30 beneficios y usos de girasoles para la piel, cabello y la salud asombrosos

Los girasoles no son simplemente maravilloso en apariencia, pero ofrecen increíbles beneficios para la salud también.

Son simplemente hermoso, pero su cultivo con fines ornamentales queda eclipsada por la producción de semillas y aceite debido a sus beneficios para la salud increíble. semilla de girasol /Oilis repletos de vitaminas esenciales, minerales, antioxidantes, proteínas y grasas. Probablemente, esa es la razón por la que están siendo considerados como "súper alimento". Ellos están disponibles durante todo el año y tienen un aroma muy distinta. Se consume en una variedad de maneras. Ya se trate de las oleaginosas, semillas o brotes - que dan un sabor a nuez único y ni que decir de los innumerables beneficios para la salud

Vamos a echar un vistazo rápido en el perfil nutricional impresionante de girasoles <.. br>

Gráfico de la nutrición de los girasoles:
semillas de girasol (Helianthus annuus), granos, secos, valor nutricional por 100 g (Fuente: USDA Nacional de nutrientes de base de datos). PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy584 Kcal29% Carbohydrates20 g15% Protein20. 78% g37 IU1 total Fat51.46 G172% Cholesterol0 mg0% dietética Fiber8.6 g23% VitaminsFolates227 μg57% Niacin8.335 mg52% pantoténico acid1.130 MG22% Pyridoxine1.345 mg103% Riboflavin0.355 MG27% Thiamin1.480 mg123% vitamina A50 0.6% vitamina C1.42% vitamina E35.17 mg234% ElectrolytesSodium9 MG1% Potassium645 mg14% MineralsCalcium78 MG8% MG200 Copper1.800% Iron5.25 MG63 MG81 Magnesium325%%% Manganese1.950 mg85 mg94 Phosphorus660% Selenium53 μg96% Zinc5.00 MG45% Phyto-nutrientsCarotene-SS30 g-Crypto-xantina-ß0 g-luteína-zeaxanthin0 g

Beneficios de los girasoles: Read

Girasoles - el maravilloso regalo de la naturaleza están llenos de varios nutrientes esenciales, por lo que una súper alimento saludable. A continuación se explica los notables beneficios de girasoles:

Beneficios para la piel de girasoles:

La abundancia de vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes hace girasoles piel sana. Los beneficios de la piel a partir de girasoles son los siguientes:

1. Piel brillante:

Las semillas de girasol son una fuente rica de vitamina E. Esta vitamina ayuda a proteger los rayos UV fromharmful piel y darle un brillante y joven buscando piel (1)

2.. Natural Hidratante:

Al ser rico en vitamina E, aceite de girasol actúa como un gran hidratante. Ayuda a la piel a retener la mayor parte de la humedad y proporcionar una barrera protectora. Sus cualidades humectantes también se pueden atribuir a la presencia de ácido linoleico en el mismo (2).

3. Beneficios anti-envejecimiento:

aceite de semilla de girasol es una gran fuente de ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico, oleico, palmítico y el ácido steraric. Estos ácidos grasos son conocidos para estimular la formación de colágeno y elastina haciendo que su piel suave y ácidos grasos youthful.These tienen propiedades antibacterianas que protegen su piel de bacterias y reducen la aparición de acné y pimples.The varios antioxidantes en las semillas de girasol proteger su piel de los daños ambientales, la cicatrización y la apariencia de las arrugas, por lo tanto, la reducción de los signos del envejecimiento (3). Aquí es un excelente post para saber más beneficios de aceite de girasol!
4. Una piel joven:

Girasoles contienen buenas cantidades de cobre. Es un mineral esencial necesario para la producción de melanina en la piel. El cobre ayuda a ocultar la aparición de síntomas de envejecimiento tales como arrugas y líneas finas, y mantiene la piel joven. También juega un gran papel en la regeneración de la piel, por lo que es altamente eficaz en heridas y lesiones en la piel (4) de curación. Copper promueve la producción de colágeno y elastina, que da a la piel su resistencia y elasticidad. También mejora la función de los antioxidantes, ayudando en la eliminación de radicales libres perjudiciales. Es por esto que ha encontrado su camino en los cosméticos maquillaje y cremas hoy

Beneficios del pelo de girasoles:.

Los girasoles están llenas de vitamina E, cobre y zinc. Ellos nutren el cabello y hacen que sea sano y hermoso. Los beneficios para el cabello de girasoles se explican a continuación:

5. Estimula el crecimiento del cabello:

La abundancia de vitamina E en semillas de girasol y aceite, juegan un papel importante en la prestación de la salud del cabello. La vitamina E es conocida químicamente como el alfa-tocoferol. Es una vitamina soluble en grasa y ofrece una serie de beneficios para el cabello y belleza. La vitamina E aumenta la circulación de la sangre y aumenta el suministro de oxígeno en el cuero cabelludo, por lo tanto promueve el crecimiento del cabello. Esta vitamina también es útil en el crecimiento de las uñas saludables. Las semillas de girasol también contienen zinc que promueve el crecimiento del cabello. Haga clic para conocer más consejos para el crecimiento del cabello (5).

6. El cobre para cabello:

Los girasoles son una buena fuente de cobre. Este mineral es responsable de impartir color a su cabello y su deficiencia es una de las principales causas de encanecimiento del cabello. La rica presencia de cobre en girasoles ayuda a mantener el color y el brillo del cabello

Beneficios de Salud de los girasoles:.

Los girasoles son ricas en varios nutrientes esenciales que ofrecen una serie de beneficios para la salud. Son los siguientes:

7. Delicioso sabor a nuez:

Las semillas de girasol tienen un sabor crujiente, de nuez que los hace deliciosos (6). incluirlos en su dieta diaria de granola, ensaladas y salteados. También puede agregar a yogur, arroz, pasta, sándwiches o mezclar en la masa de pan.

8. El estrés Buster:

Las semillas de girasol contienen grandes cantidades de magnesio que calma los nervios y alivia el estrés y las migrañas, de esta manera se relaja su mente (7). Las semillas también contienen triptófano y colina que ayudan en la lucha contra la ansiedad y la depresión. La colina mejora la función cerebral y aumenta la memoria.

9. Salud ósea:

girasol es rico en minerales en los huesos saludables como el magnesio y el cobre. Estos minerales ayudan a mantener los huesos fuertes y sanos. semillas de girasol ricas en cobre proporcionan resistencia y flexibilidad a los huesos y articulaciones, mientras que el magnesio es responsable de la estructura física de las semillas bones.Sunflower son también abundantes en el contenido de vitamina E, que es útil para calmar el dolor artrítico (8).

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