¿Estás sufriendo de la espondilosis cervical? Es el dolor que corroe día a día? Debido a nuestras malas posturas, esta condición se está convirtiendo en normal y común como días pase. Así que si usted está buscando para administrar la espondilosis cervical y no dejar que superar a su vida, este post es la ideal para usted!
Dar una lectura y una oferta adiós a la espondilosis cervical en la actualidad!
¿Qué es la espondilosis cervical?
la espondilosis cervical es una forma de artritis que afecta a las vértebras del cuello. Por lo general, no hay desgaste de los huesos y cartílagos en el cuello. Anteriormente, sólo los ancianos eran las víctimas, pero en estos días la condición se está viendo en los niños tan jóvenes como de 14 años
Por lo general, colgar la cabeza hacia abajo mientras se trabaja en las computadoras portátiles y móviles, no es así? Esto pone mucha presión sobre las vértebras del cuello y trae en esta condición, aunque puede no haber síntomas evidentes en una etapa temprana para la mayoría.
síntomas espondilosis cervical siempre empeoran con el tiempo, pero Afortunadamente, estos pueden ser controlados y gestionados por una vida sana. Sólo tienes que seguir estas sugerencias y volver a su mejor estado de salud
Remedios caseros para la espondilosis cervical:
1. El ejercicio regular es clave:
La espondilosis cervical suele ocurrir debido a la falta de ejercicio regular (1). Así que levantarse y agitar y relajar los músculos rígidos de su cuello y hombro. Usted puede probar rotación de la cabeza, encogimiento de hombros y tocar su oído a su hombro. La clave está haciendo esto con regularidad. Dedicar al menos 10 minutos cada día para hacer ejercicio. También se recomienda enormemente Caminar, nadar y montar en bicicleta. Sin embargo, si usted sufre de dolor severo al hacer cualquier ejercicio cuello, le sugerimos que parar y hablar con su médico.
2. Compresas calientes y frías:
Otra forma de reducir la espondilosis cervical es el uso de compresas calientes y fríos, alternativamente, en el cuello y el hombro (2). Lo compresas calientes hacer es mejorar la circulación sanguínea y relajar los músculos estirados. Las compresas frías ayudan al reducir la inflamación y la hinchazón. Sin embargo, evite las compresas calientes si el área afectada es de color rojo y compresas frías irritados y si tiene mala circulación.
3. La sal de Epsom Baños: Read
Esta es una manera inestimable para tratar el dolor y la rigidez espondilosis cervical. Epsom baños de sal hacer maravillas en la curación como el magnesio presente en la sal equilibra los niveles de pH en el cuerpo. Esto a su vez reduce la rigidez, hinchazón y la inflamación (3). También hace bajar el dolor en el cuello y los hombros. Todo lo que tiene que hacer es tomar un par de cucharadas de sal de Epsom y añadir agua para hacer una pasta y se aplica a su cuello y el hombro. Mantenga actuar durante 15 minutos, lavar y sentir la diferencia. Además, se abstengan de remojo si tiene problemas renales y cardíacos, o si usted sufre de diabetes.
4. Ajo:
El ajo es un alimento estupendo para ti, dice el Ayurveda, especialmente si usted tiene dolores y los dolores debidos a problemas en las articulaciones y la artritis. Esto se debe a que es un buen agente anti-inflamatorio y analgésico (4). Por lo tanto, comer dos dientes de ajo crudos en ayunas cada mañana con agua. También puede utilizar el aceite cocido con dientes de ajo sobre el área afectada, seguido de un baño caliente para el alivio.
5. Cúrcuma:
La cúrcuma es conocida por sus propiedades anti-inflamatorias que lo convierten en un recurso increíble para spondylosis.Turmeric de cuello uterino también aumenta la circulación de la sangre (5). Esto ayuda a mejorar el movimiento mediante la reducción de la rigidez muscular, comúnmente asociado con CS. Puede añadir la cúrcuma para la leche y beber o consumir tabletas de cúrcuma. Ambos trabajaron bien.
6. Las semillas de sésamo:
Este es uno de los mejores remedios a base de hierbas para la espondilosis cervical que es realmente eficaz en el tratamiento de la rigidez y el dolor causado debido a la espondilosis cervical. Las semillas de sésamo son depósitos de calcio, manganeso, magnesio, zinc y cobre. También contienen vitaminas K y D (6), que son buenos para los huesos y las articulaciones. Usted puede dar masajes con aceite de sésamo caliente y seguir con una compresa caliente para reducir el dolor de cuello.
7. Jengibre:
El jengibre es un buen remedio casero para la espondilosis cervical. Es rico en propiedades anti-inflamatorias. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir el dolor y la inflamación asociados con la enfermedad.
Usted puede incorporar el jengibre en su dieta como el té de jengibre, y también utilizar el aceite de jengibre para masajear el área del cuello.
8. Vinagre de manzana:
El vinagre de manzana (7) tiene propiedades anti-inflamatorias ricas que hacen que sea excelente para la gestión de la espondilosis cervical. También reduce la inflamación y alivia el dolor de cuello y
.
La manera de utilizar el vinagre de sidra de manzana es remojando una toalla de papel en ella y colocarla sobre el cuello durante un par de horas, dos veces al día. También puede sumergirse en el agua del baño a la que se han añadido 2 tazas de vinagre de sidra de manzana.
9. Pimienta de Cayena:
pimienta de cayena ayuda a aliviar los síntomas de la espondilosis cervical, ya que contiene una sustancia llamada capsaicina (8). La capsaicina tiene una potente reducción del dolor y las propiedades anti-inflamatorias. Estos son enviados del cielo para reducir el dolor y la inflamación en los tejidos. Añadir un poco de polvo de pimienta de cayena al aceite de oliva y el masaje en la piel. Cubra el área con un vendaje. Dejar actuar durante un par de horas (o incluso toda la noche) para el alivio.
10. Indio lila o Neem:
Neem es un agente antiinflamatorio potente y un analgésico natural que cura el dolor de cuello y la hinchazón. Aplicar pasta espesa, caliente de neem en el cuello y sentir el dolor desaparece
Los cambios de estilo de vida:. No se siente en la misma posición durante mucho tiempo - movimiento alrededor y tomar un descanso. Si sus mentes jefe, cambiar de trabajo. No levantar objetos pesados y mantenerse alejado de 'vata' inducción de alimentos como el arroz, la harina refinada y frijoles. Mantener la postura correcta para evitar un mayor daño a las vértebras. Y recuerde, escuchar a su cuerpo y hacer que estos cambios ahora ante la espondilosis cervical se aplana por completo. Estos fueron los remedios caseros más eficaces para la espondilosis cervical, dolor. Por favor, no olviden comentar en el cuadro de abajo! Nos encantaría saber de usted!
