Apple-el propio nombre nos recuerda el viejo proverbio - "Una manzana al día mantiene al médico alejado". Esta fruta deliciosa se disfrutó en todo el mundo por su sabor y salud sorprendentes beneficios. Apple no es sólo consume cruda, pero también encuentra un lugar en una amplia variedad de recetas, tanto dulces como salados. No se olvide de la deliciosa tarta de manzana Efectos
10 lado de la manzana:
Pero ¿sabe usted que incluso esta fruta "milagro" puede tener efectos adversos cuando se consume en exceso? Todos somos conscientes de los beneficios para la salud de la manzana. Así que vamos a centrarnos en la otra cara de la moneda: las 10 de la manzana efectos secundarios de fruta top!
1. Aumento del nivel de azúcar en la sangre:
Apple es una rica fuente de hidratos de carbono saludables, fibra y otros nutrientes. Estos hidratos de carbono son utilizados por el cuerpo para el combustible. Sin embargo, el consumo excesivo de manzanas impide que el cuerpo quema la grasa. El exceso de hidratos de carbono también puede prevenir la pérdida de peso. Una manzana de tamaño mediano contiene hidratos de carbono 25 y de ese solo 5 gramos de fibra son. Este efecto secundario de la manzana también dará lugar a un aumento de los niveles de azúcar en la sangre, aunque el contenido en hidratos de carbono de la manzana no da lugar a un rápido aumento de los niveles de azúcar en la sangre, que le da tiempo suficiente advertencia.
2 . El aumento de peso:
Manzanas son considerados como frutas sanas, pero al mismo tiempo también contienen calorías y azúcar. Una manzana de tamaño mediano contiene alrededor de 90 a 95 calorías. Por lo tanto, si usted consume 5 manzanas medianas en un día, que ascenderá a consumir 3500 calorías en una semana, lo que hace que una libra de peso corporal! No es una buena opción para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos y la esperanza de perder peso a través de la cetosis. Al consumir 5 manzanas por día, puede ganar cerca de 52 libras en un año!
3. Enfermedad del corazón:
Al igual que muchas otras frutas, las manzanas tienen un alto contenido de fructosa. Este fructosa se utiliza a menudo para hacer el jarabe de maíz alto en fructosa. A diferencia de la glucosa, que se absorbe en todas las células del cuerpo para la energía, la fructosa se utiliza solamente en el hígado. Cuando en el hígado, que produce grasas llamadas triglicéridos, que pueden conducir a enfermedades del corazón. El exceso de consumo de manzanas también puede conducir a exceso de fructosa en el cuerpo, que puede causar varios problemas de salud como la diabetes y la obesidad.
4. Efectos nocivos de las semillas de manzana:
Las manzanas tienen varios beneficios para la salud, siempre y cuando se descartan las semillas. Semillas de manzana son venenosos, por naturaleza, ya que contienen cianuro. El consumo regular de semillas de manzana puede conducir a la liberación de cianuro en el estómago durante la digestión. El consumo de una taza de semillas de manzana puede incluso conducir a la muerte!
5. Reacción alérgica:
El consumo de manzanas puede causar una reacción alérgica en algunas personas. Si usted es alérgico a la ciruela, melocotón, albaricoque, almendra y fresa, que tienen más probabilidades de ser alérgico a las manzanas también. Es aconsejable consultar a su médico antes de consumir las manzanas si ya sufre de una alergia.
6. Los efectos secundarios de jugo de manzana:
El jugo de manzana es generalmente considerado como una bebida saludable, pero también tiene su propio conjunto de efectos secundarios cuando se consume en exceso. El consumo excesivo de jugo de manzana puede conducir a la diarrea. Además, las personas que siguen una dieta de jugo de manzana a menudo sufren de dolores de cabeza, mareos y cansancio. jugo de manzana con endulzante artificial contiene una sustancia química llamada sorbitol, que puede conducir a la formación de cálculos de oxalato de calcio en el cuerpo.
7. Debilita el esmalte dental:
El vinagre de manzana es un suplemento natural y se cree que tiene muchos beneficios potenciales para la salud. Sin embargo, las dosis excesivas de vinagre de manzana puede causar varios efectos secundarios. Al ser de naturaleza ácida, este vinagre puede debilitar el esmalte de los dientes cuando se consume en forma no diluida. Es aconsejable diluir en agua o beber con una pajita para evitar el contacto con los dientes. Enjuague su boca con agua dulce para eliminar cualquier rastro de ácido de los dientes una vez que haya terminado de beber el vinagre de sidra de manzana.
8. Debilita los huesos:
La sobredosis de vinagre de manzana puede llevar a niveles bajos de potasio en la sangre y la densidad ósea baja. Las personas que sufren de osteoporosis o que toman medicamentos potasio impulsar debe evitar el consumo de vinagre de manzana o consumirlo en dosis bajas.
9. Los daños de la piel:
Las altas dosis de vinagre de sidra de manzana puede dañar la piel y la garganta. Como se ha mencionado antes, que siempre debe ser diluido con agua antes de beberla o aplicar sobre la piel para evitar cualquier daño.
10. Otros efectos secundarios: Read
sidra de manzana también puede agravar los síntomas como hinchazón, urticaria y dificultad para respirar, así como la indigestión y acidez estomacal
No deje que estos efectos secundarios que ahuyentan a las manzanas.! Estas frutas de color rojo sin duda debe ser una parte de su dieta diaria. La única cosa que hay que tener cuidado es la cantidad de manzanas que están comiendo. El dicho es "una manzana al día 'no' 5 manzanas al día '!
¿Le gusta las manzanas? ¿Cuántas se puede comer en un día? ¿Alguna vez ha notado algún efecto secundario? Comparte con nosotros en la sección de comentarios!
