Pasas son bayas comestibles que se encuentran en el norte de Asia, Europa Central, América y Nueva Zelanda. Ellos están disponibles en muchas variedades diferentes y generalmente tienen un sabor dulce con un poco de amargura.
A pesar de su diminuto tamaño, estas bayas son altamente nutritivos y ofrecen innumerables beneficios para la salud. Este artículo proporciona recuento detallado de los valores nutricionales, así como beneficios para la salud de las pasas. Disfrutar de la lectura!
Beneficios para la salud de las pasas
Se han encontrado en las variedades negras, rojas y blancas, grosellas durante mucho tiempo han sido apreciados por sus propiedades terapéuticas y, por tanto, se usa para tratar varios problemas de salud. El consumo regular de esta fruta pequeña para chuparse los dedos le asegura una perfecta visión y el sistema inmunológico lo largo de su vida. Narrados a continuación son algunos de los beneficios de salud populares de pasas de Corinto.
1. Cura las enfermedades cardiovasculares: Read
Naturalmente repleto de vitamina C, las grosellas negras se encuentran para jugar un papel importante en la prevención y curación de las enfermedades cardiovasculares y aumentar la resistencia de los capilares sanguíneos frágiles
2.. Alivia los síntomas menopáusicos:.
Pasas reducir la hipertensión arterial e intensifican la circulación periférica débil causado por la menopausia
3. Combate la diarrea & Disentería:
Debido a ser un astringente, un puñado de pasas de Corinto ayudar a la lucha contra la diarrea y la disentería al tiempo que se sienta fresco y lleno de energía, mientras tanto
4.. Desintoxica Body & Mantiene los niveles de colesterol en la sangre:.
Esta suculenta fruta es también útil en la desintoxicación del cuerpo y mantener el nivel de colesterol en la sangre
5. Anti-Envejecimiento Agente:
Los potentes antioxidantes presentes en la pasa todo lo convierten en un agente anti-envejecimiento natural, que también trabaja para prevenir el desarrollo de cálculos renales, así como el cáncer de
. 6. Combate las alergias:
Los que sufren de alergias agudas y crónicas, así como inflamación de las articulaciones se recomiendan para las pasas de admisión, ya que sus propiedades anti-inflamatorias son lo suficientemente potente como para combatir cualquier tipo de alergias
<. h3> 7. Cura la enfermedad de Alzheimer:
Los subproductos de grosellas negras se han notificado a tener un gran efecto en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Por otra parte, se utilizan por los herbolarios para curar la amigdalitis, tos y enfermedades de las encías.
8. Otros beneficios:.
Por último, pero no menos importante, estas bayas comestibles también han demostrado ser altamente beneficioso contra el reumatismo, artritis, gota, infecciones urinarias y la fatiga visual
Información Nutricional de pasas de Corinto
Pasas justamente se puede llamar el "rey de las bayas", gracias a sus altos valores nutricionales de forma natural. Los anfitriones de frutas altas concentraciones de varios minerales esenciales tales como hierro, potasio, fósforo, calcio, zinc y mucho más. Además, son el motor de vitaminas vitales también. Una porción de 100 g de pasas de Corinto repone su sistema con las vitaminas A, B (1, 2, 3, 5, 6 y 9), C, H y K.
Las corrientes también se encuentra que son ricos en grasa y ácidos frutales, así como fibras dietéticas que son necesarios para el buen funcionamiento de los sistemas de nuestro cuerpo. Además, estas bayas jugosas también contienen potentes antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias que hacen altamente salud en beneficio.
Esta fue una breve reseña de los valores nutricionales de pasas de Corinto. Aquí viene la base de datos nutricional completo de grosellas para hacerle saber lo que esta deliciosa fruta tiene que ofrecer:
valor nutricional de las pasas por 100 g (3,5 oz) Se aproxima: Nutrientes en CurrantsCurrants, negro europeo, Nombre Científico prima: Ribes nigrum rechazar: 2% (tallos) Pasas, rojo y blanco, crudo Nombre Científico: Ribes rubrum rechazar: 2% (tallos) Water81.96 g83.95 gEnergy264 kJ (63 kcal) 234 kJ (56 kcal) Protein1.40 g1.40 gCarbohydrates15.38 g13.80 GTOTAL grasa: 0,41 g0.20 gFiber4.1 gMinerals G4.3 gColesterol0 mg0: calcio, CA55 mg (6%) 33 mg (3%) de hierro, Fe1.54 mg (9%) 1,00 mg ( 6% de magnesio), MG24 mg (6%) 13 mg (3%) de fósforo, P59 mg (6%) 44 mg (4%) de potasio, K322 mg (7%) 275 mg (6%) de sodio, Na2 mg ( 0,1%) 1 mg (0,04%) Zinc, Zn0.27 mg (2%) 0,23 mg (2%) de cobre, Cu0.086 mg (4%) 0,107 mg (5%) de manganeso, Mn0.256 mg (13% ) 0,186 mg (9%) de selenio, Se-0,6 mcg (1%) Vitaminas: mg vitamina C181.0 (302%) 41,0 mg (68%) de tiamina (Vit B1) 0,050 mg (3%) 0,040 mg (3. %) riboflavina (Vit. B2) 0,050 mg (3%) 0,050 mg (3%) niacina (Vit. B3) 0,300 mg (2%) 0,100 mg (0,5%) de ácido pantoténico (B5) 0,398 mg (4%) 0,064 mg (0,6%) Vitamina B60.066 mg (3%) 0,070 mg (4%) Vitamina A230 IU ( 5%) 42 UI (1%) vitamina E1.00 mg (5%) 0,10 mg (0,5%) vitamina K-11 mcg (14%)
Fuente: Base de datos del USDA Nacional de nutrientes para Referencia Estándar
Espero que ahora ha comprendido todos los beneficios para la salud asociados con el consumo regular de pasas de Corinto. Por lo tanto, incorporar esta deliciosa fruta en su dieta habitual y cosechar los beneficios para la salud que tiene para ofrecer
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