es el estreñimiento haciendo su vida dura? Se pregunta lo que puede ayudar a tratar la enfermedad? A continuación, guayabas son lo que debe incluir en su dieta.
¿Le gustaría saber cómo puede ayudar a tratar el estreñimiento? No lea este post
La fibra para el estreñimiento - Una visión general:.
¿Quieres obtener alivio de la constipación? Bueno, una de las mejores maneras de lograr esto es comer los alimentos adecuados. Como saben, comer una dieta rica en fibra es importante para los movimientos de intestino regulares y la guayaba es una excelente fuente de fibra dietética. Es una fruta que a menudo se ignora para otras frutas más exóticas y costosas. Sin embargo, cuando usted sufre de estreñimiento, que es una gran opción, ya que es barato y tiene un gran sabor. Si usted está buscando un remedio natural eficaz para el estreñimiento, deberías considerar comer más guayabas.
¿Cómo trata de guayaba para el estreñimiento?
Como se mencionó anteriormente, guayabas son ricos en fibra, que es esencial para aliviar el estreñimiento (1). Es la semilla de esta sabrosa fruta que ayudar a tratar el problema, ya que son laxantes eficaces. Puede ingerir masticarse o conjunto.
El fruto, siendo capaz de funcionar como un laxante y su riqueza en fibra dietética, ayuda en la retención de agua en el cuerpo y la limpieza minuciosa de los intestinos y el sistema excretor.
guayaba también ayuda a la digestión, lo cual es importante para los movimientos de intestino regulares y adecuados. Cuando la comida no se digiere correctamente, será incapaz de pasar a través del intestino grueso, y la excreción no será liso (2). Dado que las ayudas de guayaba en la digestión, ayuda a aliviar el estreñimiento en
comiendo guayabas cada día para el alivio del estreñimiento:.
Para obtener alivio de la constipación, debe comer una guayaba todos los días. Que sea una parte de su comida del desayuno. Como se ha mencionado ya, es que las semillas de esta fruta que ayudan a aliviar este problema. Así pues, nunca tirar las semillas como la mayoría de la gente. Cortar la fruta en trozos trimestre y dejar la piel y las semillas en ya que es donde toda la bondad es.
Si usted sufre de problemas gástricos (3), comer guayabas después del almuerzo. También es importante recordar que no debe masticar las semillas si usted sufre de úlcera de estómago. Para asegurarse de que usted no sufre de ningún problema adicional debido a las semillas, simplemente masticar la pulpa de la fruta sin romper las semillas. Un batido de guayaba es otra gran manera de utilizar esta fruta para obtener alivio de la constipación. Todo lo que necesita hacer es cortar la fruta en rodajas finas, las puso en una licuadora y añada ¼ de taza de agua. Pocos minutos, usted tendrá un delicioso batido que le ayudará a obtener alivio de este problema
Otras frutas que ayudan a aliviar el estreñimiento:.
Alimentos ricos en fibra son importantes para aliviar el estreñimiento. Las frutas son la mejor manera de obtener la fibra de su cuerpo (4). Aquí están algunas frutas deliciosas que usted debe incluir en su diet:
Getting un montón de fibra a través de los alimentos que usted come es importante para aliviar y prevenir el estreñimiento. Además de dolor y las molestias, este problema puede causar hinchazón, gases, náuseas, etc. La fibra viene en dos formas - solubles e insolubles. La fibra insoluble es especialmente importante porque ayuda a desplazar los residuos a través de su intestino grueso (5).
Para asegurarse de que se obtiene la fibra adecuada, usted debe comer 3 a 6 tazas de frutas y verduras ricas en fibra todos los días . También debe beber mucha agua para ayudar a la fibra de hacer su trabajo con mayor eficacia.
Si usted sufre de estreñimiento, es importante introducir más alimentos ricos en fibra en su dieta diaria. La guayaba es una gran fruta para comer, cuando necesita ayuda con este problema. Aparte de que le da alivio y la prevención del estreñimiento, que le proporcionará muchos beneficios para la salud debido a su riqueza en muchos nutrientes esenciales (6).
¿Cómo te ha ayudado este post? No nos dicen comentando en el cuadro a continuación.
