10 increíbles beneficios de salud de Papaya

¿Alguna vez se preguntó por qué la papaya es considerada la fruta más saludable de todos? Se debe a que, papaya, una fruta tropical con sabor dulce único y exótico, es rica en beta-caroteno, antioxidantes y fibra dietética. Las lanzas secas de papaya no sólo para satisfacer sus antojos por los dulces, sino que también proporcionan una gran cantidad de energía y nutrición. Y papaya viene con una serie de beneficios para la salud también.

¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo!

1. Rico en antioxidantes

La papaya es rica en antioxidantes y contiene más cantidad de beta-caroteno que las zanahorias. Los antioxidantes presentes en secas de papaya ayuda a fortalecer la inmunidad y eliminan los radicales libres que son peligrosos para la salud.

2. Los bioflavonoides abundantes

La papaya es abundante en bioflavonoides. También conocido como vitamina P, éstos se consideran nutrientes semi-esenciales que funcionan como modificadores de la naturaleza que respondan a los cambios biológicos en el cuerpo. Los bioflavonoides en papaya modificar la reacción del cuerpo a compuestos tales como virus, carcinógenos, y alérgenos, lo que lo protege de enfermedades que amenazan nocivos y de vida.

3. Fibra dietética

de acuerdo con los expertos en salud, cada hombre y mujer adultos deben consumir alrededor de 28 a 34 gramos y de 22 a 28 gramos de fibra dietética por día, respectivamente. El consumo regular de fibra dietética regula los movimientos intestinales, controla los niveles de azúcar en la sangre, reduce el colesterol y ayuda a perder peso. Secado de lanza de papaya proporciona 3 gramos de fibra dietética, y por lo tanto, sólo una porción proporciona 11% de las necesidades de fibra dietética en mujeres y un 9% en los hombres.

4. Ayuda en la digestión

La papaya es rica en enzimas y por lo tanto ayuda en la digestión ^{(1). Las rodajas de papaya seca ayudan a digerir las grasas, almidones y proteínas, y la fibra ayuda a simplificar el tracto digestivo. Dado que la papaya seca es de naturaleza alcalina, es eficaz para curar el malestar estomacal.}

5. El estreñimiento se deshace de

Si usted está sufriendo de estreñimiento crónico o normal, entonces usted debe comer los papaya seca lanzas. El estreñimiento causado debido al consumo de carne, demasiados dulces o alimentos crudos pueden ser tratados eficazmente por el consumo de la papaya seca.

6. Rica en minerales

papaya cruda es rica en varios minerales, como hierro, potasio, cobre, fósforo, manganeso, calcio y magnesio. El proceso de secado y de calentamiento afecta el contenido mineral. Sin embargo, incluso los papaya seca lanzas contienen rastros adecuados de minerales como el calcio, magnesio y potasio.

7. Papaya secada Promueve Arginina Producción

papaya seca alimenta el sistema endocrino y promueve la producción de arginina en el cuerpo. La arginina es un tipo de aminoácido esencial que se conoce para activar hormonas de crecimiento humano (HGA) ^{(2). Estas hormonas juegan un papel clave en el proceso de reconstrucción de los huesos, los músculos, la piel y las células del hígado, y promover el rejuvenecimiento celular en general.}

8. Las vitaminas abundantes
papaya

secos son una fuente rica de diferentes tipos de vitaminas ^{(3). El contenido de vitamina C en secas de papaya es mucho más que las que se encuentran en la fruta de kiwi. Otras vitaminas presentes en el ámbito de la papaya seca incluyen la vitamina B, A, E, y K.}

9. Buena fuente de carbohidratos

Los hidratos de carbono son muy esenciales para el cuerpo, ya que proporcionan el combustible que tanto necesita para producir energía. En promedio, un adulto sano requiere 225 gramos de carbohidratos por día. Una lanza de secas de papaya proporciona alrededor de 144 gramos de carbohidratos por porción, que es casi el 6,5% de los requerimientos diarios. Para mantener el equilibrio de carbohidratos en su dieta, asegúrese de que usted elija la variedad sin azúcar, de las papayas secas.

10. Bueno para nutrir la piel

papaya seca lanzas, cuando se consume con regularidad, promover el proceso de rejuvenecimiento de las células en el cuerpo, manteniendo así la piel un aspecto liso, sin defectos, nutrida y libre de arrugas.

Así , al igual que la papaya cruda y madura, este "fruto de los ángeles ', como se denomina por Christopher Columbus ^{(4), también es igualmente beneficiosa para la salud cuando se seca.}

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