Más del 80 por ciento de personas mueren a causa de enfermedades del corazón cada año. El colesterol alto es una de las principales razones detrás de los problemas del corazón. No permita que esas estadísticas se desalientan. Son simplemente para que le avise de que si el colesterol alto se deja desatendido, que puede ser fatal. lipoproteína de baja densidad o LDL es un tipo de colesterol malo. LDL se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos que causan obstrucciones, que también se conoce como aterosclerosis. El colesterol LDL alto puede poner a una persona en un mayor riesgo de una enfermedad cardíaca. Por lo tanto, siempre es mejor para obtener sus niveles de colesterol LDL seleccionados para reducir las posibilidades de ataque al corazón. ¿Por qué es el colesterol LDL o lipoproteína de baja densidad malo para la salud? Así es como las altas cantidades de colesterol LDL pueden conducir a crecimiento de la placa y la aterosclerosis.
Además del ejercicio y medicamentos derecho, derecho de alimentos es una de las mejores maneras de mantener sus niveles de colesterol bajo control. Aquí están las 10 principales remedios caseros para el control del colesterol que puede ayudar a reducir el colesterol alto. ¿Adivina qué? También hemos complementado con cada remedio hechos
Remedios caseros eficaces para reducir los niveles de colesterol: Read
Nuestro cuerpo necesita una cierta cantidad de colesterol en una base diaria;! esto no quiere decir que va a tener la comida rápida todos los días. Trate de empacar un almuerzo saludable en lugar de los refrigerios en alimentos que tienen grasas trans altos. Estas son algunas de las opciones de alimentos que sin duda le ayudará en la reducción en el colesterol malo. Todo lo que tiene que hacer es seguir estrictamente estos remedios para reducir el colesterol y obtener un corazón sano.
1. Beber jugo de naranja:
Beber dos vasos de jugo de naranja al día por la mañana es uno de los mejores remedios caseros para bajar el colesterol malo, ya que mantiene un flujo sanguíneo saludable en el cuerpo. Beba jugo de naranja fresco preparado de forma natural en lugar de los envasados. Los conservantes en ellos pueden hacer más daño que bien. Haciendo un vaso de zumo de naranja es ninguna prueba; simplemente exprimir la pulpa en un colador y listo, su vaso de refrescante jugo está listo! Trate de no añadir azúcar a menos que realmente necesita. Una pizca de miel hará que el dulce jugo y es una alternativa saludable al azúcar.
2. Coma comidas pequeñas:
Un estudio realizado en adultos británicos ha revelado que las personas que comieron comidas pequeñas, seis o siete veces al día mostraron una rápida reducción del colesterol y del 10 al 20 por ciento menor riesgo de enfermedad cardiaca coronaria. Mientras que muchos planes de dieta abogan por esto, es sin duda vale la pena intentarlo
[Leer: El colesterol de la dieta]!
3. Beber una copa de vino cada noche:
El tiempo para la fiesta? Se toma una copa de vino cada noche después de la cena puede ser tratado como un remedio casero para reducir el colesterol. Los estudios han revelado que el vino y la cerveza de barril a aumentar los niveles de colesterol HDL considerablemente. Los vinos tintos, especialmente, son ricos en saponinas, un compuesto vegetal que tiene un efecto positivo en la reducción del colesterol. Así saludos a la buena salud!
4. Aumentar la ingesta de pan de grano entero:
adiós de la subasta al pan blanco que se acaba de añadir más carbohidratos a su cuerpo. Cambiar al arroz y pan de grano entero. No sólo son más sabrosos, sino que también aumentan los niveles de HDL y bajar un tipo de grasa en la sangre llamadas triglicéridos que cuando alta, puede aumentar su riesgo de contraer enfermedades del corazón. Seleccione siempre el pan integral, arroz integral y pasta de trigo integral. Se le da suficiente fibra dietética para combatir las enfermedades cardiovasculares. El arroz blanco pulido o el pan blanco tiene menos cantidad de fibra dietética pura en comparación con el pan integral y el arroz.
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