Mi abuela siempre hizo hincapié en la importancia del agua de coco en la propia vida. Apodado como el 'bebida mágica', de la naturaleza bebida ", etc., los beneficios para la salud que ofrece esta fruta son muchos.
Sin embargo, para mi sorpresa, me encontré con un par de desventajas de agua de coco. Sí, lo leiste bien. El agua de coco tiene ciertas desventajas si quieres pasar a consumir en exceso.
¿Quieres saber cuáles son? Entonces usted no debe perderse este post - las desventajas de agua de coco
1!. No es la bebida ideal para los atletas:
En caso de que prefiera el agua de coco para la rehidratación inmediatamente después del trabajo a cabo, a continuación, en lugar de beber agua del grifo. Debido a que la cantidad de sodio que contiene agua pura es indiscutiblemente más de la presente en el agua de coco. Y bueno, es que ayuda a la rehidratación de sodio, ¿verdad?
Además, si se compara con ciertos deportes bebidas energéticas, agua de coco es la forma bajo en contenido de carbohidratos, pero diez veces más altos en contenido de potasio. El agua de coco contiene solo una décima parte del sodio en comparación con otras bebidas deportivas (1).
2. Ups sus calorías:
Ahora que es algo muy deseable, ¿verdad? Mientras que el resto del mundo está sudando a cabo para disminuir las calorías, no creo que le gustaría hacer algo contrario.
Aunque el agua de coco no contiene tanta azúcar como muchas bebidas deportivas y jugos de frutas, sí contiene un poco demasiado calorías. Tan poco hasta 11 onzas de agua de coco pueden contener hasta 60 calorías (2).
Ahora, 'calorías' sería un término inofensivo sólo si son bajos, ¿verdad? Esta es la razón por la que no es recomendable consumir agua de coco en exceso.
3. No es bueno para las personas vulnerables a las alergias:
Algunos de nosotros tienen alergias. Podríamos ser alérgicas a ciertos alimentos e ingredientes y, por tanto, que se abstengan de consumirlos. Del mismo modo, el agua de coco podría causar reacciones alérgicas en ciertas personas que son alérgicas a la misma.
coco es básicamente una tuerca árbol. De ahí que ciertas personas que consumen agua de coco pueden ser propensos a alergias a las nueces de árbol, así como otras formas de alergia. El eufemismo es el agua de coco debe mantenerse alejado de las personas que son propensas a las alergias (3).
4. Posee propiedades diurética:
Esta es otra desventaja cuando se consume demasiada cantidad de agua de coco. El agua de coco tiene propiedades diuréticas (4). Esto significa demasiado de su consumo podría requerir que usted tome un descanso y visitar el retrete varias veces. A pesar de una leve cantidad de agua de coco tiene propiedades hidratantes, el exceso de su consumo puede ser perjudicial.
5. Podría causar un desequilibrio electrolítico:
El alto contenido de potasio del agua de coco es una razón que es una bebida de maravilla. Pero entonces, la misma razón puede hacer que el agua de coco mortal si se consume en exceso.
En un caso concreto, un hombre había pasado un día entero jugando al tenis en 90 grados Fahrenheit tiempo. Él pasó a consumir la friolera de 88 onzas de agua de coco, lo que dio lugar a una enfermedad llamada hipercalemia, llevando eventualmente a una afección grave (5).
La hiperpotasemia provoca debilidad y mareo, y en pocos minutos la víctima podría perder su conciencia.
6. Podría actuar como un laxante:
El exceso de consumo de agua de coco pueden ser peligrosos. Beber demasiado de él puede tener efectos laxantes en su sistema digestivo (6). Dado que el agua de coco es un laxante natural, podría no ser adecuado para algunas personas que tienen problemas con sus movimientos intestinales. Por lo tanto, se debe tener cuidado antes de consumir una gran cantidad de agua de coco.
7. Aumenta el azúcar en la sangre:
El agua de coco debe incurrir en bebidas azucaradas, pero aún sí contiene hidratos de carbono y calorías (7). Las personas con azúcar en la sangre deberían pasa de ella en el medio y no beber todos los días. De preferencia, no es la mejor opción como una bebida diaria.
8. No es bueno para las personas con Frígida Cuerpo: Read
El agua de coco sin duda se enfría el cuerpo de uno. Pero, de nuevo, puede que no se adapte a las personas que están en la naturaleza fría de lo contrario. Las personas propensas al ambiente frío y el frío deberían pasa de ella porque el agua de coco es fresco y puede hacerlos más enfriador (8). Esto a su vez puede hacer que sufren de frío más a menudo y se suman a su malestar. Este es uno de los principales efectos secundarios de agua de coco.
9. Puede bajar la presión arterial demasiado:
El agua de coco podría bajar la presión arterial, y en caso de que ya está tomando medicamentos para la presión arterial alta, podría causar que su presión arterial suba demasiado bajo. Por lo tanto, no olvide consultar a su proveedor de atención médica en tal situación (9).
10. Debe consumirse Inmediatamente después del corte es abierta: el agua
El coco es para consumo en estado fresco (10). Idealmente debería ser consumido inmediatamente después de cortarla abierta. Si se deja abierta durante algún tiempo, pierde todos sus nutrientes beneficiosos. Si pierde sus nutrientes, que ya no se considera una bebida saludable.
El agua de coco es una bebida de extrañar, sí. Podría tener muchos beneficios que están prácticamente ausentes en otras bebidas. Y hablando en términos de salud, probablemente lo es la bebida más preferida.
Pero eso no quiere decir que puede convertirse en un único superviviente de agua de coco, ¿verdad?
Hope este artículo fue lo suficientemente informativo para usted. Nos gustaría conocer su opinión y leer sus comentarios sobre estos efectos secundarios agua de coco. Por favor, deje sus comentarios a continuación.
