¿Usted sufre de estreñimiento que no mejora aún después de masticar docenas de plátanos y beber litros de agua caliente? Hay algunas condiciones de salud típicos que no puede denominarse una enfermedad, sin embargo, causan considerable inconveniente y dar lugar a complicaciones. Un buen ejemplo es el estreñimiento.
¿Usted sabía que el aceite de coco, puede ayudar a curar el estreñimiento? Pues bien, lo hace. Sigue leyendo para saber más!
¿Cómo se produce el estreñimiento?
Como cuestión de hecho, cualquier comida que come se somete a un proceso en el tracto digestivo y el hígado y se excreta finalmente. El cuerpo humano tiene un proceso natural de excreción, pero a veces se prolonga y se interrumpe, y esto conduce al estreñimiento. El taburete, cuando se depositan en el intestino grueso por mucho tiempo, se endureció. Esto hace que sea más difícil para los músculos intestinales para empujar hacia fuera a través del recto.
¿Por qué El estreñimiento se llevan a cabo?
El estreñimiento puede ser causado por una serie de factores. Estos incluyen:
a veces, una combinación de estos factores también puede conducir a un movimiento intestinal irregular, tanto en niños y adultos (1).
Opciones de tratamiento para el estreñimiento
hay un montón de opciones que puede utilizar para deshacerse de estreñimiento. Hay tantos medicamentos de venta libre y los laxantes que se puede (2) utilizar. Sin embargo, es prudente que usted recurrir a los remedios naturales. Usted puede elegir entre tratamientos naturales seleccionados para el alivio de la constipación. Esto reduce el riesgo de efectos secundarios. En este sentido, el aceite de coco viene a ser como una solución potente para el tratamiento del estreñimiento.
Aceite de coco para el estreñimiento
¿Es el aceite de coco bueno para el estreñimiento? El aceite de coco es uno de los mejores laxantes naturales que se pueden elegir para obtener alivio de la constipación. El aceite derivado de coco es de naturaleza fibrosa, y ayuda el metabolismo en el cuerpo humano. La adición de aceite de coco a sus comidas puede ayudar a resolver los movimientos intestinales irregulares.
El aceite de coco, en su forma más pura, contiene ácidos grasos de cadena media, que desempeñan un papel fundamental en el alivio de los movimientos intestinales. Estos AGCM aumentar la energía de las células intestinales, y esto acelera el metabolismo (3). También ayuda a ablandar las heces. El uso de aceite de coco resuelve los casos de estreñimiento ocasional y crónicas, ya que se ha encontrado.
También es necesario tener en cuenta el hecho de que el consumo de carne de coco y consumir el aceite también es beneficioso para la salud en general. Facilita el proceso de la digestión y también hace que su piel radiante. El aceite de coco es bastante asequible, y está disponible todo el año.
El Ideal Dosis
Cómo tomar aceite de coco para el estreñimiento? Inicialmente, se puede introducir una pequeña cantidad de aceite de coco a sus comidas todos los días para obtener alivio de la constipación. Idealmente, se puede añadir media cucharada de aceite para el almuerzo y la cena. Esto debería estar bien para los principiantes. Si el resultado es tolerable, es posible añadir un poco más de aceite a la comida poco a poco. Las personas con casos de estreñimiento recurrente puede añadir 1 cucharada de aceite de coco a los alimentos dos veces o tres veces al día. Sin embargo, no añadir una gran cantidad de aceite a los alimentos
formas de añadir aceite de coco a los alimentos
Hay varias formas de agregar el aceite de coco a sus alimentos:.
Uso de coco de otras maneras para aliviar el estreñimiento
Puede utilizar otras partes de un coco, que no sea su petróleo, para obtener alivio de la constipación.
1. La carne de coco
carne de coco es delicioso. Se puede comer crudo o preparado en varios platos (4). Es una buena fuente de fibra natural también. Si su dieta carece de fibra y que conduce a la aparición de los movimientos irregulares del intestino, el consumo de carne de coco es una solución. La carne puede ser suave o semi-duro basado en la edad de la fruta. La fibra presente en la carne de coco absorbe el agua y ayuda a hacer las heces más suave, por lo tanto haciéndolo pasar fácilmente a través del intestino y reducir al mínimo las posibilidades de estreñimiento.
