Cuando yo era un niño, mi madre solía hacer hincapié en el consumo de alimentos cocinados en aceite de oliva. Y, me preguntaba por qué. Cuando tuvimos otros tipos de aceite en el mercado, ¿por qué deberíamos ir sólo con aceite de oliva?
Bueno, hay una fuerte razón para ello. Y va a entender una vez que haya terminado con este post. El aceite de oliva también conocido como 'Jaitun Ka Tel "en hindi,' Jeeta Tailam 'en telugu,' Aliv Enney 'en Tamil,' Oudala Enne 'en kannada,' Jaitun Ka Tel 'en marathi,' Oliyenna 'en malabar,' Jolopai tel 'en bengalí.
Las muchas ventajas del aceite de oliva
Beneficios para la piel
Beneficios para el pelo
Beneficios para la salud
Beneficios para la piel
1. Hidrata la piel
Lo que necesita
Lo que hay que hacer
¿Por qué funciona
El aceite de oliva contiene una buena cantidad de vitamina E, un antioxidante que protege la piel de varios externa factores (1), (2). También se ha encontrado que el aceite de oliva se puede utilizar como una crema hidratante, especialmente para la piel seca, para obtener muy buenos resultados (3). Bligoo Volver a la página 2 de TOC. Mejora la salud de la piel
Lo que necesita
Lo que hay que hacer
por qué esto funciona
Como ya hemos comentado, el aceite de oliva contiene vitamina E. Este nutriente mejora la salud de la piel mediante el tratamiento de la inflamación, el acné, e incluso proteger la piel de dolencias graves como la psoriasis y el cáncer de piel (4).
la miel actúa como un humectante y yogur actúa como un exfoliante suave, mejorando así la salud de la piel (5). Bligoo Volver a la tabla de contenido
3. Ayuda a eliminar el maquillaje
Lo que necesita
Lo que hay que hacer
Lo que necesita
lo que hay que hacer
por qué esto funciona
el aceite de oliva para la piel es una gran opción cuando se trata de hidratación. Esto puede contribuir a la salud de la piel y anti-envejecimiento. Bligoo Volver a la tabla de contenido
Beneficios Cabello página 5. Mantiene el pelo sano
Lo que necesita
lo que hay que hacer
por qué esto funciona
el aceite de oliva contiene vitamina e, que es a menudo utilizado para reducir la pérdida de pelo (6). Miel asegura el pelo es hidratada. También contiene otros nutrientes como el magnesio, zinc, azufre, calcio y vitaminas del complejo B que el crecimiento del cabello ayuda (7). La yema de huevo es rica en proteína, un nutriente que es el componente principal del pelo (8).
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Beneficios de salud en 6. Mejora la salud de uñas
Lo que necesita
Lo que hay que hacer
por qué esto funciona
la vitamina E en el aceite de oliva se ha encontrado para mejorar la salud de las uñas. También puede mejorar la apariencia de las uñas afectadas por una enfermedad (9). Bligoo Volver a la página 7 TOC. Ayuda a prevenir el cáncer de mama
Lo que hay que hacer
Usted puede sustituir ideal sería que el aceite vegetal regular con aceite de oliva para cocinar.
por qué esto funciona
en un estudio de Arabia saudita, se encontró que la oleuropeína, un compuesto natural que se encuentra en la hoja de olivo, tiene potenciales propiedades contra el cáncer de mama (10).
en otro ensayo clínico llevado a cabo en España, que era encontraron que las mujeres que consumían una dieta que contiene aceite de oliva eran un 62 por ciento menos de probabilidades de contraer cáncer de mama (11). Bligoo Volver a la página 8 de TOC. Ayuda a prevenir la diabetes
por qué esto funciona
De acuerdo con la Escuela de Salud Pública, una dieta rica en grasas mono y poliinsaturadas, como el que contiene el aceite de oliva, Harvard puede ayudar a prevenir la diabetes (12 ).
