¿Está cansado de gastar dinero para un pequeño frasco de polvo de cebolla? Bueno, usted no tiene que nunca más, porque se puede hacer su propio en casa! Al hacer cebolla en polvo en su casa, puede ahorrar mucho dinero y obtener todos los beneficios que tiene para ofrecer. Usted se sorprenderá de saber lo fácil que es hacer. cebolla en polvo hecho en casa también es mejor, ya que no contiene conservantes o aditivos. Que sin duda debe incluir este polvo beneficioso en su cocina y hacer uso de todos los beneficios que tiene para ofrecer
Para saber más, sigue leyendo
Beneficios de la Cebolla en polvo:!.
Antes de comenzar con la fabricación de cebolla en polvo en casa, usted debe aprender acerca de sus beneficios para la salud. Los diferentes beneficios de este polvo increíble incluyen:
1. Ricos en fibra dietética:
polvo de cebolla es rica en fibra dietética (1). Una porción de 1 cucharada contiene aproximadamente 1 gramo de fibra dietética. Esto hace que el 2,6% del requerimiento diario de fibra de un hombre adulto y un 4% de la ingesta diaria recomendada de una mujer adulta. Cuando usted come una dieta alta en fibra normal, que ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, cáncer, presión arterial alta, diabetes, enfermedades del corazón, colesterol alto y obesidad.
2. Proporciona calcio:
La función principal de calcio es apoyar el crecimiento, el mantenimiento y el desarrollo de dientes y huesos (2). También es compatible con la función de los nervios y músculos. su presencia es necesaria para asegurar la correcta absorción de nutrientes como las vitaminas D y K, magnesio, etc Usted obtener 26 miligramos de calcio con una cucharada de cebolla en polvo. Comer una dieta regular que es rica en calcio puede ayudar en la prevención de la osteoporosis, presión arterial alta, colesterol alto y obesidad.
3. Proporciona Manganeso:
Según los expertos, un hombre adulto requiere de 2.3 miligramos de magnesio cada día, mientras que una mujer adulta necesita 1,8 miligramos. Una cucharada contiene 0,09 miligramos que hace aproximadamente un 4% de la CDR de un hombre y un 5% de una mujer. El manganeso es requerido por el cuerpo para el metabolismo energético, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, la absorción de calcio y las hormonas que sintetizan, tejido óseo, superóxido dismutasa, una enzima antioxidante, así como proteínas que están implicadas en la coagulación de la sangre (3). Si usted no recibe el manganeso adecuada, aumenta el riesgo de desarrollar la diabetes, la osteoporosis y la artritis.
4. Rico en vitamina C:
Una cucharada de cebolla en polvo contiene 1,6 miligramos de vitamina C. Esto es un 1,7% de la CDR de un hombre y el 2,1% de los de una mujer. Este es un antioxidante que impide que el ADN de los daños causados por los radicales libres. La vitamina C también ayuda en la producción de colágeno, apoya la salud ósea y promueve la cicatrización de heridas (4). Cuando no se obtiene suficiente de este nutriente, que aumenta su riesgo de desarrollar cáncer, degeneración macular relacionada con la edad que sea, enfermedad cardíaca y la hipertensión.
5. Proporciona Potasio:
Una cucharadita de cebolla en polvo contiene 24 miligramos de potasio. Este es un nutriente que ayuda en la regulación de la presión arterial. Su cuerpo necesita una ingesta adecuada de este nutriente para mantener las funciones corporales, como la contracción saludable de los huesos y músculos, latido del corazón, y la digestión (5). Cuando no se obtiene suficiente potasio, puede resultar en ritmo cardíaco irregular, espasmos musculares y debilidad.
Cebolla en polvo ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, desde que le protege contra el cáncer y otras enfermedades graves y condiciones para la promoción de la salud ósea. Es un ingrediente que muchas personas no se dan mucha importancia a, pero es con un montón de nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para mantenerse sano poder repleto. Definitivamente debe hacerse en un elemento básico en la cocina para que usted y su familia pueden obtener todos los beneficios de salud que presta
Cómo hacer cebolla en polvo en el hogar:.
Realización de cebolla en polvo en el hogar es un proceso fácil. Todo lo que necesita es la cebolla. El rendimiento depende, obviamente, de la cantidad de cebolla que utilice. Siga las instrucciones dadas para hacer su propia cebolla en polvo:
Como se puede ver, es maravillosamente fácil de hacer cebolla en polvo en casa. Ahora puede olvidarse de comprarlo en las tiendas. ¿Por qué gastar dinero cuando en su lugar puede ahorrar con cebolla en polvo casero
Recuerde Estos Puntos?
Si bien la cebolla en polvo contiene muchos nutrientes, es importante recordar que es sólo en pequeñas cantidades. Esto significa que usted no debe depender de ella para satisfacer sus necesidades diarias. Sin embargo, al añadir a su dieta diaria, se asegura de que se obtiene un porcentaje de la IDR de algunos nutrientes. Si va a comprar en las tiendas de cebolla en polvo, tenga en cuenta que no es lo mismo que la sal de cebolla.
Polvo
La cebolla es una especia versátil. Se añade un gran sabor a las ensaladas de pasta, salsas, sopas, salsas y aderezos. También se puede utilizar en frotaciones de pollo, carne de cerdo, carne de vaca e incluso mariscos. No importa para qué se usa con, usted encontrará que se le da a su plato de ese pequeño, algo extra y hace que sea súper delicioso. cebolla en polvo es también una gran opción libre de sodio para ayudar a impulsar la nutrición y el sabor de sus comidas.
Ahora que ha aprendido acerca de los diferentes beneficios de la cebolla en polvo y cómo se puede hacer en casa, debe agregarlo a su estante de especias. No gastar dinero en productos que contienen conservantes y aditivos - en su lugar, hacer que la cebolla en polvo saludable en el hogar, ahorrar dinero y obtener sus beneficios
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