10 efectos secundarios graves de Spinach

La espinaca es una de las hortalizas más saludables que podemos incluir en nuestra dieta como alimento básico. Está lleno de nutrientes y ofrece una serie de salud, así como beneficios medicinales. Sin embargo, el consumo excesivo de esta planta puede ser peligroso para nosotros, ya que tiene algunos efectos secundarios potenciales demasiado

Top 10 de la espinaca Efectos secundarios:.

Aquí hay 10 efectos secundarios de la espinaca que se debe tener en cuenta de:

1. Absorción de minerales pobres:

El consumo excesivo de espinacas puede interferir con la capacidad de absorción de minerales de nuestro cuerpo. La planta contiene una gran cantidad de ácido oxálico, que se sabe que se une con varios compuestos minerales esenciales como el calcio, magnesio, zinc, etc. Debido a esto, el cuerpo no recibe suficiente de estos elementos a absorber. Se puede obstaculizar el funcionamiento normal de nuestro sistema y dar lugar a diversas enfermedades relacionadas con la deficiencia de minerales.

2. Trastornos estomacales:

La espinaca es una rica fuente de fibra dietética. Comer sólo una taza de espinaca cocida tiene casi 6 gramos de este nutriente. A pesar de que el consumo de fibra es buena para la digestión sana, nuestro cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse a ella. Por eso, la espinaca puede causar una serie de trastornos estomacales, como la formación de gas en el abdomen, hinchazón, calambres y estreñimiento incluso cuando se consumen en exceso. Para evitar esto, tratar de incluirlo en su dieta regular lentamente.

3. Diarrea: Read

En el peor de los casos de dolor gastrointestinal causada por las espinacas, puede experimentar diarrea leve a moderada. Se ha informado sobre todo cuando se come una cantidad excesiva de alimentos ricos en fibra. Por lo tanto, si la toma en las espinacas junto con otros alimentos que son altos en fibra dietética, las posibilidades son más que el resultado final será el desarrollo de movimiento suelto como condiciones junto con fiebre y dolor abdominal.

4. Anemia:

Espinacas a veces puede hacer que sea difícil para su cuerpo para absorber la cantidad necesaria de hierro de los alimentos ingeridos. La verdura de hoja en sí está cargado con hierro no hemo o de origen vegetal, que nuestro cuerpo no puede tomar fácilmente. Esto puede conducir a la deficiencia de hierro.

5. Cálculos Renales:

Las espinacas contienen gran cantidad de purinas. Es un cierto grupo de compuestos orgánicos, cuando se ingiere en nuestro cuerpo en cantidad en exceso, se convierten en ácido úrico. Es muy malo para la salud de nuestro renal como la presencia de exceso de ácido úrico puede aumentar la precipitación de calcio en los riñones. Como resultado de ello, desarrollamos pequeño para los cálculos renales medianas. El contenido de ácido oxálico de las espinacas también es responsable de esto, ya que se combina con el calcio de los alimentos y forma la precipitación de oxalato de calcio.

6. Gota:

Como se dijo anteriormente, la espinaca es rica en purinas, que metabolizan conseguir dentro de nuestro cuerpo y, finalmente, aumenta la cantidad de ácido úrico. Por lo tanto, si ya es propenso a enfermedades como la artritis gotosa, debe poner fin a la ingesta excesiva de espinacas. O de lo contrario, el resultado final será el desarrollo de dolor en las articulaciones grave, la inflamación y la hinchazón.

7. Dientes Tosquedad:

Es uno de los efectos secundarios comunes de comer demasiado espinacas. El ácido oxálico, presente en las hojas de la planta, forma cristales pequeños, que no se disuelve en agua. Por lo tanto, es posible que los dientes que dan vuelta a un poco ásperas o arenosa después de consumirlo. Sin embargo, esta aspereza es temporal y puede deshacerse de él fácilmente con sólo cepillarse los dientes regularmente.

8. Reacciones alérgicas:

Aunque es raro, las espinacas a veces puede causar reacciones alérgicas también. El vegetal contiene histamina, que puede causar algunos efectos pseudoalérgicas menores. La inmunoglobulina E (IgE) alergia mediada a la planta es también bastante común.

9. Las reacciones tóxicas:

Se ha informado de que algunas hojas de espinacas enteras pueden causar reacciones tóxicas también. Cuando contaminados con Escherichia coli o E. coli a través de fertilizantes orgánicos, pesticidas o el agua de riego, la verdura de hoja puede causar ciertas enfermedades transmitidas por los alimentos como el envenenamiento, que pueden incluso provocar la muerte.

10. Cambios en Anticoagulación:

Asegúrese de que se salta las espinacas mientras está tomando el anticoagulante warfarina bien conocido. Contiene alto nivel de vitamina K, que podrían reaccionar con el fármaco y obstaculizar su síntesis hepática, que afecta a ciertos factores de coagulación de manera significativa.

Por lo tanto, tenga cuidado al usar las espinacas en su dieta "sana" la próxima vez! Equilibrarlo con otros ingredientes nutricionales para vivir una vida sana, sin problemas!

¿Eras consciente de estos efectos secundarios de la espinaca? ¿Sabe usted de cualquier otro? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.