Jugo de remolacha ha sido elevado a la categoría de un súper alimento debido a sus muchos beneficios. Pero, ¿sabía usted que puede aumentar su resistencia? O eliminar las manchas de la piel?
Jugo de remolacha tiene algunos beneficios sorprendentes en lugar de ofrecer para la piel, el cabello y la salud. Para saber más, sigue leyendo!
¿Por qué debería tener remolacha Jugo
Beneficios para la piel
Beneficios de pelo
Beneficios para la salud
Beneficios para la piel
1. Previene los signos del envejecimiento
Lo que necesita
lo que se tiene que hacer en
¿Con qué frecuencia necesito hacer esto
Este tratamiento puede realizarse una vez por semana. Se recomienda que lo haces por la noche porque el jugo de remolacha puede dejar manchas.
¿Por qué funciona
Jugo de remolacha es una excelente fuente de antioxidantes, por lo que su aplicación tópica tiene anti- los efectos del envejecimiento (1). Aunque la oxidación es un proceso crucial, que produce radicales libres que pueden causar daños a nivel celular, lo que resulta en los signos del envejecimiento. Los antioxidantes presentes en el jugo de remolacha neutralizan estos radicales libres y ayudan a prevenir las arrugas y líneas finas.
Nuevo a la página 2 de TOC. Reduce la pigmentación y manchas
¿Por qué funciona
La vitamina C es muy eficaz en la reducción de la pigmentación y manchas, y por la noche el tono de piel (2). jugo de remolacha contiene una cantidad significativa de vitamina C, y ayuda con la decoloración de la piel y pigmentación (3).
Volver al TOC página 3. Hidrata la piel seca
¿Por qué funciona
remolacha puede hacer que su piel suave y flexible. Esto es porque se elimina la capa superior de células muertas (4). jugo de remolacha potable también puede ayudar a mantener la piel hidratada. Bligoo Volver a la tabla de contenido
Beneficios Pelo
4. Evita la pérdida de pelo
Otro beneficio de jugo de remolacha es que puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello.
¿Por qué funciona
La deficiencia de potasio suele estar relacionada con la pérdida de cabello. Es un nutriente que es crucial para el crecimiento del cabello. jugo de remolacha es una buena fuente de potasio, que es la razón por la ingestión puede prevenir la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello (5). Bligoo Volver a la tabla de contenido
Beneficios de salud en 5. mejora la función hepática
jugo de remolacha se usa a menudo en las dietas de desintoxicación. Esto se debe a que ayuda a mejorar la función del hígado, que a su vez ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo.
¿Por qué funciona
Jugo de remolacha contiene un antioxidante llamado glutatión que protege al hígado de daño (6). También estimula la regeneración de las células del hígado y mejora la síntesis de las grasas en el hígado. Bligoo Volver a la página 6 de TOC. Aumenta los niveles de hemoglobina
Es muy necesario para su hemoglobina para mantenerse en un nivel óptimo para que su cuerpo funcione correctamente. Un nivel bajo de hemoglobina puede causar anemia, que puede ser evitado por el consumo regular de jugo de remolacha
.
¿Por qué funciona
La producción de hemoglobina requiere de hierro, ácido fólico y vitamina B12. La remolacha es una excelente fuente de ácido fólico y una considerable buena fuente de hierro (7). De hecho, los pacientes con anemia a menudo se les pide que incluya la remolacha en su dieta.
Volver al TOC página 7. Reduce la inflamación
La inflamación es generalmente un signo de su sistema inmunológico actuando en respuesta a un trauma o infección. Sin embargo, los síntomas, que incluyen enrojecimiento, hinchazón y dolor, pueden causar mucho malestar. La ingestión de jugo de remolacha se ha demostrado para reducir la inflamación.
¿Por qué funciona
Jugo de remolacha contiene betalainas que exhiben propiedades anti-inflamatorias (8).
Volver al TOC
8. Ayuda a prevenir el cáncer de
Uno de los beneficios para la salud más sorprendentes de jugo de remolacha es la prevención del cáncer. Estudios recientes han demostrado que el jugo de remolacha presenta propiedades anti-cancerígenas.
¿Por qué funciona
Las células cancerosas reaccionan mal a un nivel de oxígeno elevada y el jugo de remolacha ayuda a aumentar el consumo de oxígeno por las células (9). jugo de remolacha es de naturaleza alcalina, lo que ayuda a la acidosis combate. Las células de cáncer maduran en condiciones ácidas, y la ingestión de zumo de remolacha crea un ambiente hostil para ellos. propiedades anti-cancerígenas de remolacha también se han atribuido a la presencia de un compuesto llamado betanina (10). Bligoo Volver a la página 9 TOC. Ayuda en la desintoxicación
Para que su cuerpo funcione de manera óptima, es necesario que se deshace de las toxinas que de otro modo podrían causar daño. jugo de remolacha puede ayudar con el proceso de desintoxicación de su cuerpo.
