El creador nos bendijo con un sinnúmero de bendiciones, de los cuales uno son las frutas frescas. Cada fruta beneficia a los seres humanos, gracias a sus propiedades nutricionales. Hoy, vamos a hablar sobre el valor nutricional y ventajas de la naranja y su zumo recién exprimido
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Las naranjas son una de las frutas más deliciosas que son igualmente popular en las personas mayores, niños y adultos también. Este 'regalo de Dios' no sólo le proporciona un sabor maravilloso, pero también levantamientos del poder de resistencia. Los nutrientes maravillosos, presentes en las naranjas, ayudan a su cuerpo a luchar contra las enfermedades graves, tales como problemas cardiovasculares, el cáncer y los trastornos gastrointestinales. Uno puede aprovechar las ventajas de esta fruta en muy poco tiempo por el consumo de zumo de naranja natural. De esta forma, los nutrientes rápidamente absorbidos en el torrente sanguíneo sin necesidad de proceso de digestión. Vamos a continuar con los beneficios del zumo de naranja.
Beneficios Top 10 para la salud de jugo de naranja (jugo Santra)
La naranja crudo y su néctar ayuda al cuerpo humano de varias maneras, aquí están los 10 primeros beneficios para la salud de jugo de naranja.
1. Mantiene los niveles de presión arterial:
El jugo de naranja es la bebida increíble para los pacientes de la tensión arterial alta o baja (1). ¿Está usted interesado en la búsqueda de la razón? Pues bien, esta deliciosa bebida contiene una cantidad significativa de magnesio, que tiene una capacidad maravillosa de traer de vuelta el nivel de presión arterial alterada a la gama normal.
2. Promueve el Sistema Inmune:.
Debido a la presencia de vitamina C (2), jugo de naranja actúa como una mejor defensa para usted contra varias enfermedades (como la gripe o resfriados), la promoción del sistema inmunológico
3. Contiene propiedades curativas:
Uno de los principales beneficios para la salud de jugo de naranja es sus propiedades curativas. Las naranjas contienen flavonoides (como naringenina y hesperidina), que son materias anti-inflamatorios (3). Cuando se consumen esta fruta delicioso en forma cruda o jugo, los flavonoides funcionan sorprendentemente para tratar la artritis y curar la rigidez y el dolor.
4. Previene el cáncer:
La última investigación científica ha puesto de manifiesto la eficacia del jugo de naranja para prevenir varios tipos de cáncer (4). Naranjas comprenden un material conocido como D - limoneno que es un agente eficaz contra el cáncer de piel, cáncer de mama, cáncer de boca, cáncer de colon y cáncer de pulmón. Además, la presencia de la vitamina C también ayuda a este respecto.
5. Beneficios para el tratamiento de & Prevención de las úlceras:
Las úlceras aparecen generalmente en el intestino delgado y el estómago. La aparición de úlceras a veces se convierte en una razón principal del estreñimiento debido a que en este caso, las partículas de alimentos consumidos no pueden descomponer correctamente. El zumo de naranja es muy ventajoso en el tratamiento y prevención de las úlceras (5). También estimula el sistema digestivo.
6. Evita las piedras de riñón:
Los riesgos de formación de cálculos renales pueden reducirse mediante la adopción de una porción de jugo de naranja de manera regular. El exceso de concentración de minerales y productos químicos suele dar lugar a que el desarrollo de cálculos renales. El zumo de naranja contiene citrato, que tiene una excelente capacidad de prevenir este trastorno por la disminución de la acidez de la orina. Por lo que los individuos, que están sufriendo a través de esta terrible enfermedad, deben incluir zumo de naranja natural en el plan de dieta diaria (6).
7. Ayuda en la pérdida de peso:
Muchas personas creen que el consumo regular de zumo de naranja es útil para reducir las libras de más, alegando que este cítrico está lleno de antioxidantes, que actúan de manera eficiente para bajar de peso (7).
8. Reduce los riesgos de ataques cardíacos:
Otra de las ventajas más importantes de jugo de naranja es su ayuda en la prevención de los trastornos cardíacos. La hesperidina es una sustancia a base de plantas, que protege las arterias se obstruyan por la mejora de la salud de las células cercanas. Las naranjas contienen hesperidina (8) en cantidad suficiente, por lo tanto el consumo de un vaso de zumo de naranja recién exprimido asegura un menor riesgo de ataques al corazón (9).
9. Se usa para tratar la anemia:
La anemia es una condición que ocurre generalmente debido a la insuficiencia de glóbulos rojos en la hemoglobina. La deficiencia de hierro es la razón principal detrás de esta situación. El jugo de naranja proporciona una buena cantidad de vitamina C que promueve la absorción de hierro en el torrente sanguíneo. Es por eso que la mayoría de los médicos sugieren que los pacientes con anemia de consumir jugo de naranja o de su de manera regular (10).
10. Hace bella &la piel; Joven de mirada:
Las propiedades antioxidantes del zumo de naranja hacen que la piel fresca, hermosa y de aspecto juvenil mediante la prevención de los efectos del envejecimiento (11). Además, los antioxidantes con la combinación de vitamina C protegen las células de la piel de conseguir efectuado por los radicales libres. Por lo tanto, tomando una porción de jugo de naranja cada día es una mejor manera de mantener la frescura y atractivo de la piel durante mucho tiempo. Zumo de naranja por la piel es una bendición sin disfraz en absoluto
Valor nutricional de jugo de naranja:
Zumo de naranja es una gran fuente de nutrientes beneficiosos, tales como minerales, vitaminas, flavonoides y fito nutrientes. Estos todos los nutrientes juegan un papel significativo en el mantenimiento de cuerpo sano. El consumo de vitamina C es esencial para proteger a las células del cuerpo contra los radicales libres. Una cantidad satisfactoria de esta vitamina esencial se puede proporcionar en el cuerpo mediante la adopción de jugo de naranja. La presencia de manganeso, potasio, hierro, cloro, zinc, ácido fólico, sodio, fósforo y pectina hace que sea más valioso. Y lo más importante es que las calorías en el jugo de naranja son cero.
Zumo de naranja Base de Datos de Nutrición del USDA
NutrientAmount% onzas diarias ValueServing size8 (1 taza) -Calories110 kcal-fiber0 total dietética carbohydrate25 g8% sugars21 total g-Total 0,5% g2 Protein2 g-total fat0.32 g0% Cholesterol0 mg0% VitaminsVitamin C82 mg137% Thiamin0.28 mg18% Folate45 mcg de vitamina B60.13 DFE11% mg7% vitamina A194 IU4% Niacin0.70 MG3% MineralsPotassium473 mg14% Magnesium27 mg7% el calcio * 25 /350-500 MG3% /35% -50% Iron0.42 mg 2% Sodium2 mg0%
Consumir esta maravillosa fruta y cosechar sus beneficios no termina. No se olvide de darnos una retroalimentación.
