5 razones por diabéticos deben comer guayaba

¿Está buscando alimentos que pueden ayudar a tratar la diabetes de forma natural? La guayaba es una fruta que tiene muchos beneficios para la salud, y es muy recomendable para los diabéticos. Se considera uno de los "súper alimentos" debido a todas las propiedades naturales que tiene que ayudan en la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades. Como usted sabe, hay muchas restricciones en la dieta cuando se sufre de diabetes. Sin embargo, la guayaba es una fruta que se puede disfrutar de lo que en realidad tiene beneficios para esta condición.

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5 Beneficios de Salud de guayabas:

Los expertos en salud recomiendan la guayaba como un aperitivo para las personas que sufren de diabetes. Aquí es un vistazo a las cinco razones por las que debe comer guayabas:

1. Reduce la absorción de azúcar:

El azúcar es un problema principal para los diabéticos, pero con guayabas, usted no tiene que preocuparse por esto. De acuerdo con un estudio reciente, esta fruta es realmente bueno para usted cuando lo comes sin su cáscara, ya que puede ayudar a reducir la absorción de azúcar en la sangre (1).

2. Proporciona Fibra dietética:

La guayaba es una fruta que contiene una gran cantidad de fibra dietética (2). Esto significa que tiene un efecto positivo en el estómago y ayuda a aliviar el estreñimiento, que es una de las quejas más comunes entre los diabéticos. También puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II.

3. Rico en antioxidantes:

Como se sabe, los antioxidantes juegan un papel importante para mantener su cuerpo sano y la prevención de diferentes tipos de enfermedades. La guayaba es especialmente rico en un tipo particular de antioxidante conocido como licopeno, que se conoce para combatir el cáncer de próstata. Esta fruta contiene más licopeno que cualquier otro alimento de la planta, incluyendo la sandía y el tomate.

4. Mejora la circulación:

guayaba puede mejorar la función cerebral, ya que mejora la circulación en su cuerpo. Debido a que contiene altos niveles de potasio, que ayuda en la regulación de la presión arterial. Se ha informado de que este mineral puede ayudar en la reversión de los efectos de exceso de sodio en el cuerpo.

5. Reduce el riesgo de cáncer:

Como se ha mencionado, la guayaba es rica en antioxidantes. Otro nutriente que es rico en vitamina C es Usted obtiene 280 por ciento de su valor diario recomendado en una guayaba. La vitamina C juega un papel importante en la prevención de daño a las células y la disminución del riesgo de cáncer. Aunque esto no es un beneficio directo para los diabéticos, aún así, es una ventaja que no puede ser ignorado

Cómo comer guayaba para la diabetes:.

A pesar de la pulpa de la fruta de guayaba tiene un IG bajo , su piel puede aumentar el azúcar en la sangre, por lo que es importante recordar siempre para eliminar esta parte de la fruta antes de comerla. Aquí hay algunas maneras de comer guayabas para ayudar a tratar la diabetes:

1. Comerlo cortada o entera:

Esta es una obviedad. Se puede comer la fruta entera o cortada en rodajas después de quitar la cáscara, como una manzana, y disfrutar de un aperitivo saludable que es bueno para su condición.

2. Hacer un jugo:

zumo de guayaba es delicioso, y, por supuesto, muy bueno para usted. Retirar la cáscara y poner la pulpa en una licuadora para hacer un vaso de jugo fresco, nutritivo.

3. Hacer mermelada o crema batida:

Sí, se puede hacer mermelada con esta sabrosa fruta. Sólo combinarlo con otras frutas de manera que se obtiene una amplia gama de beneficios para la salud. ¿Sabías que a menudo se utiliza para hacer la crema batida en el Caribe? Se podría hacer lo mismo y añadir un poco de variedad a la forma de comer esta fruta.

4. Añadirlo a su Salsa:

¿Quieres saber otra manera exótica de hacer uso de las guayabas? Que sea un ingrediente en su receta de salsa favorita! Se dará al plato un nuevo giro, y obtener los beneficios que la fruta tiene que ofrecer.

5. Guayaba beber té de la hoja:

Si usted tiene un riesgo de desarrollar diabetes y desea evitarlo, té de hojas de guayaba es una gran idea (3). Todo lo que necesita hacer es secar las hojas y hervir después de la molienda ellos. Empinadas las hojas en el agua para extraer todo el bien y beben regularmente. No sólo va a prevenir la diabetes, pero más bajos niveles de azúcar en la sangre también.

Con tantos beneficios, es sin duda una decisión inteligente para empezar a hacer guayabas una opción de snack, independientemente de si usted tiene diabetes o no.

¿Cómo ha ayudado a que este post? No vamos a saber comentando en el cuadro a continuación.