acelga tiene un sabor muy terrenal y está lleno de muchos nutrientes. Tiene un color rico, vibrante y tiene un sabor ligeramente amargo. Pero lo que es acelgas? acelgas es una verdura de hoja verde bajo en grasa, que fue identificada por un botánico suizo. Esto es muy popular en los países mediterráneos y también es conocido como Silverbeet, la col rizada romana, espinacas y fresa. acelgas contiene buenas cantidades de magnesio, potasio, hierro, fibra dietética, vitaminas K, A y C.
Beneficios de acelga: Read
1. Antioxidantes:
acelga es muy rico en color y contiene una buena cantidad de antioxidante. Esto también está lleno de muchos nutrientes esenciales como el beta-caroteno, luteína, zeaxantina, quercetina, vitamina E, vitamina C, zinc, kaempferol.
2. Regulación del azúcar en la sangre:
acelga tenía una buena cantidad de ácido siríngico y fibra, que regulan los niveles de azúcar en la sangre. A menudo se aconseja consumir vegetales de hojas verdes como acelga para pacientes con diabetes.
3. Salud ósea:
acelga es la fuente más rica de calcio. Esto es útil para los huesos y dientes fuertes. 1 taza de acelga le puede dar 101 mg de calcio. acelgas también es rica en vitamina K y magnesio, que es nutriente esencial para los huesos fuertes.
4. Prevención del Cáncer:
acelga también es conocida como "súper alimentos", debido a sus propiedades preventivas del cáncer. Ellos contienen fibra, clorofila, fitoquímicos que es beneficioso para reducir el riesgo de cáncer de colon.
5. La salud del cerebro:
acelga tiene vitamina K que ayuda en el funcionamiento saludable del cerebro y del sistema nervioso
6.. La sangre sana:
acelga es rica en hierro que es beneficioso para el buen funcionamiento del sistema circulatorio y ayuda a prevenir la anemia. Esto también ayuda en la coagulación de la sangre saludable y reduce la aparición de moretones y sangrado.
7. Salud de pelo:
acelga contiene una buena cantidad de biotina que se conoce como la vitamina del cabello. Esto ayuda en el buen crecimiento del cabello y la fuerza. Las vitaminas C y A presente en los folículos pilosos ayuda acelga suiza para producir sebo.
8. Salud de los ojos:
acelga contiene luteína, un antioxidante que ayuda a la función apropiada del ojo y previene enfermedades oculares relacionadas con la edad
[Leer: Beneficios de la fruta del Saguaro].
4 delicioso Acelga Recetas:
1. Acelga Doble-Crust Pizza:
Ingredientes:
Para masa:
Método para hacer la masa:
Método:
2. Tarta de acelgas:
Esto se sirve como una tarta almuerzo o plato vegetariano. Puede servir a esta temperatura ambiente caliente, tibio o incluso en
Ingredientes:.
Para los pasteles:
Método:.
3. Acelgas con champiñones:
acelgas con las setas tiene sabores ricos que tienen un sabor aún más delicioso con las carnes estofadas
Ingredientes:.
Método:.
4. Fría de sésamo Acelga Hojas: Read
Ingredientes:
Preparación:
Veamos las 8 mejores beneficios de este maravilloso regalo de la naturaleza :
Por lo tanto, a partir de los beneficios mencionados anteriormente, se demuestra que las ayudas de acelgas en buen estado de salud. Así que hacer uso de sus numerosos beneficios mediante la preparación de los platos anteriores. No compartir su receta y comentarios a continuación!
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