16 Las mejores beneficios y usos de maíz (Bhutta) para la piel, cabello y la salud

El maíz, también conocido como el maíz o la nuestra buena edad (Bhutta /Makkai /Challi) en hindi, 'Mokka Jonnalu' en telugu, 'Makkacholam' en Tamil, 'cholam' en malabar, 'Musukina Jola' en kannada, 'Makkai' en gujarati, 'Makai' en marathi y punjabi y 'Butta' en bengalí. El maíz es una planta de grano grande, que se dice que se originó en México y América Central. Aunque visto como un vegetal, en realidad es un grano de alimentos. El tallo de hoja de la planta produce oídos, que contienen los granos conocidos como núcleos. Por cada núcleo en la mazorca, hay un hilo de seda. Los granos blancos y amarillos son los más populares, pero hoy en día, el maíz está disponible en rojo, marrón, azul y púrpura también. Los híbridos blancos y amarillos son conocidos como la mantequilla y el azúcar de maíz que contienen ambos tipos de granos. Este cereal es conocida por su agradable sabor y su versatilidad.
De maíz de bebé está disponible en latas o tarros en los supermercados y se utiliza en la cocina asiática. Este grano está generalmente disponible en verano y puede ser cocinado en una variedad de maneras. El maíz dulce se puede utilizar para adornar el arroz fresco o cocinado con cebolla y chiles para hacer un bocadillo en la noche. Incluso se puede comer directamente de las mazorcas de maíz. En la India, los vendedores se ven a menudo la venta de maíz que se conoce como 'bhutta'. La mejor parte es que el maíz no es simplemente delicioso, pero rica en vitaminas, minerales y fibra, lo que ofrece varios beneficios para la salud.

Beneficios de maíz

Para simplificar la lectura, tenemos desglosado en este segmento de beneficios para la salud de maíz, seguido de los beneficios para la piel y el cabello

beneficios de salud de maíz:.

Además de su delicioso sabor dulce, el maíz es alta en fibra, baja en grasa y una gran fuente de nutrientes esenciales que ofrece una serie de beneficios para la salud que figura a continuación.

1. Bueno para la digestión:

El maíz es alta en fibra dietética, que consta de fibra soluble e insoluble. La fibra soluble ayuda en el bloqueo de la absorción de colesterol girando en una consistencia de tipo gel mientras que la fibra insoluble previene el estreñimiento y problemas intestinales mediante la promoción de heces blandas y voluminoso que se puede mover fácilmente a través de los intestinos, lo que reduce las posibilidades de síndrome de intestino irritable y diarrea. Por lo tanto, ayuda a prevenir problemas digestivos como el estreñimiento y las hemorroides, así como el cáncer de colon. Aunque maíz contiene ambos tipos de fibra, que tiene un mayor contenido de fibra insoluble.

2. Previene la anemia:

La anemia es causada debido a la deficiencia de vitamina B12 y ácido fólico. El maíz contiene una cantidad significativa de estos, así como hierro, que es uno de los minerales esenciales necesarios para formar nuevas células de sangre rojas. La deficiencia de hierro también puede causar anemia.

3. Aumento de la energía:

El maíz se considera una verdura de almidones, ya que contiene una alta cantidad de hidratos de carbono que le proporcionan energía a corto plazo y largo plazo. También aseguran el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Una taza de maíz proporciona alrededor de 29 gramos de carbohidratos. Esto es particularmente beneficioso para los atletas, ya que requieren más carbohidratos para optimizar el rendimiento del ejercicio. Por otra parte, el maíz es un carbohidrato complejo por lo que se digiere a un ritmo más lento, lo que le proporciona niveles de energía equilibrados que están libres de picos y valles. Es recomendable comer el maíz un par de horas antes de hacer ejercicio para la energía duradera.

4. Reduce el colesterol LDL:

El colesterol es producido por el hígado y por lo general hay dos tipos de colesterol, HDL o colesterol bueno y el colesterol LDL o colesterol malo. Colesterol malo aumenta debido a la ingesta de alimentos grasos, debilitando así su corazón y que causan enfermedades cardiovasculares. El maíz dulce es rico en vitamina C, carotenoides y bioflavonoides que mantienen el corazón sano mediante el control de los niveles de colesterol y aumentar el flujo de sangre. El aceite de maíz tiene un efecto antiaterogénico en los niveles de colesterol, ya que disminuye los niveles de colesterol mediante la reducción de la absorción de colesterol por el cuerpo, evitando así la aterosclerosis y de lavado de los radicales libres en el cuerpo.

5. Facilita el aumento de peso:

El maíz es una gran opción para las personas con bajo peso, que se refiere como "ganadores duro '. Que necesitan para aumentar su consumo de calorías con el fin de poner en algunas libras en sus marcos. El maíz es rica en calorías y rica en hidratos de carbono que ayuda a realizar un gran trabajo de su cuerpo. Por lo tanto, puede ser una adición saludable a sus comidas Si tiene menos peso. Una taza de granos de maíz proporciona hasta 130 calorías.

6. Previene la diabetes y la hipertensión:

frutas y verduras como el maíz orgánicos han demostrado ser eficaces en la reducción de los síntomas de la diabetes. El consumo regular de granos de maíz ayuda en la gestión de diabetes no insulino dependiente mellitus (NIDDM) y protege contra la hipertensión debido a la presencia de fitoquímicos fenólicos en maíz entero. Los fitoquímicos regulan la absorción y liberación de insulina en el cuerpo, reduciendo así las posibilidades de picos y gotas para los pacientes diabéticos y que les permite mantener un estilo de vida normal. Además, el maíz es una buena fuente de ácido pantoténico. Esta vitamina B ayuda en hidratos de carbono, proteínas y lípidos. Por lo tanto, evita el estrés mediante el apoyo al funcionamiento de las glándulas suprarrenales. PÁGINA ANTERIOR
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