a continuación enumeramos son unos importantes beneficios para la salud de las peras de la fruta, lo que le puede resultar útil
beneficios para la salud de las peras:.
1. Lucha contra los radicales libres:.
La presencia de vitamina C, vitamina K y cobre en peras luchas contra los radicales libres que dañan las células del cuerpo
2. Previene enfermedades del corazón:
Peras beneficios incluyen la presencia de fibra, lo que reduce el colesterol en el cuerpo y por lo tanto nos protege de las enfermedades del corazón. La ingesta diaria de alimentos ricos en fibra como las peras puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 50%.
3. Previene el cáncer:
Alto contenido de fibra presente en las peras se une a las células cancerígenas mediante la eliminación de ellos y previene el cáncer de colon. Una pera al día puede prevenir el cáncer de mama en hasta un 34% en las mujeres después de la menopausia.
4. No se observaron reacciones alérgicas:.
Peras en comparación con otras frutas tienen menos posibilidades de reacciones alérgicas cuando se consume y por lo tanto son una de las pocas frutas que se pueden dar a los recién nacidos
5. Controla el nivel de azúcar en sangre:.
A pesar de que es ligeramente dulce, con un bajo índice de glicerina y peras alto contenido de fibra ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y previene la diabetes
6 . Estimula el sistema inmunológico:.
El alto contenido de antioxidantes como la vitamina C y el cobre ayuda a estimular el sistema inmunológico del cuerpo para luchar contra diversas enfermedades
7. Previene la osteoporosis:
Problemas óseos son muy comunes en estos días. Así que con el fin de mantener los huesos sanos y prevenir la osteoporosis, que es muy importante para mantener el pH del cuerpo y comer la cantidad recomendada de calcio al día. pH del cuerpo se puede mantener a través de la dieta por el consumo de frutas y verduras al día. Las peras ricos boro pueden ayudar a absorber el calcio consumido fácilmente.
8. Aumenta los niveles de energía:
El alto contenido de glucosa en las peras le da energía instantánea cuando se siente débil. Se absorbe rápidamente por el cuerpo y la convierte en energía.
9. Digestión:
Una pera mediana contiene alrededor del 20-25% de la ingesta diaria recomendada de fibra. Desde su fibra es insoluble, se mueve a través del colon fácilmente y evita que los pólipos de colon. El alto contenido de fibra ayuda y mejora la digestión.
10. Embarazo:
El ácido fólico es muy importante para una mujer embarazada para mantener al bebé a salvo de los defectos de nacimiento. El ácido fólico presente en peras le puede ayudar en este tema y se recomienda utilizarla de manera regular durante el embarazo.
11. Para los niños de destete:
En el destete los niños, siempre es recomendable para dar peras, ya que es hipoalergénico y es una fruta ácida baja. Por lo tanto, no crea problemas relacionados con la digestión. Esta fruta se puede despegar, se calienta y luego puré. La cáscara también puede ser alimentado, pero es muy importante tener cuidado de que no tiene ningún bordes ásperos que pueden dañar a los niños. Las peras no se debe dar a los niños con diarrea.
12. Contra la vesícula biliar, colitis, artritis, gota:
Peras ayudar a prevenir problemas de vesícula biliar, colitis, artritis y gota si se toman regularmente
13.. La presión arterial:
glutatión anti-cancerígeno y antioxidantes presentes en las peras ayudan en el control de la presión arterial
14.. Fiebre:.
Peras ayudan en la curación de la fiebre fácilmente con sus efectos de enfriamiento
15. Inflamación:.
Peras tienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de la artritis y otros problemas
16. Dificultad para respirar:
Durante los veranos falta de aliento es muy común debido al calor, tanto en niños como en adultos. Por lo tanto, se recomienda tomar las peras durante los días calurosos.
17. problemas de la garganta:
Peras prevenir problemas de garganta durante los veranos. Por lo que es bueno para tomar una pera un día o un vaso de su jugo va a hacer el trabajo.
Para obtener todos los beneficios de las peras, los toman regularmente durante estos días calurosos de verano.
Los beneficios de la piel de las peras
18. Fibras previene el daño de la piel:
Las peras se cargan con fibras dietéticas que desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de nuestra piel lisa y suave. Se desaceleran la descarga de azúcar en el torrente sanguíneo y prevenir el daño del colágeno de la piel (cierto tipo de proteína) causados debido a los picos de azúcar frecuentes. En consecuencia, se obtiene una piel suave y aspecto rollizo.
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