Las formas más comunes de la utilización de los cacahuetes en la India es en forma de petróleo y aperitivos asado.
Los cacahuetes se utilizan popularmente como aceite de semillas en la India. Ya que se obtienen de la tierra, a veces también se llaman como el maní y también conocido como inHindi 'Mungfali', 'Pallelu' en telugu, 'Kadalai' en Tamil, 'Nilakkadala' en malabar, 'Kadale kaayi' en kannada, ' Singdana 'en gujarati y' Shengdaane 'en marathi. Los cacahuetes son fácilmente disponibles durante todo el año y en casi todas partes en la India. Son fácilmente disponibles durante todo el año y en casi todas partes en la India.
Los cacahuetes son también tomados como aperitivos en muchos hogares, especialmente en la India. En realidad, los cacahuetes en realidad son leguminosas. Pero ya que tienen todas las propiedades de los frutos secos como las almendras, anacardos, etc., éstos también se incluye en la familia de las nueces
Cacahuetes Nutrición Gráfico:. (USDA)
beneficios para la salud de los cacahuetes: Read
Estos son algunos de los beneficios para la salud más conocidos de cacahuetes
1.. Rica en energía:
Los cacahuetes contienen vitaminas, minerales, nutrientes y antioxidantes y por lo tanto son ricas fuentes de energía (1)
2.. Colesterol:
Se reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno en el cuerpo (2). Cacahuetes contienen ácidos grasos mono-insaturados especialmente ácido oleico que previene las enfermedades coronarias.
3. Crecimiento:
Los cacahuetes son ricos en proteínas. Los aminoácidos presentes en ellos son buenos para el crecimiento y desarrollo del cuerpo (3) adecuado.
4. El cáncer de estómago peleas:
poli-fenólicos antioxidantes están presentes en los cacahuetes en altas concentraciones. ácido p-cumárico tiene la capacidad de reducir el riesgo de cáncer de estómago mediante la reducción de las producciones de cancerígenos nitroso-aminas (4).
5. Lucha contra las enfermedades del corazón, los nervios Enfermedades, la enfermedad de Alzheimer, e Infecciones:
Un antioxidante fenólico poli-, el resveratrol presente en los cacahuetes previene las enfermedades cardíacas, el cáncer, las enfermedades nerviosas y las infecciones virales o fúngicas eficiente (5).
6. Reduce las posibilidades de trazo:
El antioxidante, el resveratrol en los cacahuetes evita golpes del corazón mediante el aumento de la producción de óxido nítrico (6)
7.. Los antioxidantes:
Los cacahuetes contienen antioxidantes en altas concentraciones (7). Estos antioxidantes se vuelven más activos cuando se hierven los cacahuetes. Hay un aumento de 2 veces en biocanina-A y aumento de 4 veces en el contenido de genisteína. Estos reducen el daño causado por los radicales libres producidos en el cuerpo.
8. Protege la piel:
La vitamina E en el maní ayuda a mantener la integridad de las células de las mucosas y la piel. Esto les protege de los radicales libres que causan un gran daño (8).
9. Vitaminas:
Los cacahuetes contienen complejo B, vitaminas como la niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B6, vitamina B9, ácido pantoténico, etc (9)
10.. Minerales:
potasio, manganeso, cobre, calcio, magnesio, hierro, selenio y zinc son algunos de los minerales presentes en los cacahuetes. Éstos desempeñan un papel importante en muchas funciones diferentes del cuerpo (10).
11. Cálculo biliar:
Sólo una onza de cacahuetes o dos cucharadas de mantequilla de maní cada semana te puede salvar de cálculos biliares o de la vesícula biliar con un 25% menor riesgo. Este beneficio para la salud increíble de cacahuetes mantiene todas las enfermedades en la bahía (11).
12. Bajo riesgo de aumento de peso:
Las mujeres que comen maní o mantequilla de maní al menos dos veces a la semana son menos propensos a ser susceptibles a la obesidad que aquellos que no lo hacen. Si usted come mantequilla de maní cada mañana con las rebanadas de pan, tiene menos posibilidades de aumentar de peso (12).
13. El cáncer de colon:
Los cacahuetes pueden reducir el cáncer de colon, especialmente en las mujeres. Comer por lo menos 2 cucharadas de mantequilla de maní dos veces a la semana puede reducir el riesgo de cáncer de colon en las mujeres hasta en un 58% y en los hombres hasta en un 27%. Este es uno de los mejores beneficios de los cacahuetes para las mujeres (13).
