¿Usted sabía que el triticale es uno de los cereales más sanos híbridos? ¿Sabías que puede ayudar a controlar la diabetes y mejorar la salud de los huesos? ¡Bueno, es verdad! Por lo tanto, ¿qué otros beneficios de salud no cuentan con triticale fuera? En primer lugar, ¿cuál es el triticale?
Leer este post y obtener las respuestas a estas preguntas aquí.
¿Qué es el triticale?
Hemos mencionado que el triticale es un híbrido de cereales , pero usted puede preguntarse lo que contiene. El trigo y el centeno son las que forman el triticale. El triticale es un ingrediente habitual de cereales para el desayuno, y es en su mayoría disponibles en las tiendas de alimentos naturales (1) guía empresas
A continuación se enumeran, son algunos de los beneficios importantes de salud triticale:.
1. Controla la Diabetes:
El triticale es crucial para aquellos de ustedes que son diabéticos. Triticale ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Es un alimento rico en fibra. Nuestra sangre es rica en azúcares simples y glucosa, y niveles excesivos puede conducir a problemas mayores. Afortunadamente, la fibra ayuda a prevenir los niveles de azúcar en exceso. Un recuento de azúcar en la sangre asusta a la mayoría de los diabéticos y triticale pueden aliviar sus preocupaciones (2).
2. Digestión:
El triticale es rica en fibra dietética. Esto hace que sea un excelente digestivo. La fibra dietética ayuda a mejorar los procesos digestivos y condiciones enfer- como el estreñimiento por adquirir más volumen de las heces. A medida que la materia fecal graneles, que pasa a través del tracto digestivo más rápido. La fibra ayuda a la absorción y excreción aceleraba. Las dietas altas en fibra ayudan a mejorar la diarrea, hinchazón, calambres e incluso las condiciones graves como úlceras gástricas, enfermedad de Crohn y posiblemente incluso el cáncer de colon (3).
3. Aumenta la salud ósea:
El triticale es rica en muchos minerales y vitaminas esenciales que promueven la salud de los huesos. Muchos de estos minerales también ayudan a crear tejido óseo. Si usted sufre de debilidad en los huesos, o dolores en las articulaciones, pensar en añadir a su dieta triticale. Que ayuda al crecimiento aceleraba el hueso y los procesos de curación del hueso (4).
4. Mejora la circulación sanguínea:
El triticale es rica en muchos nutrientes. Tres nutrientes que son esenciales para mejorar el recuento de glóbulos rojos son el hierro, el cobre y el ácido fólico. Los glóbulos rojos son esenciales para la buena salud, ya que oxigenan los órganos, tejidos y las células. Triticale tiene niveles especialmente altos de los tres nutrientes, con ácido fólico 35%, el 44% de cobre y el contenido de hierro del 27% (5).
5. Rico en proteínas:
El triticale tiene más fibra y más proteínas que ya sea de trigo o de centeno. Un recuento de proteína más alta indica una mejor producción de células. La proteína es necesaria para la formación de colágeno. El colágeno es la proteína estructural principal que compone la mayor parte de nuestros tejidos conectivos. Por lo tanto, una dieta alta en proteínas ayuda a aumentar la producción de colágeno (6).
6. Reduce Enfermedades de la piel:
El triticale contiene muchos minerales esenciales que ayudan a mejorar los síntomas de problemas de la piel. El triticale es rico en manganeso. Mientras que el manganeso no puede ser el mineral más popular en nuestra dieta, es sin duda uno de los más eficaces. Triticale tiene más de 300% de la IDR de manganeso en una sola porción. El manganeso es lo que ayuda a mejorar la salud de la piel también. Los altos niveles de manganeso ayudan a reducir el estrés oxidativo y también ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades de la piel (7).
7. Protección del embarazo:
El triticale puede ayudar a proteger a las madres también embarazadas. Los altos niveles de ácido fólico ayudan a proteger al bebé nonato a partir de desarrollar defectos del tubo neural en el nacimiento. Los altos niveles de folato también aseguran que la madre y su bebé nonato no desarrollan una deficiencia de ácido fólico. Triticale, con sus altos niveles de ácido fólico, es una fuente de alimento ideal para la protección de las mujeres embarazadas (8) guía empresas
Efectos secundarios:.
El triticale es una buena fuente de muchos nutrientes, pero que puede tener efectos adversos en las personas que tienen intolerancia al gluten o enfermedad celíaca. Triticale puede causar reacciones alérgicas graves y problemas gastrointestinales para personas con enfermedad celíaca (9).
Así que, ¿por qué esperar? Incluir este cereal triticale maravillosa en su dieta y la experiencia de estos beneficios para la salud hoy en día. ¿Has probado el triticale antes? ¿Sabe usted de cualquier recetas de triticale? Cuéntanos en los comentarios a continuación. Nuestros lectores les gustaría saber.
