¿Desea mantenerse energético todo el día este verano? A continuación, los electrolitos son lo que se debe mantener a mano! Ellos ayudan a reponer su cuerpo con los nutrientes necesarios y darle energía instantánea. Y si usted piensa que tiene que comprar un electrolito en el mercado, así, esperar allí. Se puede hacer uno en su casa también!
Se pregunta cómo hacer una bebida de electrolitos hecho en casa? Sigue leyendo para saber!
¿Qué son los electrolitos?
Los electrolitos presentes en el cuerpo son el sodio, potasio, cloro y bicarbonato. Estos ayudan a mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones. De estos electrolitos, sodio es el más importante, ya que regula la presión sanguínea, el sistema nervioso (que es una parte esencial de los neurotransmisores) y los músculos. La fluctuación de los niveles de sodio causa estragos en el sistema y en niveles extremos que incluso pueden ser fatales. Nuestro sistema se filtra a través de electrolitos sudoración excesiva o exceso de trabajo del cuerpo. Por lo tanto, es necesario disponer de bebidas energéticas o electrolitos que restauran estos iones en su sistema
El electrolito básica:.
Los electrolitos básicos son el sodio y el cloro, y estos dos iones forman juntos cloruro de sodio o sal común. Naturalmente, el electrolito más básica es una solución de sal, azúcar y agua
Si usted tiene diarrea o deshidratación tal condición, se puede hacer una mezcla de agua y azúcar y sal (en el 10:. 1 : 1 ratio). Puede sustituir el azúcar con edulcorantes artificiales o un puré de fruta dulce
Cómo hacer casera de electrolitos bebidas:.
1. La lima y limón Electrolito:
2. El limón y naranja Electrolito:.
3. Agua de Coco:
El agua de coco es un electrolito que contiene en sí mismo una buena cantidad de azúcar y sal. agua de coco en bruto se puede beber solo (de hecho, en los países tropicales, esto se considera una fuente disponible de electrolito), o usted puede jazz encima de un poco más para hacer una deliciosa electrolito.
Esta bebida no sólo es ideal para degustar, sino también se ve bastante. Si la guarda para el consumo posterior, asegúrese de que agitar bien el envase antes de beber como el puré de fresa tiende a asentarse. En lugar de fresa, también puede utilizar la sandía, que también hace una bebida bastante y es la fruta de la temporada de verano.
4. Arándano y jarabe de arce:
Este electrolito está lleno de vitamina C y puede mantener sus niveles de electrolitos equilibrada
5. El jengibre y limón:
El jengibre tiene un sabor distinto y si te gusta, esta es una receta perfecta para electrolito que
6. Cereza y el limón:
7. Manzana y fresa:
Esto no es sólo una buena electrolito, pero también una gran bebida del partido. Si usted es anfitrión de una fiesta al aire libre en un día caluroso de verano, mantenga esta bebida útil para prevenir la fatiga.
8. Limón y menta:
Ahora que ya sabe cómo para hacer bebida de electrolitos casera, háganos saber si le vas a dar a este un intento. El verano se acerca, a fin de mantener un electrolito a mano en su casa! Y también nos dice cómo se sentía acerca de esta entrada! Comparte con nosotros en la sección de comentarios.
