Usted sabe que los arándanos son deliciosos y que son buenos para usted. Pero, a medida que agarrar un puñado de bayas de morder, qué hace una pausa para pensar en los beneficios potenciales que tienen que ofrecer?
De hecho, los investigadores han dejado piedra sin mover cuando se trata de evaluar los beneficios de las bayas súper ricos en nutrientes. A partir de retrasar los signos del envejecimiento para ayudar a la pérdida de peso, los estudios indican que estos "pequeños dínamos azules" son la clave para una mejor piel, el cabello y la salud.
Precaución
Los arándanos en general, hacer no causa ningún efecto secundario. Sin embargo, las personas con problemas de salud subyacentes deben consultar con su médico antes de añadir los arándanos a su dieta.
Los arándanos también pueden aumentar el sangrado. Son una buena fuente de vitamina K, un anticoagulante. Para aquellos que ya están tomando la cantidad diaria recomendada de vitamina K, un aumento repentino puede suponer un riesgo.
Los arándanos también disminuir el nivel de azúcar en la sangre en los diabéticos, por lo que el consumo de bayas debe ir de la mano con el monitoreo de signos de hipoglucemia.
se recomienda que las mujeres que están embarazadas o amamantando deben consumir arándanos en la moderación, ya que los riesgos planteados en el consumo de cantidades más grandes no se conoce todavía (1). Beneficios
asombrosos de los arándanos
Beneficios para la piel
Beneficios del pelo
Beneficios para la salud
Beneficios para la piel
La clave para una piel más sana se encuentra en buen estado general de salud. Se ha demostrado que el consumo de arándanos ayuda con varias enfermedades de la piel y su aplicación tópica ha sido promocionado como la cura para dañada o piel propensa al acné.
1. Ayuda a los signos de envejecimiento
lucha
La presencia de radicales libres en la piel puede causar graves daños de la piel. Puede causar los primeros signos de envejecimiento, como las arrugas, piel seca, y manchas de la edad. La aparición de venas varicosas y arañas vasculares son otros signos asociados con el envejecimiento. Las venas varicosas y arañas vasculares se dilatan los vasos sanguíneos que son lo suficientemente cerca de la piel para ser visible. La piel puede verse manchada debido a las paredes de los vasos debilitados.
¿Por qué funciona
La ingestión de arándanos ayuda a revertir los signos del envejecimiento. Un súper alimento, los arándanos son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes son moléculas que inhiben la oxidación de otras moléculas. La oxidación es la pérdida de electrones en una molécula, lo que resulta en la producción de radicales libres. Pueden dañar o incluso destruir, las células completamente. Los antioxidantes reaccionan con los radicales libres y les impiden causando daños. Una taza de arándanos silvestres tiene hasta 13.427 antioxidantes, incluyendo la vitamina A y C, así como flavonoides (2).
Los fitoquímicos y antioxidantes que se encuentran en la ayuda en la fruta para neutralizar los radicales libres, lo que evita daños mayores . También son útiles en el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y capilares rotos curativo (3).
Cómo utilizar
Los arándanos pueden utilizarse como sustituto de productos para el cuidado de la piel a base de químicos. Una máscara de tonificación usando los arándanos, que se utiliza una vez a la semana, puede reducir significativamente el daño de la piel.
Lo que necesita
lo que se tiene que hacer en
a medida que la piel envejece, sequedad, arrugas y pérdida de elasticidad son inevitables. Sin embargo, los arándanos pueden ayudar a revertir el daño causado. El yogur en el paquete hidrata, y el ácido láctico presente en ella exfolia las células muertas de la piel.
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2. Previene y cura el acné
Para las personas con piel propensa al acné, los arándanos pueden ayudar a lograr la piel libre de imperfecciones.
¿Por qué funciona
Los arándanos tienen un alto concentración de salicilatos, que es la sal del ácido salicílico. El ácido salicílico se utiliza ampliamente en productos para el tratamiento tópico del acné. Su capacidad para eliminar la piel muerta, abre los poros obstruidos, y actúan contra las bacterias hace que sea un tratamiento muy eficaz para el acné (4).
Cómo utilizar
Un paquete de arándanos se puede utilizar para luchar acné.
Lo que necesita
lo que se tiene que hacer en
la aplicación de este paquete, una vez por semana , puede reducir la aparición de acné y eliminar manchas. También ayuda a controlar el exceso de grasa en la piel.
Precaución
arándano ayuda a aclarar la piel, al igual que el limón. Este paquete de la cara puede causar sequedad, lo que hace que el uso de una crema hidratante debe publicar una aplicación.
salicilato de sensibilidad está asociado con la ingesta de arándanos. Las personas sensibles a salicilato, la ingestión de los arándanos pueden causar efectos secundarios tales como dolores de cabeza o problemas gastrointestinales.
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