2. La leche de coco
Hecho mediante la extracción de la pulpa de coco, leche de coco tiene un sabor delicioso. Se utiliza principalmente para fines culinarios, sino que también se puede utilizar para resolver problemas de estreñimiento. También contiene fibra que puede ayudar a aliviar los problemas con el movimiento intestinal.
3. Agua de Coco
El agua de coco tiene un gran sabor, y puede ayudar a aliviar el estreñimiento. También ofrece varios beneficios para la salud (5). Sin embargo, beber agua de coco en exceso puede conducir a la diarrea. Por lo tanto, tener eso en mente.
Puntos a tener en cuenta
Hay algunas cosas que usted debe tener en cuenta al utilizar el aceite de coco para tratar problemas con el movimiento intestinal .
1. Dieta saludable y estilo de vida
Al tiempo que toma en aceite de coco y otras partes de la fruta pueden ayudar a que los redefina problemas de estreñimiento, es necesario adoptar una dieta saludable y estilo de vida. Usted puede mantener a raya el estreñimiento mediante la reducción de la ingesta de alimentos con bajo contenido de fibra. Puede aumentar el efecto laxante de aceite de coco por el consumo de otros alimentos a base de fibras. Hacer ejercicio regularmente y beber mucha agua también le puede ayudar en este sentido.
2. Aceite de Coco Virgen
Puede encontrar aceite de coco en diversas formas en el mercado hoy en día. El uso de cualquier tipo de aceite de coco puede no lograr el resultado deseado para hacer frente a los problemas del movimiento de intestino. Por ejemplo, las variantes refinados y perfumadas no son ideales para su uso en este contexto. el aceite de coco refinado contiene poco o nada de fibra. Usted debe optar por el aceite de coco virgen sin aroma que es rica en fibra.
3. Evitar la sobredosificación
Es necesario recordar que cada persona tiene diferentes necesidades nutricionales y la constitución nunca es el mismo. Esta es la razón por la dosis de aceite de coco por día no es igual para cualquier par de personas, la mayoría de las veces. La sobredosis puede conducir a síntomas de la diarrea similar.
Precauciones que se deben tomar para los niños
En general, los niños pueden digerir el aceite de coco cuando se administra con alimentos. Sin embargo, es prudente que busque consejo médico antes de dar el aceite de coco internamente a un niño que sufre de estreñimiento periódica o recurrente. Lo mismo se puede decir de los recién nacidos.
¿Por qué consumir aceite de coco y sus productos puede ser problemático a veces?
Mientras que los ácidos grasos de cadena media presentes en productos de aceite de coco y coco virgen ayudan en la resolución de estreñimiento, el consumo de coco también puede ser problemática en algunos casos. Esto se debe a que el coco tiene algunas sustancias que pueden causar problemas digestivos en determinadas situaciones. Los efectos secundarios incluyen hinchazón, dolor abdominal, calambres y diarrea. Sin embargo, estos casos no se ha generalizado.
1. La fructosa mala absorción
Las personas con mala absorción de fructosa pueden tener problemas después de comer el coco. Mientras que el aceite de coco no tiene fructosa, otros productos de coco hacer. Si tiene la mala absorción de fructosa, comer carne de coco o de consumir leche de coco puede conducir a la hinchazón y dolor abdominal. Una indicación de esta condición es la dificultad en la digestión de la miel, las peras, los espárragos y el jarabe de maíz mezclada con fructosa.
2. Los fructanos buena comida a base
coco también contiene fructanos, que son los hidratos de carbono fermentables de cadena corta. Estos conducen a problemas gastrointestinales. productos de coco que prohíben el aceite de coco contienen este compuesto. Si usted es intolerante a la fructanos, es probable que usted tendrá problemas en la digestión de los alimentos, como el trigo, las coles de Bruselas, ajo y cebolla.
3. Salicilatos y aminas
Estos son los productos químicos de los alimentos presentes en algunos alimentos elaborados a partir de coco y aceite de coco. Estos pueden allanar el camino para los problemas digestivos a veces.
unas pocas cucharadas de aceite de coco son todo lo que necesita para un estilo de vida más saludable. Pruebe este remedio hoy en día, y compartir su experiencia con nosotros comentando en el cuadro de abajo!
