es la pérdida de peso es un problema para usted? ¿Ha estado tratando varios medicamentos y tratamientos pero no se encontraron resultados? No se preocupe, como se podría haber encontrado finalmente una solución. Sí, es guayabas que estamos hablando.
Además de ejercicio regular, guayabas también ayudan a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. ¿Le gustaría saber más? Sigue leyendo!
¿Puede la pérdida de guayaba ayuda con el peso?
Sí, guayaba puede ayudar a perder peso. ¿Cómo? Bueno, es una rica fuente de muchos nutrientes esenciales, incluyendo la fibra (1). Esta sabrosa fruta puede ayudar a perder peso de manera eficaz sin comprometer la ingesta de fibra, proteínas y vitaminas. Y, si no lo sabe ya, la guayaba es una de las fuentes más ricas de vitamina C, que es un poderoso antioxidante que tiene muchos beneficios para bajar de peso.
Aquí hay 5 formas en que la guayaba ayuda a perder peso :
1. El azúcar se ralentiza Absorción:
guayaba puede ayudar a perder peso, ya que evita o retrasa la absorción de azúcar en la sangre con eficacia. Como saben, el azúcar es un gran problema cuando usted está tratando de perder peso. Es esta capacidad que hace que esta fruta grande para los diabéticos (2).
2. Rica en potasio:
La guayaba es un alto contenido de potasio. Es importante aumentar su consumo de potasio cuando se está tratando de perder peso, ya que ayuda a aumentar la masa muscular y quemar más grasa. Uno de guayaba contiene 688 mg de este mineral; es decir un 63% más de lo que se obtiene a partir de un plátano!
3. Rica en fibra:
Como se sabe, la fibra juega un papel muy importante en la pérdida de peso (3). Uno de guayaba contiene 9 gramos de fibra. Este nutriente mantiene la sensación de saciedad durante más tiempo, promueve una mejor digestión de los alimentos, evita el estreñimiento y también ayuda a reducir la cantidad de grasa saturada que es absorbida por el cuerpo.
4. Colesterol libre y baja en carbohidratos:
Otra razón por la que la guayaba es un gran alimento como la pérdida de peso se debe a que es libre de colesterol y muy baja en carbohidratos digeribles (4). Es una de las mejores frutas para añadir a su dieta cuando se quiere que sea baja en carbohidratos. Ser libre de colesterol, que le protege de muchas enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón.
5. CleansesThe cuerpo:
Con su riqueza en fibra, la guayaba es un excelente limpiador natural del cuerpo. Esto es muy bueno cuando se está tratando de arrojar esas libras no deseadas. Esto ayuda en el lavado de las toxinas de su cuerpo, así como la eliminación de los residuos correctamente. Esto a su vez ayuda a quemar más grasa
Coma más guayaba para bajar de peso:.
Con todos los nutrientes que tiene la guayaba, es la fruta ideal para ayudarle a perder peso. Esto se debe a que ayuda a impulsar la digestión, así como el metabolismo de su cuerpo que a su vez ayuda en la pérdida de peso eficaz. Hay un montón de maneras de disfrutar de esta deliciosa fruta. Añadir a tus comidas de desayuno. O se les puede hacer un tentempié a medio día cuando se necesita algo para picar.
Otra gran manera de conseguir la bondad de la guayaba en su cuerpo es hacer un batido. Cortar la fruta en rodajas finas, quitar las semillas y ponerlas en una licuadora. Añadir ¼ de taza de agua y se mezcla. Beba un vaso de este batido beneficiosa diaria para bajar de peso.
En una fruta, guayaba tiene una amplia gama de ventajas que afectan todo, desde sus niveles de triglicéridos y colesterol en su sistema digestivo. Por lo tanto, no sólo ayuda a perder peso de manera eficaz, sino que también beneficia a su salud de muchas maneras.
Esperamos que este post te ha ayudado. darnos su opinión comentando en el cuadro a continuación.
