Por lo tanto, tienes un esguince muscular. Puedo entender su dolor! Aunque es común, esguinces realmente pueden ser debilitantes. Sin embargo, no se preocupe. He aquí una lista de remedios caseros para los esguinces que verán durante la peor!
¿Qué es un esguince?
Los esguinces son muy comunes, especialmente entre aquellos que se entregan en las actividades físicas habituales como atletas, deportes, etc. un esguince personas pueden definirse como un daño causado a la articulación cuando el ligamento se estira más allá de su capacidad. Un esguince es experimentado por lo general cuando una persona se cae, se retuerce o se lesiona de manera que su cuerpo es forzado a salir de su posición normal que conduce al estiramiento excesivo de las articulaciones. Los esguinces son causados a menudo, mientras que correr o caminar sobre un terreno desigual, exceso de ejercicio, levantamiento de pesos pesados y en caso de accidente.
Los esguinces pueden afectar a cualquier articulación en nuestro cuerpo. esguince de tobillo es el más común entre todos los esguinces. Se ha estimado que cerca de 25.000 personas sufren un esguince de tobillo todos los días. Otros incluyen esguinces de tobillo, muñeca y el pulgar esguinces. Los corredores a menudo experimentan altos esguinces de tobillo, mientras pulgar y la muñeca esguinces son más comunes en los deportes como el esquí donde los esquiadores a menudo caen en una palma de la mano. Esguinces suelen ir acompañados de dolor, hinchazón, dificultad para mover las extremidades, hematomas, etc. En ciertos casos, el ligamento se rompe lo que podría causar un ruido seco durante el movimiento. Por lo tanto, es necesario el tratamiento de un esguince de facilitar una rápida cicatrización y prevenir el dolor crónico a largo plazo
Tipos de esguinces:.
Dependiendo de la gravedad de la lesión, esguinces pueden clasificarse en 3 categorías de la siguiente manera.
1. En primer lugar esguince de grado implica un desgarro de sólo unas pocas fibras del ligamento y es de naturaleza menor
2. En segundo lugar esguince grado implica un desgarro de una parte de un ligamento que van desde un tercio a casi todas sus fibras
3. Esguince de tercer grado implica un desgarro del ligamento toda la
Remedios caseros para los esguinces:
Como todos sabemos, los ligamentos son tejidos conectivos que realiza la función de mantener los huesos juntos en el esqueleto. Por lo tanto, los esguinces se producen sólo en las uniones donde se conectan los dos huesos. La gravedad de un esguince depende del grado en que se han estirado los ligamentos, que puede variar de menor estiramiento a un desgarro importante. Un esguince puede tardar 6 semanas a 4 meses para sanar. Sobre la base de la gravedad del daño causado, esguinces pueden ser graves, parcial y suave. Mientras que los esguinces graves y requieren atención médica parciales, esguinces leves se pueden curar en casa con algunos remedios caseros que figuran a continuación.
1. Resto:
Descansando juega un papel importante en la facilitación de la recuperación rápida de los esguinces. Tómese todo el resto como sea posible para evitar la lesión de conseguir agravado. Evitar poner peso sobre el área del esguince que incluiría no para levantar la muñeca o el codo lesionado. No caer en cualquier actividad durante las primeras 48 a 72 horas después de la lesión. En particular, cualquier actividad que puede causar hinchazón o dolor debe ser evitado. Sin embargo, esto no quiere decir que usted debe permanecer lejos de todas las actividades físicas. Definitivamente, usted puede disfrutar de un poco de ejercicio ligero para rejuvenecer otros músculos, pero evitar al usar el músculo lesionado. Por ejemplo, si usted tiene un esguince de tobillo, puede intentar vendiendo una bicicleta de ejercicio con una pierna y descansar el tobillo lesionado en la clavija reposapiés.
2. Hielo:
El hielo ayuda a aliviar el dolor. Por lo tanto, inmediatamente poner una bolsa de hielo sobre la zona afectada durante unos 10 minutos a la vez. Quitárselo durante 20 a 30 minutos y luego aplicarlo de nuevo. Este procedimiento debe continuarse durante los primeros 3 días. El frío contrae los vasos sanguíneos y ralentiza el proceso inflamatorio, reduciendo así el dolor, hinchazón y posiblemente hemorragia. Sin embargo, el hielo no se debe aplicar directamente a la zona lesionada ya que esto podría causar una quemadura fría. Interrumpir este tratamiento si el área se vuelve blanco. No se debe aplicar durante demasiado tiempo ya que esto podría agravar la lesión. Aquellos que tienen la enfermedad vascular, diabetes y disminución de la sensibilidad deben consultar a su médico antes de la aplicación de hielo en un caso así.
3. Compresión:
La compresión se trata de comprimir o vendar el área lesionada para prevenir la hinchazón y el movimiento que puede causar más daños. Se trata de comprimir el dolor con la ayuda de cintas elásticas, vendas, reparto de aire, botas especiales y férulas. Usted puede envolver su lesionada muñeca, tobillo, codo, rodilla o cualquier otra articulación con un vendaje elástico o crepe o comprar una funda de compresión disponibles en la farmacia. Envuelva el vendaje con fuerza, empezando por el extremo más alejado de su corazón. Esto apretará el área del esguince y evitar una lesión mayor. Sin embargo, no debe ser envuelto con demasiada fuerza, ya que puede restringir el flujo sanguíneo. Aflojar el vendaje si el área se entumece o hinchazón es experimentado por debajo de la zona comprimida. Asegúrese de que el vendaje se retira antes de ir a dormir.
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