7 Salud ventajas asombrosas de chirim Beans

Puede utilizar tantos tipos de verduras para cocinar comidas, pero disminuyendo en unas pocas cadenas de los granos siempre les hace más sabroso, ¿verdad? De frijoles a los frijoles rojos, hay un montón de legumbres se puede recoger. Pero entonces, ¿qué hay de la elección de los granos de flageolet?

Estos granos ir bien con diferentes preparados de carne, y tienen una serie de beneficios para la salud también. ¿Le gustaría saber más? Sigue leyendo!

¿Cuáles son los frijoles chirim?

habas chirim son nativas de Francia. Estas ligeras, las judías verdes de tamaño se recogieron originalmente en provincias francesas en la 18 ^{th siglo, pero ahora se encuentran principalmente en Australia y California. Anteriormente, se podía conseguir estos granos solamente en color verde desvaído. Sin embargo, hoy en día hay muchas variantes con colores como el amarillo, rojo o negro. Estos granos, cuando se cocinan, hacen una textura cremosa y densa. La parte buena es que estos granos se pueden cocinar sin remojo y tiempo de cocción también es menos}

Cociente Nutricional:.

Como cuestión de hecho, los granos se encuentran entre chirim las legumbres más saludables que se pueden comer. Estos granos contienen proteínas, varios minerales esenciales y vitamina B9. Pueden ser incluidos en las dietas de los niños y adultos.

habas chirim tienen un montón de beneficios para la salud. Los beneficios son aplicables tanto para las variantes enlatados y secos. Vaya por delante para saber lo que son!

1. Ideal para bajar de peso:

habas chirim son ideales para aquellos que quieren arrojar el exceso de flacidez. Cuando se come 100 gramos de estos granos, sólo consume 80-90 calorías. Los frijoles también mantendrá lleno durante bastante tiempo, lo que reduce la sensación de hambre. Incluir estos granos en el desayuno y las comidas principales al perder el exceso de peso es una prioridad.

2. Fuente de proteínas:

Las proteínas pueden obtenerse a partir de una serie de fuentes de carne de animales también. Sin embargo, cuando se consumen proteínas a base de carne de los animales, se termina de consumir una buena cantidad de grasa también. Además, los vegetarianos necesitan para obtener la proteína a partir de productos. habas chirim pueden satisfacer algunas de sus necesidades diarias de consumo de proteínas.

3. Hidratos de carbono:

Es necesario comer alimentos ricos en carbohidratos en cantidades moderadas. Ellos actúan como potenciadores del estado de ánimo y ayuda para la salud cardiaca. Si usted no lo sabía, que consumen carbohidratos no refinados también pueden desempeñar un gran papel en el recorte de la cintura (1). habas chirim contienen una buena cantidad de hidratos de carbono, y se obtiene más carbohidratos de las variantes congelados.

4. Bajos en grasa:

Todo el mundo alrededor está tratando de desprenderse de la grasa de su dieta. Estos granos contienen cantidad insignificante de grasa, por lo que se puede comer a diario sin temor a un aumento de la cintura! En cada 100 gramos de estos granos, ya sea cocidos o congelados, no hay ni siquiera 1 gramo de grasa.

5. Buena fuente de fibra:

Los expertos en salud y dietistas aconsejar a la gente a comer alimentos ricos en fibra en la actualidad. la ingesta de fibra puede ser bueno para su salud desde varios puntos de vista. Fibra mantiene lleno por un largo tiempo, facilita el proceso de la digestión en el cuerpo y, finalmente, ayuda a la salud del corazón, de acuerdo con varios hallazgos del estudio (2). Usted sería un error pensar harina de avena es la única buena fuente de fibra dietética. Por el contrario, se obtiene montones de fibra en los granos de chirim también.

6. Fuente de potasio:

El cuerpo humano necesita una ingesta diaria de algunos minerales esenciales, y el potasio es uno de ellos. El consumo de alimentos ricos en potasio hace bajar el riesgo de huesos frágiles. Este mineral también juega un papel en la mejora de la salud del corazón mediante el control de los niveles de presión arterial. frijoles enlatados chirim contienen potasio.

7. Fuente de vitamina B9:

habas chirim están repletos de vitamina B9. Esta vitamina ofrece beneficios como la generación de glóbulos rojos sanos y estimula el sistema inmunológico.

¿Usted sabe cómo cocinar los frijoles chirim? Sí, no se puede comer estos en sus ensaladas. Sino simplemente al vapor, espolvorear un poco de sal y pimienta y masticar ellos para una mejor salud. Alternativamente, añadir esta verdura sana en su pasta o el curry, y que su comida sea más nutritiva y saludable!

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