"Lo que hace que las personas creativas son hormigueo problemas interesantes, la oportunidad de impresionar a sus amigos, y la cafeína." Alex Steffen
El futurista y autor estadounidense conoce el pulso del mundo. Él ha resumido con acierto que la cafeína es un energizante y estimulante que consigue nuestros jugos creativos fluyen. Sur de la India es famoso por su café de filtro y no es de extrañar que la región ha producido líderes populares y artistas creativos. Con la globalización, el café y sus derivados se han extendido a todos los rincones del país.
Vamos a desmitificar el estimulante principal que se encuentra en el café, café con leche y de moca. Vamos a profundizar en una taza alta espumosa de capuchino y entender cómo la cafeína puede ser bueno para nuestra salud
¿Qué es la cafeína?
Beneficios de la cafeína para la salud:.
Una pregunta que todo el mundo tiene en mente es si la cafeína es bueno para la salud. La cantidad de cafeína contenida en dos a cuatro tazas de café al día no es perjudicial. Sin embargo, el exceso de consumo de cafeína puede hacer que se sienta inquieto, irritable y ansioso. Algunas personas son sensibles a la cafeína y tienen que restringir su ingesta. Tomar cafeína en las dosis adecuadas puede proporcionar los siguientes beneficios para la salud.
1. Bueno para el hígado:
La cafeína, cuando se toma en forma de enema de cafeína, desintoxica el hígado y limpia el colon. Un estudio de la Universidad de Duke ha demostrado que la cafeína puede reducir el hígado graso en los que sufren de la enfermedad de hígado graso no relacionados con el alcohol.
2. Reduce el riesgo de diabetes:
La investigación dice que el consumo de 5 tazas de café al día puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Esto es principalmente debido a la presencia de alto nivel de antioxidantes que combaten enfermedades. Beber café de azúcar libre de todos los días puede hacer que sea menos probable que sufren de diabetes tipo 2.
3. Afila tu cerebro:
La cafeína es bueno para el cerebro. Se provoca la liberación de dopamina, el químico cerebral que estimula el área de la materia gris. De nuevo, esto es el responsable de la vigilancia, la resolución de problemas y la presión, con lo que su cerebro activo y más cortante.
Una investigación de la Universidad de Harvard ha demostrado que las personas que beben 4 tazas de café con cafeína tienen la mitad de probabilidades de sufrir de la enfermedad de Parkinson en comparación con otros. Esto es principalmente porque la cafeína mantiene moléculas de dopamina activa. También bloquea la adenosina que pueden ralentizar la acumulación de beta-amiloide, una placa cerebral tóxica que se asocia con la enfermedad de Alzheimer.
4. Salud cardiovascular:
La cafeína constriñe las arterias por la infiltración de los receptores que recubren las paredes de los vasos sanguíneos. Esto hace que la presión arterial aumentando. Sin embargo, esto es un problema con los bebedores no habituales. El efecto sobre la presión arterial tiende a ser mucho menor en los bebedores habituales de café ya que sus cuerpos son algo tolerantes a sus efectos.
De hecho, la investigación en el Brooklyn College ha encontrado que los hombres que bebían 4 tazas de café con cafeína al día son menos probabilidades de sufrir de enfermedades del corazón que los que nunca tomó un sorbo. El consumo de café se ha encontrado para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 22%.
5. Ayuda en la pérdida de peso:
cafeína Beber café puede ayudar en la pérdida de peso. bebedores regulares a menudo reportan disminución en el apetito, lo que resulta en la pérdida de peso
. [Leer: Cafeína para la pérdida de peso]
6. Salud Ocular:
La cafeína protege contra el espasmo del párpado y puede proporcionar protección contra las cataratas
7.. Propiedades anticancerígenas:
La cafeína puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer. También retrasa la aparición de cáncer de promedio. café con cafeína reduce el riesgo de cáncer de boca y la garganta en un 50%. También puede prevenir el cáncer de piel.
8. Mejora el rendimiento muscular y la resistencia:
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