Es posible que ya sabe acerca de los beneficios para la salud de los frutos secos. Así que vamos a echar un vistazo profundo en beneficios para la salud de pistacho
Pistachos 'Beneficios para la salud:.
1. corazón sano:
Los pistachos ayudan a reducir el colesterol malo, LDL y aumenta el colesterol bueno, HDL en el cuerpo previniendo así enfermedades del corazón. También aumenta la fuerza de los nervios que hacen más fuerte el corazón (1).
2. propiedades anti-inflamatorias: Read
pistacho beneficios incluyen la presencia de la vitamina A, vitamina E y propiedades anti-inflamatorias que reducen la inflamación en el cuerpo causado debido a algún problema (2)
3.. Previene la diabetes:
60% del fósforo diaria requerida está presente en una taza de pistachos que pueden impedir incluso la diabetes tipo 2. También fósforo en los pistachos ayuda en la descomposición de las proteínas en aminoácidos resultantes de tolerancia a la glucosa (3).
4. La hemoglobina y sangre:
La vitamina B6 es la proteína que ayuda en el transporte de oxígeno en la sangre. La elevada cantidad de vitamina B6 en los pistachos si se toma todos los días puede aumentar la cantidad de oxígeno en la sangre y aumentar la cifra de hemoglobina en el mismo (4).
5. Sistema nervioso:
La vitamina B6 está presente en altas concentraciones en los pistachos que es muy beneficioso para el sistema nervioso. Las aminas son las moléculas de mensajería en el sistema nervioso. Con el fin de desarrollar, necesitan aminoácidos que son dependientes de la presencia de la vitamina B6 en el cuerpo. Esta vitamina construye una vaina llamada mielina alrededor de las fibras nerviosas. Y los mensajes pasan a través de fibras nerviosas de un nervio a otro. La vitamina B6 ayuda en la construcción de muchos aminoácidos que ayudan en la correcta transmisión de los impulsos nerviosos (5).
6. La degeneración macular:
La degeneración macular es una enfermedad ocular relacionada con la edad que reduce lentamente la visión del ojo a los adultos que no saben leer y trabajar correctamente. Se les hace incapaces de reconocer a las personas también. Los radicales libres atacan las células y dañan los cuales implica la degeneración macular. Luteína y la zeaxantina son dos antioxidantes que se encuentran en los pistachos que luchan contra estos radicales libres y prevenir los destruyen las células del daño y por lo tanto la prevención de la degeneración macular (6).
7. Aumenta la inmunidad:
vitamina B6 es muy importante para un sistema inmunológico saludable. Esto ayuda en la construcción de la sangre y el suministro adecuado de sangre a través del cuerpo (7).
8. Saludable del cerebro:
La vitamina B6, que está presente en gran cantidad en los pistachos ayuda a aumentar el recuento de hemoglobina en la sangre. A continuación se suministra Esta sangre rica en oxígeno al cerebro lo que hace aún más activo (8).
9. glándulas sanas:
glándulas como el bazo, el timo, etc más saludable y funcionar correctamente con buen suministro de sangre que contiene más glóbulos blancos (WBC) que se requiere para luchar contra las infecciones (9)
10. Piel sana:
La vitamina E es muy esencial para una piel sana y esto antioxidante está presente en los pistachos. Se integra las membranas celulares de las membranas mucosas de las membranas de la piel. Protege la piel de los rayos UV nocivos, previene enfermedades de la piel y hace que la piel sana y más bella (10).
11. Anti-envejecimiento:
La vitamina E presente en los pistachos se ayuda a combatir el proceso de envejecimiento de la piel y haciendo que se vea más joven. aceite presente en esta nuez tiene propiedades emolientes que ayudan a la piel para hidratar y evitar que se seque. Se utiliza como aceite de aroma, aceite de masaje medicinal, etc. (11).
12. Previene el cáncer y las infecciones:
La vitamina B6 ayuda a aumentar el conteo sanguíneo. El WBC o células blancas de la sangre ayudan en la prevención de infecciones y diversos tipos de cáncer (12) guía
Beneficios para la piel Pistachos ':.
