Las patatas dulces son también conocidos como 'Shakarkandi' o 'Shakarkand' en hindi, 'Chilakada Dumpa 'en telugu,' Sarkaraivalli kizhangu 'en Tamil,' Madhurakkilannu 'en malabar,' Genasu 'en kannada,' Ratalu 'en gujarati,' Ranga aloo 'en bengalí, marathi Ratala, y Shakarkandi en Punjabi.Here son algunas formas en las que pueden utilizar la patata dulce y derivar beneficios de salud y belleza de ella:
1.Treats piel Grasa:
Hervir las patatas dulces. Dejar enfriar y luego se machacan. Añadir una cucharada de miel y difundir esta por encima de su cara. Que la estancia durante 20-30 minutos y lavar. También puede agregar el jugo de limón 2-3 cucharadita a que en caso de tener la piel grasa.
2. Mejora la textura de la piel:
Después de hervir la patata dulce, no tire el agua. Está lleno de nutrientes que pueden ayudar a mejorar la textura de la piel y limpiar su cutis. Después de hervir las patatas dulces, colar el agua. Almacenar esta agua en una botella y mantenerlo en la nevera para que se enfríe. Utilice esta agua de patata dulce como un toner para la piel. Este tóner naturales ayudará a absorber impurezas, limpieza profunda de los poros y calmar la piel irritada.
3. Curas en seco & Talones agrietados: Read
En caso de tener los pies secos y los talones agrietados, en lugar de enfriar el agua en la que las batatas se hirvieron por completo, lo dejó estar un poco caliente y remoje sus pies en ella. Le ayudará a deshacerse de los talones agrietados dolorosas.
4. Cura ojo oscuro Círculos & Hinchazón de los ojos:
La próxima vez que decida comer esta verdura sabrosa, acaba de tomar dos rodajas y colocarlas en sus ojos. Como se ha mencionado antes, la antocianina ayuda en la reducción de la pigmentación y tiene propiedades anti-inflamatorias que le ayudarán a deshacerse de las ojeras, las arrugas y las bolsas de los ojos.
5. Previene envejecimiento prematuro:
Para rejuvenecer la piel seca, tomar una gran batata y hervir hasta que esté lo suficientemente suave que la piel se puede tirar de la facilidad. Tomar 1 cucharada de miel, 1 cucharada de leche y 1 cucharada de jugo de jengibre se extrae rallando la raíz de jengibre y luego Siev el jugo a cabo utilizando una tela de muselina. Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una pasta suave. Aplicar la máscara en la cara y cuello limpios. Dejar reposar durante 20-25 minutos minutos. Enjuague con agua tibia. Esta mascarilla deja la piel fresca, hidratada y prevenir el envejecimiento prematuro. También se puede refrigerar fácilmente la mascarilla sin usar que quede en el refrigerador hasta por 2-3 días.
6. Hidrata la piel:
Para hacer un exfoliante suave que no se seque la piel, tomar la mitad de una taza de cubos de patata hervida dulces, 1 cucharada de avena y yogur 1 cucharada y se mezclan entre sí para formar una gruesa, pasta gruesa. Use esto para fregar su piel con movimientos circulares lentos y lávese con agua tibia seguido de hidratación de la piel con la crema hidratante favorita.
7. Se usa para tratar la sequedad del pelo:
La batata funciona muy bien para el cabello también. Con la abundancia de diferentes nutrientes, el alimento que proporciona a las hebras sediento es casi igual. Tomar una gran batata, 1 taza de yogurt, 1 cucharada de miel y 1 cucharada de aceite de oliva o de almendras. Mezclar todos los ingredientes hasta que la mezcla esté suave, aplicarlo y dejar reposar durante 15-20 minutos. Para aquellos que tienen el cabello muy seco, también se puede añadir 2-3 cucharadas de crema de coco con el resto de los ingredientes.
8. Promueve el metabolismo & Los síntomas premenstruales golosinas:
El manganeso se encuentra en la batata ayuda a promover el metabolismo y mantener el equilibrio de azúcar en la sangre saludable. También ayuda a suprimir el apetito para evitar que comer en exceso, lo que ayuda a bajar de peso. También ayuda en el tratamiento de la anemia y los síntomas premenstruales severos.
