando tanta bondad entra en su cuerpo, que irradia en su piel suave y sana sus trenzas en cascada.

la mayoría de los dietistas dar fe a comer frutas como la primera hora de la mañana después de haber tenido un vaso de agua.

las frutas también se puede tener el estómago vacío antes de las comidas, y se debe mantener una diferencia mínima de al menos 45 minutos antes de comer otra cosa.

la razón de hacer esto es cuando las frutas se comen con el estómago vacío, el estómago puede procesar fácilmente todos los nutrientes, fibra y los azúcares simples de la fruta. Por lo tanto, esta es la "mejor manera" para obtener todos los beneficios de la fruta se come.

Por lo tanto, vamos a echar un vistazo a algunos más de los beneficios que estas golosinas saludables tienen que ofrecer cuando tenía en el primera comida del día. Echar un vistazo:

mejora la digestión

Las frutas están cargados de fibra que mantiene el sistema digestivo feliz y suavizar el proceso de excreción de su cuerpo, que el alivio de trastornos de la irregularidad intestinal

el consumo de frutas también se mantiene libre de otros problemas como la gastritis, obstrucción y el estreñimiento.

las frutas son su armadura contra muchas enfermedades

Ellos son las fuentes más ricas de vitaminas, minerales y fibras dietéticas
.

la gran cantidad de suplementos antioxidantes envasados ​​en las frutas le ayudará a mejorar su salud.

las frutas con vitamina C reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Las fibras dietéticas también ayudan en la prevención de las enfermedades del corazón, ya que reducen la presión arterial y el colesterol.

frutas Usted ayudar a perder peso

inclusión regular de frutas rica en fibras dietéticas, en su dieta, le ayudará a perder peso, ya que las fibras se mantendrá lleno durante un largo periodo de tiempo.

las frutas también tienen aproximadamente el 90-95% de contenido de agua en ellos, por lo que tiene que enjuaga los desechos nitrogenados y toxinas no deseadas del cuerpo.

sin embargo, hay que recordar que sólo los frutos no ayudarán a reducir el peso, también es necesario practicar ejercicios regulares también.

desintoxica su piel Dándole un brillo saludable

Las frutas como manzanas, plátanos, fresas, papaya, etc, son una gran ayuda para su piel.

Ellos tienen alto contenido de fibra y tienen excelentes propiedades de limpieza que ayudan en un funcionamiento suave del intestino, manteniendo de este modo protegido de diversos trastornos de la piel.

las frutas con alto contenido de vitamina C pueden aclararse lentamente las señales y cicatrices de acné manchas.

cabello sano

Tener las frutas con el estómago vacío puede prevenir la pérdida de cabello y encanecimiento prematuro del cabello.

las frutas cítricas están llenas de vitamina C, que evita la caída del cabello y mantiene el pelo sano y brillante.