Los beneficios del trigo integral se conocen desde hace años. Sin embargo, sus beneficios para la salud dependen de la forma en la que usted está consumiendo la misma. trigo procesado no contiene las mejores partes del grano. Durante el procesamiento del grano, se elimina el 40% de su contenido original, por lo que es menos nutritiva.
100% de alimentos de trigo integral contienen el germen de trigo y el salvado. Por lo tanto, cuando se come el alimento entero de trigo, se obtienen los muchos beneficios maravillosos de salud que vienen con el grano. El trigo integral en su forma original es una de las más ricas fuentes de fibra dietética, manganeso y magnesio
Algunas de las muchas ventajas de trigo integral se mencionan aquí:.
Beneficios de la piel de trigo integral:
los alimentos integrales, como trigo entero, son bien conocidos por los muchos beneficios sorprendentes que proporcionan a la piel. Los granos son sin refinar y contienen todos los nutrientes esenciales que contribuyen a la piel bella y saludable. Vamos a echar un vistazo a algunas de las formas en que la harina de trigo entero beneficia la piel:
1. Proporciona el alimento:
El selenio presente en los granos enteros, como trigo entero, hace cosas increíbles para su piel. Uno de los beneficios que obtendrá la piel cuando se come trigo entero se nutre la piel que se hace posible gracias a las propiedades antioxidantes del selenio.
2. Protege contra el daño solar:
Las propiedades antioxidantes de trigo integral protege su piel de los efectos dañinos del sol. También protege la piel contra otros daños ambientales.
3. Proporciona una piel bella:
¿Quién no quiere una piel bella y radiante? Pues bien, con el alimento entero de trigo, se puede obtener sólo eso! La vitamina E y el zinc presente en el trigo entero le dará bella, saludable y brillante piel.
4. Promueve la elasticidad de la piel:
El selenio es un mineral que ofrece efectos maravillosos en su piel. Actuando como un agente anti-envejecimiento natural, el selenio que ofrece una piel radiante. También conserva la elasticidad de la piel.
5. Combate el acné:
El trigo integral tiene contenido rico en fibras, lo que ayuda a limpiar su cuerpo mediante la eliminación de toxinas dañinas. Cuando se eliminan estas toxinas, la piel se vuelve menos propensa a brotes de acné.
6. Previene el cáncer de piel:
El selenio se encuentra en el trigo integral y otros granos enteros, se cree que para protegerse de ciertos cánceres de piel
Beneficios para el cabello de trigo integral:.
al igual que la piel, el cabello también necesita alimentos que son saludables y ricos en nutrientes que ser fuerte y libre de problemas. Con los minerales y vitaminas presentes en el trigo integral, el cabello con demasiada puede obtener los beneficios.
7. Hace lustroso cabello:
El trigo integral tiene un contenido de zinc. Uno de los muchos poderes de este mineral es la posibilidad de darle un cabello sano y brillante.
8. Protege el cabello del daño:
El zinc también ayuda a nutrir el cabello, manteniéndolo a salvo de daños causados por el medio ambiente y otros factores relacionados con la salud
Beneficios de Salud de trigo integral:.
la adición de trigo entero a su dieta puede ser una de las mejores decisiones que tome para su salud. Tiene una abundancia de nutrientes esenciales que pueden mejorar su salud en general. También puede prevenir y curar muchas enfermedades y dolencias
Vamos a echar un breve vistazo en beneficios para la salud de trigo integral:.
9. Proporciona energía:
La vitamina B presente en el trigo integral proporciona a su cuerpo con la energía que necesita para funcionar correctamente. Esto significa que su cuerpo funciona de manera más eficiente, y por lo que hacen!
10. Promueve la correcta evacuación intestinal:
El trigo integral es una rica fuente de fibra dietética. Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de fibra, que afecta a su movimiento intestinal. El salvado de trigo entero promueve un mejor movimiento de los intestinos, la prevención y el alivio del Síndrome del Intestino Irritable (SII) de esta manera.
11. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón:
Realización de trigo integral y otros granos enteros, una parte de su dieta diaria que se conoce para alejar las enfermedades coronarias del corazón en la bahía. Los expertos recomiendan 6 onzas de granos enteros al día para las mujeres y los hombres deben consumir alrededor de 8 onzas cada día.
12. Aumenta la salud de los ojos:
La vitamina E, niacina y zinc en el trigo integral reduce el riesgo de degeneración macular y cataratas. También ayudan a frenar la progresión de la pérdida de la visión. Este es un increíble beneficio de trigo integral.
13. Ayuda a los diabéticos:
El alto contenido de fibra de trigo integral hace que el grano ideal para aquellos que sufren de diabetes. Ayuda a mantener el nivel de glucosa en la sangre en el cuerpo de un diabético.
14. Limpia el sistema:
Un aumento en el consumo de alimentos de trigo integral ayuda en el tratamiento del estreñimiento. La fibra en el grano desintoxica el sistema y ayuda a mantener su colon y los intestinos sanos. PÁGINA ANTERIOR
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