10 Las mejores ingredientes de baja grasa debes intentarlo

¿Es usted un entusiasta y es la dieta de su peor pesadilla? ¿Quieres atracón todavía bajar de peso? Si usted ha estado asintiendo este post, es sólo para ti!

La comida chatarra y el sedentarismo son las principales causas de la obesidad en todo el mundo. ¿Quieres tentar su paladar y perder peso demasiado? Así, averiguar algunos alimentos sin grasa que puede Gorge y no ir en un viaje de culpabilidad. Si esto suena como un sueño hecho realidad, seguir adelante y leer en

Top 10 con poca grasa Ingredientes:

Vamos a echar un vistazo a diez ingredientes bajos en grasa y bajos en calorías aquí:

1. Espárragos:

Tradicionalmente un alimento utilizado para la desintoxicación del cuerpo. El espárrago es prácticamente rica y libre de grasa en nutrientes, que son muy beneficiosos para el cuerpo. Es un diurético popular. También ayuda a acelerar el metabolismo. Contiene proteínas, vitaminas como la A, C, E, K, B6 y minerales como el hierro, el cobre, y ácido fólico.

2. Brócoli:

El brócoli es un súper alimento ya que es baja en grasas y alta en fibra dietética. Es también un almacén de vitaminas A, C, D, E, K y calcio, hierro, fósforo, potasio y zinc. El brócoli es rico en antioxidantes y ayuda a curar muchas aflicciones (1).

3. Coles de Bruselas:

coles de Bruselas son otro de nuestros alimentos ricos en grasas cero que tienen propiedades anti-cancerígenas también. Contienen fitonutrientes y fibra. Poco col es otro nombre para las coles de Bruselas. Se trata de una herramienta imprescindible para todos y cada uno (2).

4. Coles:

col vieja regular también cuenta con alta en la lista de alimentos bajos en grasa. Contiene muchos nutrientes como las vitaminas A, C, D, E y K, y minerales como el calcio, hierro, magnesio, zinc y sodio (3).

5. Lechuga:

crujiente, fresca y increíblemente bueno, puede darse atracones de este alimento y no ganar una pulgada. La lechuga contiene vitaminas A, C, D, E y K. Es también una buena fuente de vitaminas del grupo B, manganeso y ácido fólico. Estos nutrientes ayudan a estimular el sistema inmunológico (4).

6. Remolacha:

Se trata de uno de los mejores alimentos bajos en grasa que se puede comer. Para colmo de males, que son dulces. Así que, finalmente puede tener algo que es dulce y no se acumulan en el peso.

Las remolachas son ricas en minerales como el potasio, hierro y fibra dietética. Obtienen su color rico de un potente antioxidante llamado Betanina (5).

7. Coliflor:

Las verduras crucíferas como el brócoli, espinacas, coliflor y coles contienen agentes anti-cancerígenos como fitonutrientes. Están llenos de nutrientes como el ácido fólico y la vitamina C, A, D, E y K. vapor es la mejor manera de cocinar la coliflor (6).

8. Café:

Además de dar un gran comienzo a su día, que humeante taza de té tiene también otras ventajas. moléculas de café alteran los niveles de péptido, que afectan al centro de la saciedad y controlar la sensación de hambre. Asegúrese de evitar la adición de azúcar y la crema a su café para mantenerlo sano (7).

9. Pomelo:

Los cítricos goza de gran popularidad en todos los grupos de edad. El pomelo es otra de esas cero grasa de los alimentos que se puede tener sin tener que preocuparse de poner en esos libras adicionales (8).

10. Hongos:

setas completan nuestra lista de los mejores 10 alimentos cero en grasa! A pesar de las setas, que son bastante abundante no contienen ningún tipo de grasa (9).

Ahora que ya sabe lo que los diez mejores ingredientes bajos en grasa seguir adelante y los incluyen en su dieta actual. Así que, ¿por qué esperar? Pruebe algunas recetas saludables con uno o más de estos ingredientes. Dinos cuál es tu favorito.

Si conoce algunas recetas bajas en grasa que tentar su paladar también, por favor tú aquí.