14 increíbles beneficios y usos de la Red Coles Usted debe ser consciente de

Los diferentes colores de los alimentos están relacionados con diferentes efectos, no son? Entre ellos, el rojo es también un color sano. Esto nos recuerda una manzana, un tomate, un pimiento rojo, etc. A pesar de col roja y jugo de col roja no pueden hacer huelga su mente de inmediato, que está lleno de muchos beneficios nutricionales.

Vamos a ver lo que esto fácilmente disponibles vegetariano puede hacer por usted

Beneficios Red Coles:.

1. Mejora la inmunidad:

vitamina E se dice que mejora la inmunidad en general mediante la producción de un mayor número de anticuerpos en el cuerpo. También mejora el metabolismo y ayuda en la reparación del ADN. Esta vitamina está presente en una gran cantidad de col roja.

2. Propiedades anti-envejecimiento:

col roja, que es una fuente muy rica de vitamina C y vitamina E, reduce el proceso de envejecimiento. Estas vitaminas dan naturalmente hermoso y brillante piel. La vitamina E, que está presente sobre todo en las hojas exteriores, da el brillo natural, mientras que la vitamina C que ayuda en la lucha contra la oxidación, mantiene una piel bella.

3. Impide que los radicales libres:

La vitamina C, que es un antioxidante, está presente en una alta concentración en la col lombarda. Se impide que los radicales libres en el cuerpo. Estos radicales dañan los tejidos y también causan cáncer.

4. Para los ojos sanos y una piel saludable:
La vitamina A mantiene una visión clara y esto está presente en grandes cantidades en una col roja. Esta vitamina natural actúa como un humectante, lo que mantiene la piel suave, saludable y hermoso.

5. Baja en grasa con alta Vitaminas y Minerales:

col roja es uno de esos alimentos que contienen muy menos grasa y es una muy buena fuente de vitaminas y minerales. También es muy baja en calorías. El gráfico anterior muestra nutricional esto claramente.

6. Limpia el cuerpo y ayuda en la digestión apropiada:

Varios minerales, especialmente de azufre que está presente en una gran cantidad de col roja, está implicado en la limpieza de los intestinos. Si se toma en bruto como una ensalada, que ayuda en la prevención de la indigestión y el estreñimiento.

7. Mantiene lejos de la osteoporosis:

col roja es una rica fuente de calcio que debe ser tomada por todos. Incluyendo el calcio en su dieta diaria puede prevenir la osteoporosis en la vejez. Rica en calcio col roja se puede encontrar con facilidad y se toma con regularidad. Esto ayudará en el fortalecimiento de los huesos.

8. Curas Úlceras:

El aminoácido, glutamina cura las úlceras así, úlcera péptica en especial. Está presente en una alta concentración en la col roja debido a lo cual su jugo se usa para tratar las úlceras desde las edades.

9. Lucha contra el cáncer: Read

¿Puede usted creer que la col roja tiene 36 diferentes productos químicos anti-cáncer en ella? La antocianina es una clase de flavonoides que protege el cuerpo de las células cancerosas. Algunos de los flavonoides antocianinas tienen el doble de los efectos antioxidantes de la vitamina C. Esta antocianina está presente en una alta concentración en la col lombarda. Es también una rica fuente de indoles que previenen el cáncer de mama en las mujeres. Inhibe el crecimiento de células tumorales.

10. Reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer:

Las antocianinas están presentes en altas concentraciones en las coles rojas cuando se compara con la de las coles blancas o verdes. Estas antocianinas en la col lombarda ayuda en la prevención de la formación de placas en el cerebro que es la principal causa de la enfermedad de Alzheimer.

11. La inflamación del corazón impide:

El alto contenido de vitamina C y antioxidantes previene la inflamación en el corazón que en realidad conduce al bloqueo de las arterias

12.. Presión arterial:

El potasio en la col roja, ayuda a mantener una presión arterial saludable que es bueno para el corazón, así

13.. Ayuda a perder peso:

El alto contenido de fibra en la col lombarda siempre hace que se sienta lleno. También contiene menos calorías debido a que se tiene la oportunidad de la ingesta baja en calorías, lo que lleva a la pérdida de peso.

14. Reduce el dolor muscular:

El ácido láctico que rara vez se encuentra en los alimentos parece reducir el dolor muscular. Este ácido láctico se libera durante la cocción de la col roja o cuando una bacteria fermenta el azúcar en la col.

El col roja humilde está lleno de muchas cosas buenas. Por lo tanto, incluirlo en su dieta regular, tanto en forma cocida y cruda y estar sano. No se olvide de compartir sus pensamientos a continuación.