Tener un dolor extremo en la espalda baja? Que sufren de dolor severo de la parte posterior inferior de la cadera, que irradia todo el camino hasta los pies? Que tienen dificultades para sentarse, caminar o incluso estar en la cama? Usted puede estar sufriendo de una condición médica crónica conocida como ciática, un tipo de dolor que se extiende a lo largo del nervio ciático que a su vez irradia por todo el cuerpo. El dolor ciático puede ser causado debido a la inflamación de los tejidos alrededor de los nervios, los discos dañados y los nervios comprimidos.
¿Qué es la ciática?
La ciática es un tipo de dolor que se origina debido a daños en el nervio ciático. Se produce cuando el nervio ciático es comprimido ya sea por daños físicos o inflamación que rodea los tejidos. Puede ocurrir en un lado o en ambos lados, causando entumecimiento y debilidad, además de dolor
Las causas de la ciática:.
Las causas de dolor del nervio ciática son:
8 eficaz remedios caseros para la ciática Dolor:.
a menudo corremos a los médicos y hospitales para el tratamiento de preocupación. El dolor puede llegar a ir con la ayuda del médico. Sin embargo, no nos damos cuenta de que la solución empieza por uno mismo. La ciática en las etapas iniciales puede ser fácilmente prevenirse y tratarse en casa.
1. Dieta equilibrada:
Una dieta sana y equilibrada mejora la capacidad del cuerpo para sanar. Las frutas cítricas como el limón y sus jugos reforzar el sistema inmunológico y reducir poco a poco la hinchazón alrededor del nervio ciático.
2. La postura correcta:
Una postura adecuada juega un papel muy importante en el tratamiento de la ciática y la prevención de su recurrencia. El mantenimiento de una postura correcta al estar sentado, estiramiento y de dormir ayuda a curar y prevenir la ciática.
3. Técnicas de relajación:
Más que el dolor real, que están psicológicamente afectados, que a su vez aumenta el dolor. Para reducir el dolor, seguir algunas técnicas de relajación para mantener la calma y feliz. La relajación ayuda a reducir y manejar el impacto del dolor ciático crónico. Algunas técnicas de relajación incluyen mentir directamente en su estómago con una almohada o una toalla enrollada debajo de sus caderas. Acostado boca arriba con una almohada debajo de la cabeza y las piernas en una silla también ayuda. Tales técnicas de relajación son muy útiles en el tratamiento de la ciática.
4. Comprimir caliente y frío:
Esta es la técnica más común y eficaz para el tratamiento de la ciática. Inicialmente se trate usted mismo con una compresa fría sobre la zona afectada durante unos 15-20 minutos todos los días durante una semana. Después de una semana, trate de compresas calientes en la misma región para la misma cantidad de tiempo estipulado. Alternando compresas frías y calientes reducen la inflamación alrededor de los tejidos circundantes y reducir gradualmente el dolor del nervio. Esto también proporciona un alivio inmediato.
5. Estiramiento:
Los ejercicios de estiramiento para la espalda baja ayuda a aliviar la compresión de la raíz nerviosa. Se reduce el dolor y la hinchazón. A la larga, ejercicios de estiramiento prevenir la ciática se repitan.
6. Las terapias de masaje:
Además de los tratamientos de la compresa fría y caliente, la terapia de masaje también es conocido por ser muy útil para aliviar el dolor de los nervios. La terapia de masaje con expertos de mano o una máquina vibratoria pueden ser útiles en el tratamiento del dolor del nervio ciático. Usted debe realizar masajes al menos dos veces a la semana para experimentar efectos nocivos duraderos.
7. Evitar el estreñimiento:
Incluye una gran cantidad de fibra en su dieta sana para evitar el estreñimiento. El estreñimiento es una de las principales causas de la ciática.
8. Beba agua:
Siempre beber alrededor de 1-2 litros de agua cada día para mantener el cuerpo hidratado y equilibrada. Beber mucha agua ayudará a reducir el estreñimiento y otros problemas médicos que pueden causar ciática
.
Si los síntomas persisten sin ninguna mejora, se puede recurrir a los medicamentos de venta libre o sin consultar a su médico.
con estos sencillos remedios caseros ciática, ahora se puede decir adiós a su dolor!
no se olvide de compartir sus ideas sobre los remedios caseros para la ciática en la sección de comentarios.
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