El estrés no es más restringido a las situaciones; se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas. El estrés nos mantiene y nos empuja a nuestros límites. Sin embargo, vivir en este borde nervioso diariamente embargo, toma un peaje en usted. Si bien hay un sinnúmero de medicamentos disponibles para aliviar el estrés por calmar el sistema nervioso, las personas están recurriendo a los remedios naturales y hierbas para el estrés ya que vienen con impactos negativos menores o nulos. En lugar de tomar una pastilla, puede tener una de estas siguientes hierbas para calmar sus nervios tensos.
remedios herbarios para el estrés
1. Manzanilla:
En caso de duda, tomar el té. No, no estamos tratando de hacer cumplir las preferencias de bebidas de la reina en usted. El té de manzanilla tiene algunos compuestos que actúan en el cerebro de la misma manera Valium hace. Mientras que los suplementos estándar contienen el ingrediente activo presente en manzanilla, las flores secas tienen el mismo efecto también.
2. Hops:
El lúpulo contiene un aceite esencial volátil, que actúa como un sedante. Es una hierba amarga, y por lo tanto se utiliza normalmente como ingrediente infusión de té. Es, de hecho, un componente principal de la cerveza. A pesar de que el aceite volátil no lo hace a la bebida final, se podría recurrir a una jarra de cerveza para disfrutar de una buena noche. Sin embargo, asegúrese de que usted no está bebiendo una cantidad vergonzosa de la cerveza.
3. Valeriana:
Hay una serie de sedantes que realmente podría dejar tranquilizados, pero la valeriana es un sedante estrictamente. Aprobado por el gobierno alemán, se le ha recetado a aquellas personas con trastornos del sueño. Ya que tiene un sabor ofensivo, es mejor tomarlo en forma de cápsulas. Sin embargo, si lo desea en forma de infusión, a continuación, tratar con té de manzanilla o menta.
4. Flor de la pasión:
A pesar del nombre emocionante, este remedio a base de hierbas para el estrés le calmar a su núcleo. De hecho, es un tratamiento aprobado gobierno para la inquietud nerviosa. Es un sedante suave y ayuda a pacientes con insomnio. Debe, sin embargo, ser administrado con precaución. El tomar más de una dosis moderada o por períodos prolongados puede tener efectos secundarios.
5. Melisa:
El bálsamo de limón se ha utilizado para combatir los ataques de ansiedad y el estrés durante el tiempo que la Edad Media. En un estudio realizado en individuos sanos, se encontró que la dosis de 600 mg de extractos de bálsamo de limón tiene un efecto calmante más que el placebo. A diferencia de la mayoría de los remedios contra el estrés, te mantiene más alerta de lo normal. Esto puede ser infundida en el té con la manzanilla y la valeriana para hacer un fuerte brebaje sedante.
6. Albahaca santa:
Esta hierba ayurvédica ha sido apreciada en la India durante siglos para sus maravillosamente enormes capacidades medicinales. Promueve el bienestar de la mente, lo que reduce el estrés e incluso la lucha contra la depresión. Reduce el cortisol y normaliza la glucemia inducida por el estrés.
7. Lavanda:
Los investigadores todavía no están seguros de por qué, pero la lavanda es un gran remedio para la ansiedad. En un estudio realizado en Grecia, se ha observado que los pacientes dentales se sentían menos estresados cuando la sala de espera fue rociado con ambientador de lavanda. Un estudio alemán demostró que una píldora de lavanda especialmente creado tuvo el mismo efecto contra la ansiedad como el lorazepam.
8. Linden:
Esta hierba viene de una serie de especies de tilo. Las flores de dos variedades de árboles de tilo se han demostrado en repetidas ocasiones para reducir el estrés físico, emocional y mental. Alivia los problemas del cuerpo y trata de salud que surgen de la ansiedad.
9. Escutelaria:
Esta hierba es originaria de América del Norte, y ahora se cultiva en toda Europa y Asia. Durante más de doscientos años, el casquete ha estado en uso como solución terapéutica para la ansiedad, así como convulsiones.
10. Kava:
Esta es otra hierba calmante que le relaja física y mentalmente. Cuenta con compuestos que elevan el estado de ánimo y hacen que la satisfacción emocional. Es muy eficaz para las personas que sufren de ansiedad crónica, insomnio y otros trastornos nerviosos pertinentes.
Estos remedios a base de hierbas contra el estrés hacen el trabajo, cuando se toma en las dosis correctas. Junto con estos remedios, practicar yoga para calmar sus sentidos. Como aprensión ya que puede ser, sin duda es digno de un tiro!