14. Ayuda en la fertilidad:
Si se toma antes y durante el embarazo temprano, el ácido fólico disminuye el riesgo de bebé nazca con graves defectos del tubo neural reducido hasta en un 70% (14) guía
15. . Regula el azúcar de sangre:.
El manganeso en el maní ayuda en la absorción de calcio, grasas y carbohidratos metabolismo y la regulación nivel de azúcar en la sangre (15)
16. Combate la depresión:
Los niveles bajos de serotonina conduce a la depresión. El triptófano en el maní aumenta la liberación de esta sustancia química y por lo tanto ayuda a combatir la depresión (16).
Comer maní beneficios de salud de muchas maneras y se debe hacer un punto para tomar en un mínimo de dos cucharadas de mantequilla de maní cada semana con el fin de mantener esas enfermedades peligrosas de distancia y mantenerse saludable
cacahuete beneficios de la piel:
además de satisfacer el hambre, el consumo de cacahuetes también hace que la piel suave, flexible y joven .
Algunos de los beneficios de los cacahuetes para la piel incluyen:
17. Las propiedades anti-inflamatorias de cacahuetes el tratamiento de problemas de la piel como la psoriasis y el eczema. Los ácidos grasos presentes en los cacahuetes también reducen la hinchazón y el enrojecimiento de la piel. Los cacahuetes contienen vitamina E, zinc y magnesio, lo que mantiene la piel radiante desde dentro y combate las bacterias que conducen al acné. El contenido de proteína en los cacahuetes también ayuda a la regeneración celular (17).
18. Cacahuetes contienen una relativamente buena cantidad de ácidos grasos que se cree que es fundamental para las células nerviosas del cerebro. Esta célula amigable cerebro ayuda con columpios para controlar el estrés y el estado de ánimo para prevenir diversos trastornos de la piel como arrugas, líneas finas y embotamiento.
19. La fibra en los frutos secos es esencial para la eliminación de toxinas y residuos. Toxinas dentro del cuerpo reflejan en nuestro aspecto exterior, causando ruptura, embotamiento y el exceso de aceite. Comiendo cacahuetes con regularidad ayuda a eliminar el exceso de toxinas del cuerpo para darle una piel sana (18).
20. Cacahuete se carga con magnesio (19) que calma nuestros nerviosas, los músculos y los vasos sanguíneos para proporcionar un mejor flujo de sangre a la piel. Esto, a su vez, le da una piel joven y saludable.
21. daño de la piel se produce como resultado de la oxidación, un proceso químico en el que las moléculas inestables llamadas radicales libres roban electrones de las células sanas. La vitamina E en los cacahuetes defiende las células de nuestra piel contra el daño del estrés oxidativo. Protege la piel de los rayos UV del sol duras para proteger contra las quemaduras solares y el daño de la piel (20).
22. Los signos de envejecimiento como las arrugas, decoloración y disminución de la elasticidad son una de nuestras mayores preocupaciones de belleza. Cacahuete contiene cantidad significativa de vitamina C que se requiere para la producción de colágeno. El colágeno se requiere para mantener los tendones, la piel y el cartílago. Proporciona firmeza y elasticidad a la piel para mantenerla joven y flexible.
23. El beta caroteno, un antioxidante que se encuentra en los cacahuetes (21) es muy crítico para la salud de la piel. Se convierte en vitamina A en el cuerpo que ayuda en el crecimiento y la reparación de los tejidos corporales. Por lo tanto cacahuetes ayudan a sanar las heridas y contusiones a un ritmo más rápido.
24. Cacahuetes están llenos de ácidos grasos omega 3 que ayudan a nuestra piel de muchas maneras (22). Los ácidos grasos omega 3 reducen la inflamación en el cuerpo para prevenir erupciones de la piel. Se reduce el riesgo de desarrollar cáncer de piel de células escamosas. También humecta e hidrata la piel desde dentro para tratar la piel seca y escamosa.
25. El maní es muy eficaz para tratar problemas de la piel como pústulas, erupciones en la piel y la rosácea.
26. La mantequilla de maní máscara facial está ganando gran popularidad en estos días. La aplicación de la mantequilla de maní natural en la cara pone fin a la suciedad y las impurezas para darle una piel de aspecto saludable. Lávese la cara con un limpiador y luego aplicar mantequilla de maní en toda su cara. Deje que la máscara se seque y luego lávelo por un masaje de la piel poco a poco con movimientos circulares. Enjuague la cara con agua tibia y seque. Hacer una prueba primero y luego aplicarlo a toda la cara como reacciones alérgicas son efectos secundarios muy comunes de los cacahuetes. Los que son alérgicos a los cacahuetes deben permanecer lejos de ella (23). PÁGINA ANTERIOR
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