La batata es una, almidón, de sabor dulce, verdura de raíz tuberosa grande. Está clasificado como un súper alimento, ya que tiene una mayor cantidad de nutrientes en comparación con otros alimentos. batata proporciona una buena cantidad de minerales esenciales tales como hierro, calcio, magnesio, manganeso, potasio y que son esenciales para la enzima, proteína, y el metabolismo de carbohidratos. Este tubérculo almidonado es una fuente rica en flavonoides, antioxidantes y fibra dietética que son esenciales para su salud en general.
Los beneficios para la salud y control de peso de batatas superan con creces el valor nutricional que se encuentra en blanco y ordinaria patatas con pulpa de color amarillo. Es uno de los alimentos promedio de almidón en calorías (90 calorías proporciona /100 g en comparación con 70 calorías /100 g de patata). Sin embargo, el tubérculo de la patata dulce contiene grasas saturadas ni colesterol y es una fuente muy rica de fibra dietética, antioxidantes, vitaminas, minerales y
Beneficios de la patata dulce para la piel:.
9. Mantiene la elasticidad de la piel:
La batata es una fuente muy rica de vitamina C que se conoce la producción de colágeno. El colágeno ayuda a mantener la elasticidad de la piel y hace que se vea juvenil.
10. Antioxidante:
La batata consiste en beta-caroteno o vitamina A, que es un importante antioxidante y es conocido para prevenir diferentes tipos de cáncer. Se repara el daño celular causado por la exposición UV excesiva y proporciona una capa interna de protección a la piel de los rayos UV nocivos del sol.
11. Agente anti-estrés:
La batata contiene una buena cantidad de minerales como el magnesio y el hierro. El magnesio se cree que ayuda en la relajación y actúa como un destructor de la tensión de la piel.
12. Belleza Alimentación:
La batata, además de la vitamina A & C, también contiene vitamina E que es conocido por ser beneficioso para la salud de la piel. Mejora el cutis, proporcionando así una piel perfecta. Estas vitaminas (A, C & E) comprendidas en conjunto son conocidos por ser 'la belleza de alimentos' para la piel
Beneficios de la patata dulce por un pelo: Read
13.. Crecimiento del Cabello:
La presencia de vitamina A o beta-carotenos en la batata hace que sea un alimento ideal para el crecimiento del cabello. Su deficiencia puede conducir a problemas de cabello como cabello opaco, dañado y sin vida. Se puede llevar a una caspa.
14. Natural Shine ofrece al cabello:
La batata máscara, junto con otros ingredientes como la miel, el yogur y el aceite de oliva funciona de maravilla para el cabello opaco y áspero, haciéndolos hidratado e impartir un brillo natural
Consejos. Seleccionar la patata dulce:.
Consejos para Almacenar la patata dulce:.
consejos para el uso de la patata dulce (Cocina /comida):.
Sweet Potato Valor nutricional:. (USDA):
Principio
nutrientes Valor
Porcentaje de RDA
Energy86 Kcal4% Carbohydrates20.12 g15.5 Protein1.6% g3% total Fat0.05 g < 0,5% Cholesterol0 mg0% dietética Fiber3 g8% Vitaminas
Folates11 μg3% Niacin0.557 mg3.5% pantoténico acid0.80 MG16 MG15% Pyridoxine0.209% Riboflavin0.061 MG5 0,5% Thiamin0.078 mg6.5% vitamina A14187 IU473% vitamina C2.4 MG4% vitamina E0.26 mg 2% vitamina K1.8 μg1.5% electrolitos
Sodium55 mg3.5% Potassium337 mg7% Minerales
Calcium30 MG3% Iron0.61 mg7.5% Magnesium25 mg6% Manganese0.258 MG11% Phosphorus47 mg7% Zinc0.30 MG3% fito-nutrientes
caroteno-α7 g-caroteno-ß8509 g-Crypto-xantina-ß0 μg-
Así que no se olvide de volver a casa estas raíces mágicas cuando se llega a la compra de comestibles próxima vez.
