Si usted está luchando con la pérdida de peso y en una constante búsqueda de comida- calorías nutritiva, baja, entonces su búsqueda termina aquí. El ruibarbo puede ser el componente perfecto en sus regímenes de dieta de pérdida de peso
.
El rojo rosado, ruibarbo tallo largo pertenece a la familia de los vegetales, pero a menudo es tratada como una fruta. Se comparte un gran parecido con apio y rápidamente se abre paso en postres deliciosos. Sus tallos también se pueden comer crudos. Rhubarbs son una excelente fuente de vitamina C y son un almacén de varios minerales como el calcio, hierro, potasio y manganeso, por nombrar algunos.
Actúan como un laxante natural suave. La presencia de fibra en la dieta hace que sea uno de los favoritos entre los que tienen un régimen de pérdida de peso. Ruibarbo ofrece un ramo de beneficios e incluirlo en su dieta puede ayudarle a alcanzar sus ambiciosos objetivos de salud
Valor de ruibarbo nutricional por 100 gramos:.
(Fuente: Base de datos del USDA Nacional de Nutrientes )
PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy21 Kcal1% Carbohydrates4.54 g3% Protein0.90 g2% total% Fat0.20 G1 Cholesterol0 mg0% dietética Fiber1.8 g5% VitaminsFolate7 μg2% Niacin0.300 mg 2% pantoténico acid0.085 mg1.5 Pyridoxine0.024% Mg 2% Riboflavin0.030 mg 2% Thiamin0.020 mg 2% vitamina A102 IU3.5% vitamina C8 MG13% vitamina E0.27 mg 2% vitamina K29.3 μg24% ElectrolytesSodium4 mg0.5% Potassium288 mg6% MineralsCalcium86 mg8.5 Copper0.021% mg 2% Iron0.22 MG3 MG3% Magnesium12% Manganese0.196 mg8.5% Phosphorus14 mg 2% Selenium1.1 μg2% Zinc0.10 MG1% Phyto-nutrientsCarotene-α0 g-caroteno-β61 g-Crypto-xanthin- β0-g-luteína zeaxanthin170 μg-
Beneficios de ruibarbo: Read
abundante en fibra dietética y minerales esenciales, ruibarbo sirve como un vegetal maravilloso. Ellos ofrecen una variedad de beneficios para la piel, el cabello y la salud. Echar un vistazo a sus diversos beneficios:
Beneficios para la piel de ruibarbo:
El ruibarbo es un antibacteriano natural y agente antifúngico que hace que sea una hortaliza con la piel sana. Los beneficios para la piel son los siguientes:
1. El envejecimiento de los retrasos Síntomas:
El ruibarbo es un almacén de la vitamina A. Este antioxidante natural ayuda a neutralizar los radicales libres y ayuda a retrasar los síntomas del envejecimiento como las arrugas y finas lines.Thus, ruibarbo mantiene la piel joven y brillando al prevenir el daño celular por los radicales libres.
2. Combate las infecciones de la piel: Read
El ruibarbo es un antibacteriano natural y agente antifúngico, y ayuda a proteger su piel de diversas infecciones. ruibarbo crudo, en forma de una pasta, había sido defendida por practicantes de medicina alternativa como una aplicación tópica para diversas infecciones de la piel
Beneficios para el cabello de ruibarbo:.
Esta rica en minerales vegetal también es beneficioso para el cabello. A continuación se enumeran los beneficios para el cabello de ruibarbo:
3. Natural coloración del cabello Agente:
Dale a tu cabello un nuevo aspecto con ruibarbo
El ruibarbo contiene una buena dosis de ácido oxálico que se sabe que rendir una tonalidad marrón claro o rubio al cabello. La presencia de ácido oxálico hace que el color de cabello dure más tiempo y no daña el cuero cabelludo con productos químicos agresivos.
Beneficios de Salud de ruibarbo:
el ruibarbo es una fuente natural de hierro, calcio, magnesio, vitamina C, vitaminas del grupo B, colina y folatos. Los minerales de la autonomía de ruibarbo con una increíble serie de beneficios para la salud. Se mencionan a continuación:
4. Promueve la pérdida de peso:
¿Quieres conseguir ese cuerpo perfectamente tonificado? El logro de su peso ideal puede ser fácil mediante la adición de ruibarbo a su dieta. 100 gramos de ruibarbo rendimientos tan sólo 21 calorías. Contiene cargas de fibra dietética, minerales, vitaminas, así como antioxidantes polifenólicos. La acción sinérgica de todos estos nutrientes mejora la tasa de metabolismo del cuerpo y asegura la eliminación de la grasa no deseada. El tallo y la raíz de ruibarbo containsanthraquinones - Rhein y emodina. Estos ingredientes tienen propiedades laxantes naturales y catárticos, por lo que es un vegetal preferido para aquellos que están en una estricta baja en grasas, dieta baja en calorías.
5. La abundancia de vitamina K:
Las personas con deficiencia de vitamina K sufren de coagulación de la sangre prolongado time.In un peor de los casos, puede incluso dar lugar a la muerte. Ruibarbo contiene una buena cantidad de vitamina K, alrededor de 35,7 mcg en una taza. Esta vitamina es esencial para iniciar el proceso de coagulación cuando uno se lesiona. Aquí es otro buen artículo que le permite saber otros alimentos ricos en vitamina K.
6. Mejora la visión:
Las variantes rojas de ruibarbo contienen cantidades impresionantes de flavonoides polifenólicos, incluyendo la zeaxantina, beta-caroteno y luteína, en comparación con las variedades verdes. Estos nutrientes son convertidos en vitamina A por el cuerpo humano. Por lo tanto, el consumo regular de los tallos de ruibarbo rojo ayuda en la mejora de la visión de uno mientras que retrasar la aparición de diversas enfermedades de los ojos.
7. Frustra el cáncer:
ruibarbo está dotado de antioxidantes en cantidades excedentes. Tiene el potencial para reducir los radicales libres que desencadenan el daño celular, que conduce al cáncer. ruibarbo prima carece de licopeno, los antioxidantes conocidos por sus propiedades anti-cancerígenas, pero la cocción de los tallos se activa este antioxidante. El consumo regular de ruibarbo cocinado puede retrasar el inicio de los cánceres de pulmón y de la cavidad oral en los que el consumo de tabaco y dichos agentes cancerígenos. Pero, por favor, recuerde que los pacientes con cánceres sensibles a las hormonas deben evitar ruibarbo. PÁGINA ANTERIOR
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