De vuelta a la escuela, la maestra seguía haciendo hincapié en cómo eran garbanzos. uno de los miembros más nutritivos de la familia de las leguminosas. No pasó mucho tiempo para darme cuenta de la importancia de garbanzos en nuestra dieta diaria. Los garbanzos son también conocidos como 'Kabuli chane' en hindi, 'Vellai Kothukadalai' en Tamil, 'Mudip Chenagulu' en telugu, 'Vella Kadala' en malabar, 'Konde Kadalae' en kannada, 'Motor Kalai' en bengalí.
los garbanzos se originó en el Oriente Medio hace unos 7.000 años. A menudo se utilizan en las verduras, ensaladas, salsas, pan, puré de garbanzos, tahini y ajo para untar. Esta leguminosa rica en fibra es también conocido como garbanzos o Kabuli Chana Beneficios de los garbanzos en la piel, cabello y la salud Garbanzos de la piel:. 1. Arrugas: El manganeso en garbanzos hace que las células de la piel para producir energía y combate los radicales libres que causan las arrugas. El molibdeno desintoxica la piel mediante la eliminación de los sulfitos. Otros nutrientes como el ácido fólico y la vitamina B trabajan como combustible para las células de la piel. Reparan los daños causados por el sol y las toxinas dañinas. 2. Cara Paquete: harina de garbanzo mezcla con cúrcuma para limpiar y exfoliar la cara. Esto mejorará su textura de la piel, eliminar las células muertas, hidratar y mejorar su cutis también. 3. Limpiador Facial: Para utilizar la harina de garbanzos como un limpiador natural: 4. Reducir manchas de la edad: Para usar garbanzos para la reducción de manchas de la edad:.. Esto ayudará a reducir las manchas de envejecimiento en la cara y el cuerpo. 5. La infección de la tiña: Incluir garbanzos chapattis harina en su dieta diaria durante al menos un mes. Esto le ayudará a deshacerse de las infecciones de tiña. 6. El tratamiento de Leucoderma: El papel del garbanzo en el tratamiento de Leucoderma es apreciable. Modo de empleo: Repetir esto con regularidad durante unos meses para reducir manchas blancas debido a Leucoderma Garbanzos para el cabello:. 7. Pelo facial: Los garbanzos también son útiles para eliminar el vello facial. Aquí es cómo: Haga esto periódicamente durante un mes para obtener mejores resultados 8. El fortalecimiento del pelo: Garbanzos son grandes fortalecer el cabello. Las buenas cantidades de proteínas y ayuda manganeso impiden el pelo canoso. 9. La caspa: Los garbanzos hacer maravillas en la curación de la caspa. Modo de empleo:.. Esto ayudará a mantener la caspa escamosa en la bahía y reducir la infección demasiado Garbanzos para la Salud:. 10. Controla el hambre: Los garbanzos son ricos en fibra y están llenos de proteínas de alta calidad. Estos dos nutrientes mantendrá lleno durante más tiempo y, por tanto, controlar el hambre. Estos nutrientes esenciales que se encuentran en garbanzos, lo hacen ideal para la pérdida de peso y control de peso. 11. Reducción del colesterol: Incluyendo 3 /4th taza de garbanzos en su dieta diaria puede ayudar enormemente disminuir el colesterol LDL (malo) los niveles de colesterol. Los garbanzos contienen dislipidemia que impide que la concentración de colesterol en sangre. Esto a su vez reduce el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. 12. Cocción: Los garbanzos se pueden cocinar y utilizar en ensaladas, curry, sopas y guisos. garbanzos tostados, con algunas especias salados, hacen ideales para tomar un aperitivo por la noche. Se lo encuentra en forma sin gluten dieta demasiado. Y se puede utilizar en una variedad de platos como pakoras 13. Los sulfitos bajas: Los garbanzos vienen con altas cantidades de minerales y molibdeno. Estos son esenciales para la desintoxicación de compuestos de sulfito de productos alimenticios, frutas secas e incluso vino. compuestos de sulfito suelen causar mareos, taquicardia, dolor de cabeza y otros síntomas desagradables. El molibdeno también limpia el hígado. 14. La fibra soluble: Los garbanzos vienen con buena cantidad de fibra soluble. Esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre también. La fibra soluble actúa como una esponja y se limpia la bilis con colesterol malo. También le da a uno la sensación de un estómago lleno. 