13. Natural Hidratante:
aceite de pistacho es un excelente humectante natural. Le pasa a ser infundida de forma natural con propiedades emolientes que tienden a tener efectos altamente hidratantes y alisamiento de la piel. Se puede considerar la sustitución de la crema hidratante regular con aceite de pistacho con el fin de conseguir que la piel suave y sedosa (13).
14. Combate el envejecimiento:
¿Usted sabía que pistacho es muy beneficioso cuando se trata de envejecimiento? Ellos contienen una variedad de antioxidantes potentes que tienden a neutralizar los radicales libres, un principal culpable detrás de envejecimiento prematuro y la hora de garantizar suave & piel sedosa durante más tiempo.
15. Da a la piel Natural Glow:
Los pistachos contienen una cantidad considerable de ácidos grasos esenciales que son vitales para mantener un cutis saludable brillante. Incluyendo manzanas verdes en su dieta ayuda rutina que asegurar un sólido, piel radiante todo el tiempo.
16. Mantiene la salud de la piel:
Al ser una rica fuente de vitamina E, un antioxidante soluble en grasa, pistachos juegan un papel vital en el mantenimiento de la piel sano y abundante. Protegen la piel del daño solar, reduciendo así las probabilidades de cáncer de piel y las quemaduras solares (14) guía empresas
17.Improves Visión:.
ayuda pistachos promover una visión saludable y son muy recomendables a los que luchan con las cuestiones relacionadas con la visión (15) guía
Beneficios del pelo de pistachos ':.
similar a la piel, los pistachos tienen mucho que ofrecer para el cuidado del cabello, así:
18. Estimula el crecimiento del cabello:
Gracias a ser el anfitrión de una variedad de pelo beneficiando ácidos grasos, los pistachos estimulan el crecimiento de las hebras sanos (16) guía
19.. Hace fuerte del pelo:
También es un excelente tratamiento para el fortalecimiento de las cerraduras
20.. Aumenta la flexibilidad del cabello:
Una mascarilla para el pelo usando los pistachos profundamente nutre e hidrata el cabello al tiempo que mejora la flexibilidad de las fibras del cabello. Además, también es un gran remedio para el tratamiento de las puntas abiertas, cabello dañado deshidratada y color.
21. Combate la pérdida del cabello:
La deficiencia de biotina es uno de los factores clave que contribuyen a la pérdida de cabello. Los pistachos contienen una considerable cantidad de biotina y su consumo regular que pueden ayudar a la caída del cabello combatir eficazmente la
pistachos:.? Cómo seleccionar y almacenar los
Algunos consejos útiles:.
Los pistachos pueden incluirse en la dieta de muchas maneras. Se pueden comer en forma cruda o conseguirlos asadas antes de comer para el gusto añadido.
Esperamos que este artículo ha ayudado a entender los beneficios de los pistachos para la piel, el cabello y la salud. No incorporar el en su dieta y compartir sus experiencias con nosotros.
Principio
Nutrientes Valor
Porcentaje de RDA
Energy557 Kcal29% Carbohydrates27.97 g21.5% Protein20.60 g37% Total Fat44.44 G148% Cholesterol0 mg0% dietética Fiber10.3g27% Vitaminas
Folates51 μg13% Niacin1.3 MG8% pantoténico acid0.520 MG10% Pyridoxine1.7 mg131% Riboflavin0.160 MG12% Thiamin0.870 mg72.5% A553 vitamina IU18% vitamina C5 MG8% de vitamina E γ22.60 MG150% electrolitos
Sodium1 mg0% Potassium1025 MG22% Minerales
Calcium107 MG11% MG144 Copper1.3% Iron4.15 mg52% Magnesium121 MG30% Manganese1.2 mg52% Phosphorus376 MG54% Selenium7 μg13% Zinc2.20 MG20% fito-nutrientes
caroteno-ß332 g-Crypto-xantina-ß0 g-luteína-zeaxanthin0 μg-
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