Los mejores alimentos que reducen el gas y la hinchazón

Los alimentos saludables son generalmente llenos de fibra, lo que es bueno para nuestra salud. ¿Pero usted sabe que la fibra puede incluso dejar sentir hinchado y con gases. Esto puede ser bastante embarazoso. Que sufre de un exceso de gas no sólo es incómodo pero te hace consciente especialmente cuando estás sentado en una habitación llena de gente durante todo el día.

En este artículo, estamos aquí para compartir algunos de los mejores alimentos que ayudan para luchar gas. Hinchazón suele ser descrito como una sensación de exceso de gases en el estómago que aún no ha sido puesto en libertad.

Hay muchas maneras de describir el exceso de gas. O bien puede ser a través de eructos, eructos o flatulencias. Puede ser incluso a través de la hinchazón. Si usted está experimentando el gas que huele flatulencia dolorosa y falta lo necesario para tratar de eliminar la causa.

Para saber acerca de los mejores alimentos que le ayudarán a luchar contra los problemas de gas. Sigue leyendo para saber más.

jengibre

El jengibre puede ayudar con un problema estomacal y calmar a su sistema digestivo. Es un salvador digestión. Todo lo que necesita hacer es hacer una mezcla de té de jengibre. Le ayudará a deshacerse de náuseas, hinchazón, o un malestar estomacal.

Leche de arroz

La lactosa que está presente en los productos lácteos está relacionado con mayor flatulencia y gases en el estómago, especialmente cuando se consume en exceso. Para evitarlo elegir la leche de arroz o leche de avena.

Canela

Este es uno de los mejores alimentos que ayuda a combatir el gas. La canela tiene componente antiinflamatorio que ayuda a des-hinchazón y metabolizar las grasas en el proceso digestivo. Todo lo que necesita hacer es espolvorear un poco de canela en el café.

Piña

Una enzima de origen vegetal conocida como bromelina se encuentra en la piña. Ayuda a descomponer las proteínas y ayuda en la absorción de los alimentos, por lo tanto, evita la acumulación de gases en el estómago.

Agua

agua ayuda a eliminar el sistema digestivo mediante la eliminación de todas las toxinas del cuerpo y ayuda a descomponer los alimentos con mayor rapidez. Beber más que el agua sea posible durante todo el día.

Tuercas

Las nueces están llenas de compuesto de niacina, que es un nutriente esencial para ayudar a un sistema digestivo activo. Para evitar la formación de gases, se puede consumir pocas tuercas en un día.

Limones

Los limones son de naturaleza ácida, lo que ayuda a facilitar la digestión. Todo lo que necesita hacer es exprimir una rodaja de limón en un vaso de agua tibia cada mañana y lo consumen en el estómago vacío.