15. Dormir bien: Como una de las fuentes más ricas en aminoácidos, triptófano y serotonina, garbanzos juegan un papel vital en la regulación del estado de ánimo y del sueño. El consumo de triptófano en la noche hace sentir calma y pacífica. 16. Sistema inmunológico: Los garbanzos se cargan con buena hierro. El hierro ayuda a transportar oxígeno a través del cuerpo y es imprescindible para mantener un sistema inmune fuerte y buen metabolismo. 17. Enfermedad del corazón: El consumo regular de garbanzos limpia el colesterol malo, disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos. Estos granos son el amigo de tu corazón. La combinación única de antioxidantes en garbanzos apoya paredes y los vasos sanguíneos de la sangre ". El ácido alfa-linolénico (ALA) y ácidos grasos omega-3 junto reducir el riesgo de enfermedades coronarias y riesgos cardiovasculares. 18. Salud de las mujeres: Garbanzos beneficios son grandes para las mujeres de la salud también. Los fitoquímicos o saponinas en garbanzos, actúan de gran ayuda en la prevención del cáncer de mama y la osteoporosis. También es ideal para bajar la incidencia de sofocos postmenopausia. 19. Plancha para la Energía: Lleno de hierro, la energía garbanzos ayudan a mejorar. El hierro es esencial para las madres embarazadas o lactantes también. Los niños y adolescentes necesitan hierro en buenas cantidades para realizar tareas rutinarias. 20. Manganeso: Con la ayuda de los minerales y de manganeso, garbanzos facilitar el funcionamiento de las enzimas, producción de energía y la defensa antioxidante 21.. Calcio:. La buena cantidad de calcio que se encuentra en los garbanzos es equivalente a la de la leche y el yogur, por lo tanto, es bueno para la salud de huesos 22. El ácido fólico: Los garbanzos tienen buena cantidad de folatos o ácido fólico - considerado como el nutriente más esencial para una madre que espera. También es útil en el tratamiento de lesión de la médula y el desarrollo del cerebro fetal. 23. Controla la Diabetes: Los garbanzos son bajos en el índice glucémico - bueno para la prevención y la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. La fibra y ayuda a mantener el flujo de proteínas de los alimentos en el tracto digestivo. También evita la rotura de los alimentos demasiado rápidamente o lentamente. Este ritmo saludable libera azúcar de los alimentos y estabiliza su impacto digestivo en nuestra azúcar en la sangre. Los garbanzos son muy recomendables para los diabéticos y resistentes insulina. 24. Fósforo: Los garbanzos tienen buena cantidad de fósforo y hierro. En conjunto, estos ayudan a aumentar el recuento de glóbulos. También mejora la hemoglobina y limpia el exceso de sales desde el riñón. 25. Cáncer: Los garbanzos reducen el riesgo de cáncer también. La fibra soluble alcanza las bacterias del colon y se rompe en ácidos grasos. Esto se absorbe por las células del colon y se convierte en energía. Por lo tanto, permitiendo que las células del colon para mantenerse saludable y reducir el riesgo de cáncer. 26. Cálculos Renales: Los garbanzos son excelentes para la prevención de cálculos renales. Aquí es cómo: 27. Ictericia: Los garbanzos son excelentes para curar la ictericia también. El consumo de una taza de garbanzos remojados en agua con azúcar moreno puede ayudar a curar la ictericia y vómitos frecuentes asociados a ella. 28. Los ataques al corazón: Los garbanzos son buenas fuentes de folatos que reducen el nivel de aminoácidos y la homocisteína. Alto nivel de tales aminoácidos causa del riesgo que puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares Formas rápidas para agregarlo a su dieta:. Hummus Ahora que hemos puesto suficiente estrés de lo importante son los garbanzos, aquí está la receta de hummus. Una receta que tiene la mayoría de las partes del mundo engancha a ella. Es fácil, es rápido. Por lo tanto, disfrutar de los beneficios de comer garbanzos en esta forma! Ingredientes Procedimiento: Esperamos que hayan disfrutado leyendo este post tanto como lo hice por escrito. No nos dicen cómo se utiliza garbanzos para su beneficio. Compartir sus experiencias y dejar sus comentarios a continuación.
. Nunca se insistirá lo suficiente en lo bien que estos son los garbanzos. Por lo que pensamos de la lista a cabo top 28 beneficios de este alimento de maravilla
, pappadams
o tortitas y como sustituto de los huevos en la cocción.
