10 ventajas asombrosas de frijol alado de salud y belleza

frijoles alados son un paquete completo. Sus hojas, tallos, flores, semillas, tubérculos, etc. son comestibles, de alguna manera u otra. Esta verdura está lleno de nutrición y nos ofrece una serie de beneficios.

El nombre científico del frijol alado es tetragonolobus Psophocarpus. También se conoce como frijol espárrago, frijol Goa, cuatro frijol ángulo o princesa del guisante
.

Las diversas partes de granos aladas son una rica fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Estos granos son una fuente especialmente buena de la vitamina A. Esta es una verdura que ofrece una dosis completa de nutrientes para el cuerpo.

Ya se trate de nuestra salud o nuestra belleza exterior, frijol alado trabajar su magia en nuestra salud en general .

Beneficios belleza de frijol alado: Read

todos queremos lucir joven y hermosa. Lo que comemos refleja en nuestra piel. El consumo de estos granos sanos con regularidad puede dar a nuestro ser exterior un impulso también! Éstos son algunos de los beneficios de belleza de frijol alado:

1. Previene el envejecimiento prematuro: habas

Winged se cargan con vitamina C y vitamina A. Ambos trabajos vitaminas como antioxidantes. Estas vitaminas también previenen los signos prematuros de envejecimiento como la aparición de arrugas y líneas finas en la piel.

2. Mantiene la elasticidad de la piel:

La alta dosis de antioxidante presente en el frijol alado asegura que la piel mantenga su elasticidad y hace que se mantenga joven

Beneficios de Salud de frijol alado:.

un cuerpo sano es un cuerpo hermoso. frijol alado son un almacén de beneficios para la salud. A continuación se enumeran algunos de los beneficios para la salud de frijol alado:

3. Baja En Calorías:

La oferta e inmaduros vainas de frijol alado son bajos en calorías. Uno 100 gramos de porción de estos granos contienen alrededor de 49 calorías. Sin embargo, las semillas maduras ofrecen alrededor de 409 calorías en cada 100 gramos. Aquellos que deseen deshacerse de sus kilos de más pueden incluir las semillas inmaduras en su dieta.

4. Rico en vitamina C:

Como se ha mencionado antes, frijol alado se cargan con vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo contra muchas infecciones. También ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y protege el cuerpo contra el cáncer.

5. Minerales y vitaminas:
habas

Winged también contienen grandes cantidades de minerales importantes, tales como hierro, manganeso, cobre, calcio, fósforo, magnesio. frijoles con alas también contienen una gran cantidad de vitamina A, que es un poderoso antioxidante que previene el daño de ADN. frijol alado también contienen una buena cantidad de vitamina B. Esta vitamina importante mejora la vitalidad, el humor y la energía. La vitamina E también se encuentra en el aceite insaturado derivado de estos granos.

6. Rica fuente de ácido fólico:

El frijol alado también es una rica fuente de ácido fólico, que es un componente esencial para la síntesis de ADN y la división celular. En las mujeres, el contenido de folato en la dieta adecuada en torno a la concepción y durante el embarazo puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural en el bebé recién nacido.

7. Alto contenido en proteínas:

En cuanto a la cantidad y calidad de proteínas, la semilla de frijol alado es tan buena como la soja! Los estudios han demostrado que al igual que muchas otras legumbres, cuando se combina con maíz, frijoles alados tienen el valor de la proteína de la leche. Se puede alimentar adecuadamente a un niño de la proteína de hambre.

8. Contiene grasas saludables:

No toda la grasa es mala para nuestra salud. Hay algo que se llama grasa buena, que es realmente importante para nuestro cuerpo. frijol alado contienen toda una gama de grasas saturadas, grasas mono saturadas y las grasas poliinsaturadas, todos los cuales trabajan juntos para darnos un cuerpo más sano.

9. Rica en calcio:

frijoles alados son ricos en calcio y fósforo. Estos ayudan en la formación de huesos fuertes y también ayudar a generar energía en los que están enfermos y debilitados.

10. Contiene amplio espectro de azúcares:

Azúcar, aunque principalmente asociado con problemas de salud, no siempre es malo. Nuestro cuerpo necesita una cantidad adecuada de azúcar para funcionar correctamente y para mantener los niveles óptimos de energía. frijoles con alas contienen todo tipo de azúcares en fructosa, glucosa, lactosa, sacarosa, galactosa, y maltosa. Algunos de estos son importantes para el crecimiento de bacterias probióticas en nuestro intestino, lo que ayuda en la digestión adecuada de los alimentos. Habas

Winged proporcionan toda una gama de compuestos, que son buenos para nuestra salud. Estos granos están disponibles durante todo el año. Las vainas de preferencia deben ser consumidos en fresco para disfrutar de su sabor natural. Usted también van agregar estos granos para ensaladas, guisos y sopas. También puede utilizar estos granos como condimento.

habas con alas y otras partes de la planta de forma segura puede ser consumido por todo el mundo sin ningún tipo de reparo, ya que proporciona una serie de beneficios para la salud. Sin embargo, las personas con alergia a la inmuno-leguminosas y enfermedad de deficiencia de G6PD-enzima deben utilizar estos granos con precaución.

¿Qué le parece sus granos? ¿Tiene una receta favorita? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.