Hay una razón por nuestras madres y abuelas siempre han hecho hincapié en el uso regular del aceite de coco - el aceite viene con una serie de beneficios maravillosos. Por supuesto, no podrían haber sido un error, ¿podrían?
Y eso es lo que dice la investigación también.
El aceite de coco, lo que también podemos llamar como el aceite de maravilla, nos ofrece la mejor de los mejores beneficios -.. la mayoría de los cuales son desconocidos para muchos de nosotros
Este post habla de las principales formas de aceite de coco puede ser ventajoso para nosotros, y también de todo lo demás hay que saber al respecto
Así que, sin más demora, a seguir adelante y leer. Mantente informado. Mantenerse saludable
Aceite de Coco -. Lo que debemos saber
Lo que es más importante que conocer los beneficios de un ingrediente en particular? Es saber el propio ingrediente particular
Al llegar al punto -. El aceite de coco (también conocido como aceite de copra), es un aceite comestible que se extrae de la nuez del coco maduras recolectadas en el árbol de coco. aceite de coco puro (también llamado aceite de coco virgen) contiene aproximadamente el 92 por ciento de grasa saturada, que es uno de los más altos entre las composiciones de alimentos y aceites que contienen grasas saturadas (1), (2), (3).
Justo como cualquier grasa, aceite de coco también es una mezcla de ácidos grasos. Los ácidos láurico y mirístico son los dos ácidos grasos importantes presentes en el aceite (44 por ciento de ácido láurico y 16,8 por ciento de ácido mirístico), que son responsables de la mayoría de los beneficios que el aceite proporciona.
Si usted no ha empezado a utilizar el aceite de coco, sin embargo, va una vez que llegar a conocer los beneficios que ofrece esta Humble Oil!
1. Pérdida de Peso ayudas:
Esto es probablemente algo que casi todos los adultos que viven en el mundo de hoy sería de desear. Oh, sí, que no quiere perder ese exceso de peso y mantenerse saludable?
¿Cómo? El aceite de coco es una de las fuentes más ricas en triglicéridos de cadena media (MCT), el consumo de lo que puede ayudar a recortar el exceso de grasa en el cuerpo (4), (5). También se ha encontrado que el consumo de aceites ricos en triglicéridos de cadena media como resultado una mayor tasa de pérdida de peso, en comparación con la de los aceites ricos en triglicéridos de cadena larga. Además, lo que hace que el aceite de coco seguro para inducir la pérdida de peso es esto -. MCT pueden ser incorporados en la dieta sin el temor de contraer enfermedades cardiovasculares (6) Investigación adicional En un estudio realizado por la Universidad de Columbia la obesidad y Nueva York Centro de Investigación, se hicieron los participantes a consumir aproximadamente 24 gramos de MCT todos los días como parte de un programa de pérdida de peso de 16 semanas. Se encontró que los aceites que contienen la sustitución de triglicéridos de cadena larga (como aceite de oliva) con los que contienen triglicéridos de cadena media pueden resultar en la pérdida de peso saludable (7). 2. Bueno para la digestión: Díganos lo bien que su digestión es, le diremos cómo usted está sano. Si su sistema digestivo está funcionando de manera óptima, se puede prevenir la mayoría de las dolencias comunes. Y ¿cómo se puede garantizar un sistema digestivo saludable? Simple -. Mediante el uso de aceite de coco ¿Cómo? Los MCT presentes en el aceite de coco tienen propiedades antibacterianas (8), que ayudan en el tratamiento de los diversos microbios que causan la indigestión. MCT, además de ser absorbido fácilmente en el aparato digestivo vías, incluso permitir que otros nutrientes que someterse a una absorción suave. También ayudan a tratar los trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable y la enfermedad de Crohn. El aceite de coco y mantequilla de coco, además de poseer propiedades antimicrobianas, también ayudan a sanar el revestimiento del intestino. Ahora se entiende por qué su madre siempre prefiere el uso de aceite de coco para cocinar, ¿verdad? Investigación Adicional Como se ha mencionado por el Dr. Oz en su página web mucho más aclamado , aceite de coco mejora la digestión y ayuda en la absorción de vitaminas solubles en grasa (9). 3. Ayuda a hacer frente a la Diabetes:.. La diabetes es una de las enfermedades más comunes que aquejan a la humanidad de hoy Sin embargo, hay buenas noticias - aceite de coco puede ayudar a la diabetes contador ¿Cómo? de nuevo tenemos que agradecer a los MCT para esto. Se ha demostrado que las dietas altas en los MCT pueden mejorar la tolerancia a la glucosa y también reducir la acumulación de grasa corporal. El aceite de coco también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, reduciendo así al mínimo los efectos de la enfermedad (10). Investigación adicional en un estudio, se reveló que el aceite de coco puede mejorar la función cerebral en personas que sufren de diabetes tipo 1. en otro estudio se llevó a cabo en 2010 el tipo 2 ratas diabéticas ha descubierto el hecho de que la presente ácido láurico en aceite de coco puede ayudar a hacer frente a la enfermedad (11). los AGCM (cadena media ácidos grasos) también se han demostrado para preservar la resistencia a la insulina en algunos estudios realizados en ratas. PÁGINA ANTERIOR
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