¿Son las pasas bueno para usted? Las pasas se ven muy simple y desagradable con su aspecto envejecido y textura seca, pero que son una de alternativas más saludables de la naturaleza a esos dulces elaborados ricos en azúcar y productos dulces! Pasas de uva, también conocido como 'Kishmish' en hindi, 'Yendu Dhraksha' en telugu, 'Ular Dhraakshai /Kaintha Thratchai' en Tamil, 'Kismis /Unakku Munthiringa' en malabar, 'Ona Drakshi /Vonadraakshe' en kannada, 'Lal Draksh /Khismis 'en gujarati,' Bedane /Manuka 'en marathi,' Khishmish 'en Punjabi y' Kash /Kishmish 'en bengalí. Las pasas son beneficiosos no sólo para problemas gastrointestinales, sino también para el estreñimiento.
Las pasas son realmente una alternativa saludable a los bocadillos poco saludables! No creemos nosotros
Estos son los beneficios para la salud de las pasas:?
1. Ayudar en la digestión:
Tener algunas pasas todos los días es bueno para el estómago. Pasas contienen fibras que comienzan a hincharse en presencia de agua. Estos dan un efecto laxante para el estómago y ayuda a aliviar el estreñimiento. Además, la ingesta diaria de pasas mantiene el normal movimiento de los intestinos y las fibras ayudan a mantener las toxinas y productos de desecho fuera del sistema (1).
2. Reducir la acidez:
Las pasas contienen potasio y magnesio en buenos niveles. Estos ayudan a reducir la acidez y ayuda a eliminar las toxinas del sistema, la prevención de enfermedades como la artritis, gota, cálculos renales y enfermedades del corazón (2).
3. Ayuda contra la anemia:
Las pasas tienen una buena cantidad de hierro y vitaminas del complejo B en los que ayudan a tratar la anemia (3). El cobre presente en las pasas también ayuda en la producción de células rojas de la sangre.
4. Ayudar a prevenir el cáncer:
Un antioxidante llamado cateching presente en las pasas de uva ayuda a proteger el cuerpo contra la actividad de los radicales libres que pueden causar tumores y el cáncer de colon (4)
5.. Ayuda Tratar Infecciones:
Las pasas contienen fitonutrientes polifenoles, que son bien conocidos como antioxidantes antiinflamatorios (5). Exhiben propiedades antibacterianas que ayudan a reducir el riesgo de fiebre y matan a las bacterias. Por lo tanto, tiene algunas pasas al día puede mantenerse a salvo de frío y otras tales infecciones.
6. Ayudar a reducir la debilidad sexual:
El consumo de pasas de uva también es bueno para su vida sexual. Las pasas contienen un aminoácido llamado arginina que aumenta la libido e induce la excitación. Es bueno para los hombres y se utiliza para tratar la disfunción eréctil (6). Además, la energía agregada de las pasas de uva ayuda a su vida conyugal. Recuerde que la tradición en la India, donde la nueva novia y el novio se les da un vaso de leche hervida con pasas y azafrán? Esta es una antigua práctica que valida la efectividad de las pasas.
7. Para los ojos:
Las pasas se encuentra que son ricos en fitonutrientes polifenoles que son antioxidantes que ayudan a mantener su vista fuerte. Los antioxidantes en las pasas de uva ayudan en la protección de los ojos mediante la reducción de la acción de los radicales libres que debilita la visión y causa la degeneración muscular, así como catarata. Además, como las pasas tienen vitamina A, beta caroteno y carotenoides en la A-y ellos son super bueno para los ojos (7).
8. Por la boca y el cuidado dental:
Las pasas contienen ácido oleanólico, que es uno de los fitoquímicos que es esencial para mantener sus dientes salvo de la caries, caries, así como los dientes quebradizos. Pasas evitan el crecimiento de bacterias en la boca para mantener los dientes en buen estado. Ya que contienen calcio en buenas cantidades, sino que también evitan que los dientes de pelar o rotura. El boro presente en uvas pasas es bueno para mantener germen de acumulación en la boca bajo (8).
9. Por su Manejo del Peso:
Si usted está tratando desesperadamente de ganar peso, entonces estas uvas pasas son sus mejores amigos. Las pasas son ricas en fructosa y glucosa y te dan un montón de energía. Ellos le ayudarán a subir de peso sin acumular colesterol malo (9).
10. Para buenos huesos:
Las pasas también contienen buenas cantidades de calcio que es bueno para la salud ósea (10). Te ayudan de artritis y la gota
Pasas para la piel:.
Las pasas son nutritivos, dar de alta energía y contiene alimentos bajos en grasa. Estos ayudan a mantener la piel sana y bella. Los siguientes son algunos de los beneficios de las pasas de uva para la piel:
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