¿Por qué funciona
Hay ciertos compuestos presentes en el jugo de remolacha llamados betalainas que ayudan al cuerpo a excretar toxinas (11). Bligoo Volver para TOC
10. Mejora la resistencia
Jugo de remolacha, cuando se usa como un suplemento, puede ayudar a aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento deportivo.
¿Por qué funciona
remolacha ayuda a una mejor circulación de oxígeno a los músculos, lo que resulta en una mayor resistencia y un mejor rendimiento (12). Bligoo Volver a la página 11 de TOC. Evita la demencia
La demencia se observa generalmente en los ancianos. Es la pérdida de las funciones cognitivas, lo que resulta en problemas de memoria, cambios de personalidad, y el razonamiento defectuoso. Ha habido una serie de estudios que trató de encontrar una cura o retrasar el progreso, y el jugo de remolacha ha sido anunciada como la forma de prevenirla.
¿Por qué funciona
Como uno envejece , sus capacidades cognitivas comienzan a declinar. Una de las razones principales de que se reduce el flujo de sangre al cerebro. Los estudios realizados para prevenir trastornos cognitivos tales como demencia funcionó bajo el supuesto de que el aumento de flujo sanguíneo puede prevenir o retrasar la condición (s). Para aumentar el flujo de sangre al cerebro, se administran alimentos ricos en nitrato por vía oral. Los nitratos forma de óxido nitroso que mejora el flujo de sangre. Se observó que el suministro de oxígeno al cerebro mejoró considerablemente y que la capacidad mental mejorado con el consumo regular de jugo de remolacha, que es una fuente rica en nitratos (13). Bligoo Volver a la página 12 de TOC. Disminuye la presión arterial
La presión arterial alta puede tener un impacto muy negativo en su salud en general. Por lo general, es el resultado de la constricción de los vasos sanguíneos que causa dificultad en el flujo sanguíneo. Esto pone más presión sobre el corazón para bombear la sangre, y acelera el proceso de desgaste. jugo de remolacha, considerado uno de los alimentos más saludables del mundo, puede ayudar en la reducción de la presión arterial.
¿Por qué funciona
Varios estudios han demostrado que el consumo de jugo de remolacha reduce significativamente la sangre de presión (14). Esto se ha atribuido al hecho de que la remolacha es rico en nitratos. Los nitratos son importantes para nuestro cuerpo, ya que desglose para formar el óxido nitroso que es un vasodilatador, lo que significa que ayuda en la expansión de los vasos sanguíneos para dar cabida a un mayor flujo de sangre y alivia la presión sobre el corazón.
Nuevo a la tabla de contenido
Precaución
a pesar de que el jugo de remolacha es segura cuando se consume en cantidades moderadas, el consumo de jugo de remolacha excesiva puede causar niveles bajos de calcio y empeorar la enfermedad renal (15).
jugo de remolacha puede también dan lugar a una condición llamada betacianinuria, donde la orina se vuelve de color rosa o de color rojo (16). No se considera que sea nocivo, pero podría indicar una deficiencia de hierro.
Selección y almacenamiento
¿Usted sabe cómo hacer que el jugo de remolacha? Como sucede con la mayoría de zumos frescos, zumo de remolacha no se puede almacenar durante un tiempo muy largo. Si va a preparar el jugo de remolacha, se aconseja su consumo inmediato. Esto se debe a dos factores - el calor generado durante el prensado y la oxidación -. Lo que puede provocar que el jugo se degrada
Es posible almacenar el jugo en el refrigerador si se supone que debe ser consumido dentro de unos pocos días. La adición de jugo de limón o lima, o cualquier otra fruta que contiene ácido cítrico puede ayudar a prolongar la vida útil del jugo ya que actúa como un conservante natural. Asegúrese de que se utiliza un recipiente de vidrio hermético para almacenar el jugo. Otra manera de preservar el jugo es por medio de congelación, pero puede resultar en la pérdida de nutrientes
.
Siempre extraer el jugo de remolacha frescas, crudas. Cocinar o cocer al vapor puede causar la remolacha para perder su valor nutricional.
Consejos para el uso
jugo de remolacha es esencialmente la salud en un vaso. Así que asegúrese de que usted incorpora en su dieta. No se olvide de compartir sus recetas de remolacha con nosotros en la sección de comentarios.
