Cuando pensamos en deliciosas verduras, ciertamente no pensamos en coliflores. Pero entonces nunca pensamos en alternativas saludables cuando pensamos en la comida.
Las coliflores pertenecen a la familia de las crucíferas. Es un vegetal floración blanca que se sabe que tiene muchos beneficios para la salud. La coliflor es también conocido como 'Phool Gobi' en Hindi /marathi, 'Gobi Puvvu' en telugu, 'Kovippu' en Tamil, 'HooKosu' en kannada, 'Foolkobi' en gujarati, y 'Phool Kopi' en bengalí.
Este vegetal tiene una buena proporción de compuesto de azufre y también se conoce para apoyar la capacidad del hígado para neutralizar las toxinas. Los miembros de esta familia también tienen la capacidad de prevenir los cánceres. Así que lea a continuación para saber más acerca de los beneficios de coliflor
Beneficios para la salud de Top 10: Las coliflores.
1. Promueve la salud del corazón:
La coliflor es una verdura saludable para el corazón. Esto significa que ayuda a mantener el corazón y el sistema cardiovascular (1).
2. Reduce los niveles de colesterol: beneficios nutricionales
Coliflor incluyen siendo una rica fuente de fibra. Esta fibra ayuda a reducir nuestros niveles de colesterol (2).
3. Construye sistema inmunológico saludable:
La coliflor también contiene antioxidantes. Los antioxidantes por sí mismos tienen muchos beneficios - actúan como un agente anti inflamatorio y ayudan a construir un sistema inmune de la salud (3)
4.. Desarrollo del feto:
Coliflor también ayuda a las mujeres durante el embarazo. Ya que es rico en ácido fólico y vitaminas como la vitamina A y la vitamina B, que ayuda en el crecimiento de las células (4). Esta última instancia, ayuda en el desarrollo del feto en el útero.
La coliflor es también una buena fuente de vitamina C, que de nuevo es beneficioso durante el embarazo. Así, cada mujer embarazada debe comer por lo menos una taza de coliflor todos los días!
5. Rica de calcio Fuente:
La coliflor también contiene calcio que tiene numerosos beneficios. El calcio ayuda a que nuestros huesos y dientes fuertes, junto con muchas otras funciones importantes como la transmisión de los impulsos nerviosos (5).
6. Minerales ricos Fuente:
La coliflor contiene zinc, manganeso, fósforo, magnesio y también selenio y sodio (6)
a.. Zinc - ayuda a producir nuevas células y también en la curación de heridas. segundo. Magnesio - ayuda a la glándula paratiroidea que produce hormonas necesarias para el hueso para funcionar normalmente. do. Fósforo - ayuda a fortalecer los huesos. re. Selenio - ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico. mi. Sodio - ayuda a equilibrar los fluidos en el cuerpo. F. -Ayuda de manganeso en la fabricación y la activación de las enzimas
7. Reduce los riesgos de cáncer:
Coliflor también ayuda a reducir el riesgo de cáncer por ejemplo: - el cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer de vejiga. Muchos de los vehículos que pertenecen a la familia de las crucíferas se han vinculado a reducir el riesgo de cáncer por ejemplo: -broccoli, la col rizada, etc (7)
8.. Promueve la pérdida de peso:
Coliflor también nos ayuda a perder peso. La coliflor contiene vitamina C, que es un elemento clave para quemar grasa. Y también contiene los folatos que a su vez ayudan en la pérdida de peso (8). Una taza de coliflor contiene alrededor de 30 calorías. Es uno de los alimentos que no contengan almidón que se pueden comer en cantidad ilimitada.
9. Desintoxica el Sistema de Administración:
Coliflor ayuda al cuerpo a activar las enzimas en el hígado que ayuda en la desintoxicación de muchos órganos de este modo proteger el sistema de cualquier daño (9)
10.. Estimula el contenido de vitamina K:
Para aumentar el contenido de vitamina K en su sistema, aumentar el contenido de la coliflor en su dieta diaria. La vitamina K juega un papel clave en el desarrollo de los huesos, ya que ayuda en el desarrollo de las células óseas (10). No sólo eso, si no hay suficiente vitamina K en el cuerpo, habrá una mayor cantidad de sangrado en el caso de una herida o lesión. Esto se debe a que la vitamina K juega un papel importante en la coagulación de la sangre
Beneficios para la piel de coliflor:.
Como un vegetal, la coliflor ya contiene propiedades que pueden ayudar a mantenerse en forma y saludable. Uno de los beneficios del consumo de coliflor es que ayuda a rejuvenecer la piel.
11. La coliflor contiene antioxidantes, que actúan como agentes anti-envejecimiento de la piel (11).
12. La vitamina C y manganeso, que se encuentra en abundancia en la coliflor, son potentes antioxidantes. Los antioxidantes aumentan la cantidad de oxígeno en la sangre y acelerar el metabolismo. metabolismo saludable y rápido le ayudará a digerir fácilmente y obtener todos los nutrientes de los alimentos. La mayor cantidad de oxígeno en la sangre, los materiales más tóxicos a su cuerpo excretan. La piel se vuelve sana (12), si la cantidad de materiales tóxicos en la sangre es bajo. Algunos de los signos de la piel poco saludable son, acné, piel escamosa, manchas oscuras, arrugas, verrugas, lunares y erupciones cutáneas.
Si usted experimenta estos síntomas, es hora de tomar algunas medidas drásticas. La coliflor puede ayudar a deshacerse de estos problemas de la piel. Simplemente consumir y lo que es una parte de su dieta le ayudará a su piel se vea más joven y sin edad. PÁGINA ANTERIOR
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