en otro estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition, el consumo de aceite de oliva se relacionó con un menor riesgo de diabetes en las mujeres (13). Bligoo Volver a la página 9 TOC. Evita
de Alzheimer
por qué esto funciona
De acuerdo con la revista de divulgación científica americana, Scientific American, España aceite de oliva podría servir como la prevención de la enfermedad de Alzheimer. Oleocantal, un compuesto activo en aceite de oliva, podría tener las propiedades que pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer (14). La Sociedad Americana de Química también ha llegado a conclusiones similares (15) guía. En un estudio americano, se encontró que el aceite de oliva virgen extra para mejorar el aprendizaje y la memoria en ratones, el apoyo a la posibilidad de su replicación en los seres humanos que sufren de de Alzheimer (16). Bligoo Volver a la tabla de contenido por qué esto funciona En un estudio que los hombres involucrados el consumo de una dieta mediterránea, se ha descubierto que el aceite de oliva podría contribuir a fortalecer los huesos. Se encontró su sangre para contener mayores niveles de osteocalcina, lo cual era una indicación de la formación de hueso sano (17), (18). Bligoo Volver a la página 11 de TOC. Se usa para tratar la depresión por qué esto funciona Uno de los sorprendentes beneficios para la salud del aceite de oliva es para tratar la depresión. El aceite de oliva puede aumentar los niveles de serotonina, la sustancia química del cerebro. Esto, se ha encontrado, es similar al efecto de algunos antidepresivos (19). Bligoo Volver a la página 12 de TOC. Pérdida de Peso ayudas por qué esto funciona Un estudio publicado en la Escuela de Salud Pública de Harvard había apoyado la eficacia del aceite de oliva para ayudar a perder peso. La pérdida de peso que se produjo debido a dos tipos diferentes de dietas (una dieta mediterránea moderada en grasas que incluye el aceite de oliva, y una dieta baja en grasa) se compararon. Para el final del estudio, sólo el 20 por ciento de los voluntarios en el grupo bajo en grasa aún estaban siguiendo la dieta. Por otro lado, el 54 por ciento de los voluntarios todavía seguían la dieta mediterránea y reportaron su dieta régimen que sea más sabrosa. Se encontró que los de la dieta mediterránea habían perdido cerca de nueve libras en un período de 18 meses (20). Algunos consejos importantes para la Utilización de aceite de oliva Hay ciertas cosas que hay que tener en cuenta durante el uso de aceite de oliva. Ellos son: Cómo seleccionar y almacenar Selección Hay cinco cosas que hay que tener en cuenta al seleccionar el tipo correcto de aceite de oliva. Almacenamiento el cocinar con aceite de oliva puede utilizar idealmente alta calidad extra aceite de oliva virgen como condimento perfecto - rociados sobre el pescado, verduras al vapor o al horno, aderezos para ensaladas, pan, etc. es importante tener en cuenta que el aceite de oliva tiene un punto de humo más baja (la temperatura a la que el aceite comienza a descomponerse, perdiendo sus propiedades beneficiosas) que otros aceites. Además, el aceite de oliva virgen extra tiene un punto de humo más baja que el aceite de oliva normal. Por lo tanto, asegúrese de utilizar el aceite de oliva virgen extra para la cocción a fuego medio /bajo (entre 250 a 350 grados Fahrenheit). Precauciones El aceite de oliva se ha encontrado para causar reacciones alérgicas en ciertas los individuos. Cuando alguien que es alérgico al aceite de oliva que se aplica en la piel, el sistema inmune pone en marcha para atacarla. Esto hace que el cuerpo produzca anticuerpos, lo que resulta en síntomas de alergia a alimentos comunes Las personas que son alérgicas al aceite de oliva podrían desarrollar eczema y erupciones cutáneas que pueden resultar ser picante. Por lo tanto, siempre es mejor hacer una prueba de parche antes de usar el aceite tópicamente. En caso de cualquier reacción alérgica, consulte a su especialista en alergias o dermatólogo inmediatamente.
10. Fortalece los huesos
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