El árbol del pan es verde por fuera y amarillo por dentro. Este vegetal suave hace que un plato apetecible cuando se cocina correctamente. Debido a su alto valor nutritivo, uno puede tener la fruta de pan regularmente sin la posibilidad de cualquier efecto secundario. También se conoce como 'Bakri Chajhar' en hindi, 'Seema Panasa' en telugu, 'Nirphanas' en marathi, 'Irppla' en Tamil, 'Kada Chakka' en malabar, 'Gujjekai' en kannada, y 'Nirphanas' en Maratí . El árbol del pan tiene muchos beneficios para la salud, y estos beneficios son evidentes en la piel y el cabello
Beneficios árboles del pan
Beneficios para la salud de los árboles del pan:.
1. El árbol del pan es rico en fibra. El contenido de fibra de los vegetales ofrece un sufrimiento alivio persona de diabetes (1). Las investigaciones realizadas en este vegetal han establecido que el consumo regular de fruta de pan puede reducir el riesgo de diabetes y mantiene la misma bajo control. Lo hace mediante la reducción de la absorción de azúcar por el cuerpo humano de los alimentos.
2. Por ser rico en fibra, fruta de pan es también un excelente refuerzo de energía. Se da la plenitud de comer sin aumentar el consumo de calorías. Por lo tanto, una persona se siente enérgico y activo para después de comer fruta de pan. Este vegetal también es bueno para reducir el riesgo de problemas de desorden de corazón y colesterol. Los estudios han demostrado que el árbol del pan ayuda a reducir el colesterol malo, mientras que la inducción de la cantidad de colesterol bueno en el cuerpo (2).
3. El árbol del pan es una fuente rica de ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos. Además de ser beneficioso para la piel y el cabello, estos dos ácidos grasos esenciales son bastante buenos para mantener un corazón sano. ácidos grasos omega-3 también es esencial para el crecimiento del cerebro y la mente. Los expertos han comentado que el consumo regular de fruta de pan puede ayudar a un niño que crece en el desarrollo del cerebro en buena medida (3).
4. El consumo regular de fruta de pan es beneficioso para el movimiento intestinal y el intestino funcionalismos adecuados (4). La fibra presente en el árbol del pan de nuevo ayuda a eliminar las heces y también drena las toxinas del intestino.
5. El árbol del pan es considerado un alimento de la dieta ideal también. Para las personas que sufren de sobrepeso, el árbol del pan es la mejor opción. Este gran degustar comida es bueno para una persona con sobrepeso, ya que contiene menos calorías y cantidades altas de fibra (5). La fibra de la fruta de pan es verdaderamente un multi-tusker, ya que ayuda a luchar con las grasas del cuerpo y la celulitis
Beneficios para la piel de los árboles del pan:.
6. Aparte de los diversos beneficios para la salud que ofrece el árbol del pan para todos, que tiene algunos beneficios para la piel también. La verdura se rellena con una gran cantidad de ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos, que son ambos considerados excelentes para la piel. Además, también es una rica fuente de vitamina C, que se considera excelente para la salud de la piel (6).
7. El consumo regular de este alimento hace que la piel sana desde dentro y fuera. Estudios recientes han establecido que los antioxidantes presentes en el árbol del pan son buenas para la prevención de infecciones de la piel y erupciones (7). Es bueno comer fruta de pan para mejorar el tono de la piel también. Una persona que sin duda disfrutar de una piel lisa y brillante por el consumo de fruta de pan en la cantidad adecuada
Beneficios árboles del pan para el cabello:.
8. El árbol del pan es una fuente excelente de todas las vitaminas y minerales. Por ser así, se hace una opción saludable para la salud del cabello también. Una vez más, los ácidos grasos omega-6 y demuestran que preguntarse por los folículos del pelo (8).
9. El consumo regular de fruta de pan fortalece las raíces del cabello y estimula el crecimiento del cabello. El vegetal es una muy buena opción para quien busca un cabello sano y grueso.
10. El árbol del pan impide trastornos del cabello tales como la caspa de manera efectiva (9). Concisa, es un excelente tratamiento natural para el adelgazamiento del cabello
Gráfico de los árboles del pan Nutrición:.
PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy103 Kcal5% Carbohydrates27.12 g21% Protein1.07 g2% Total% Fat0.20 G1 Cholesterol0 mg0% Fiber4.9 dietética g13% VitaminsFolates14 μg3.5% Niacin0.900 mg6% Pyridoxine0.100 MG8% Riboflavin0.030 mg 2% Thiamin0.110mg9% vitamina A0 IU0% vitamina C29 MG48% vitamina 0,10 euros MG1% vitamina k0,5 g < 1% ElectrolytesSodium2 mg0% Potassium490 mg10.5% MineralsCalcium17 mg 2% Copper0.084 MG9% Iron0.54 mg7% Magnesium25 mg6% Manganese0.060 mg2.5% Phosphorus30 MG4% Selenium0.6 μg1% Zinc0.12 MG1% Phyto-nutrientsCarotene- ß0 g-Crypto-xantina-ß0 g-luteína-zeaxanthin22 μg-
