Las zanahorias recordarnos Bugs Bunny! Son crujientes y se incluye en muchas ensaladas o simplemente se comen crudas como tentempié. Por lo general son de color naranja, pero las zanahorias rojas, moradas, amarillas y blancas también están disponibles. Las zanahorias contienen altos niveles de beta caroteno, que consigue convierte en vitamina A en el cuerpo. Sólo dos zanahorias al día puede contribuir aproximadamente 300% RDA de vitamina A. Las zanahorias son una buena fuente de vitamina K, vitamina A, vitamina C, manganeso y potasio. También contienen vitamina E en pequeñas cantidades, así como vitaminas del complejo B. Una taza de jugo de zanahoria aporta alrededor de 80 calorías y es ideal para los vigilantes del peso
Top 10 Efectos Secundarios De Zanahorias:.
La zanahoria es una verdura excelente y sin duda será una parte de su dieta regular, pero cuando se toma en exceso, las zanahorias pueden causar algunos efectos secundarios. Algunos de los efectos secundarios comunes de las zanahorias son:
1. Inseguro para bebés:
Algunos estudios demuestran que las zanahorias no son seguros para los niños pequeños. Por eso es importante para alimentar a los bebés sólo pequeñas porciones de zanahoria.
2. Puede dar lugar a reacciones alérgicas:
Hay pocas personas que son hipersensibles a la zanahoria. Algunos efectos secundarios comunes entre estas personas son erupciones en la piel, diarrea, reacciones anafilácticas, urticaria e hinchazón. Estas alergias son causadas por el alérgeno del polen presente en la zanahoria. Los alérgenos presentes en la zanahoria son similares a las contenidas en fresas, patatas, frutos secos, y la mostaza. Los individuos, que son alérgicas a este tipo de vehículos, también deben tener cuidado al consumir la zanahoria.
3. Alto contenido de azúcar:
El consumo de zanahorias no es una buena opción para las personas diabéticas. Tienen un alto contenido de azúcar con un índice glucémico de 97. El azúcar se convierte en glucosa y eleva los niveles de azúcar en el cuerpo rápidamente. Es mejor para las personas diabéticas que consumen zanahorias al vapor en pequeñas cantidades.
4. Efectos de abstinencia:
Algunas personas tienen la costumbre de consumir zanahorias compulsivos todos los días. Esto puede resultar en ansia de zanahorias. Irritabilidad, insomnio, nerviosismo y agitación del agua son algunos de los efectos negativos de la abstinencia del hábito.
5. No se recomienda para las mujeres que amamantan:
Las zanahorias son ricas en vitaminas y minerales, que son muy importantes para el cuerpo. Pero los estudios han demostrado que la zanahoria cambia el sabor de la leche materna. Así que las mujeres que amamantan deben evitar beber jugo de zanahoria en exceso.
6. Interacción con enfermedades específicas existentes:
Las personas que sufren de diabetes, problemas intestinales, bajo nivel de azúcar y problemas hormonales deben consultar a su médico antes de incluir las zanahorias en sus dietas. Zanahoria se sabe que interactúan con este tipo de enfermedades y desencadena los síntomas, lo que es peor.
7. La decoloración de la piel:
Las zanahorias dejan la piel anormalmente amarillo a naranja, cuando se toma en grandes cantidades. Esta decoloración es causada por el beta caroteno, un contenido de carotenoides en las zanahorias. Esta decoloración se puede ver en las palmas, las manos, la cara y las plantas de los pies.
8. Puede causar Flatulance:
Las zanahorias contienen 12 gramos de hidratos de carbono y 4 gramos de fibra. Cuando la fibra e hidratos de carbono no se digiere en el intestino, se convierten fermentado en el colon. Esto da lugar a la formación de gases en los intestinos, lo que lleva a los calambres de estómago, hinchazón y separador de gas.
9. La absorción de nutrientes:
Generalmente fibra interfiere con la absorción de zinc, hierro, magnesio y otros nutrientes en el cuerpo. El consumo de zanahorias en grandes cantidades pueden resultar en la deficiencia de estos nutrientes vitales, que son esenciales para el cuerpo. Carecen de grasas y proteínas, que son vitales para su cuerpo también.
10. Pesticidas:
Los estudios han demostrado que las zanahorias contienen 26 plaguicidas. Fuera de estos 26 plaguicidas, 8 puede potencialmente causar cáncer; 16 interferir con las hormonas en el cuerpo; 3 de ellos causan problemas nerviosos, y problemas reproductivos o de desarrollo 7 de causa. Si desea mantener estos pesticidas fuera de su cuerpo, es necesario limitar su consumo de zanahoria.
Esta lista de efectos secundarios de zanahoria es de ninguna manera la intención de asustar a partir de zanahorias! Estas sabrosas verduras siguen siendo una forma importante para llenar su cuerpo con nutrientes. Sin embargo, es importante ser consciente de los efectos del consumo excesivo de zanahoria. No hacer borrachera en las zanahorias! Limitar su consumo y mantenerse saludable!
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