La alholva es una hierba cuyas hojas y semillas se han utilizado desde hace milenios. La alholva, comúnmente conocida como "Methi 'en hindi,' Menthulu 'en telugu,' Vendhayam 'en Tamil,' Uluva 'en malabar,' Menta 'en kannada," Meth' en Punjabi, 'Methi Dane' en marathi y 'Methi 'en bengalí, se ha hecho un lugar permanente para sí mismo en muchos hogares. Tradicionalmente, las semillas de alholva se han utilizado como condimento para promover una mejor salud y como una poción de pelo potente. Sin embargo, investigaciones recientes indican que pueden hacer mucho más que eso. A partir de la adición de sabor a los platos y el control de la diabetes a inducir el parto, semillas de alholva han tenido diversos beneficios para la piel, el cabello y la salud.
Lo que
las semillas de alholva pueden hacer para usted
Piel beneficios
beneficios pelo
Beneficios para la salud
Beneficios para la piel
1. Tienen efectos anti-envejecimiento
semillas de alholva pueden tener sorprendentes beneficios para la piel, incluyendo la eliminación de los signos de envejecimiento como las arrugas y líneas finas.
Lo que necesita
Lo que hay que hacer
¿por qué funciona
semillas de alholva germinadas muestran una cantidad significativa de la actividad antioxidante y combaten los radicales libres que aceleran el proceso de envejecimiento (1).
el yogur tiene ácido láctico que exfolia suavemente la piel (2). También deja la piel lisa y suave. Bligoo Volver a la página 2 de TOC. Curar el acné
Los que sufren de acné puede dar semillas de alholva una oportunidad porque son muy eficaces para deshacerse del acné.
Lo que necesita
4 semillas de alholva cucharadas remojadas durante la noche en agua
4 tazas de agua
lo que hay que hacer
¿Por qué funciona
La alholva tiene una llamada diosgenina compuesto que tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas (3). Esto ayuda a luchar contra el acné alholva. Bligoo Volver a la página 3 de TOC. Hidratar la piel
semillas de alholva puede ayudar a hidratar y nutrir la piel y eliminar todo rastro de sequedad.
Lo que necesita
Lo que hay que hacer
¿Por qué funciona
semillas de alholva evitar que su piel se grueso o se seca. La textura resbaladiza hidrata la piel (4). Bligoo Volver a la tabla de contenido
Beneficios Pelo
4. Prevenir la pérdida de cabello
La alholva es extremadamente eficaz en el fortalecimiento del pelo de las raíces y el tratamiento de problemas foliculares.
Lo que quieres
lo que hay que hacer
¿Por qué funciona
semillas de alholva tienen las hormonas que ayudan a promover el crecimiento del cabello (5). Son una buena fuente de proteínas y ácido nicotínico que refuerza el cuerpo del cabello y evitar que se rompa. Bligoo Volver a la página 5 de TOC. Añadir Shine
Para hacer que su cabello se vea más brillante y brillante, trate de usar una mascarilla para el pelo alholva.
Lo que necesita
semillas
Lo que usted necesita que hacer en
¿Por qué funciona
semillas de fenogreco contienen lecitina, una sustancia emulsionante (6). Cuando se sumergen en agua, las semillas producen una sustancia resbaladiza que imparte brillo a tu cabello. Bligoo Volver a la página 6 de TOC. Combatir la caspa
La caspa es una dolencia común de pelo, y por lo general las superficies durante el invierno.
Existen varios tratamientos y procedimientos para el tratamiento de la caspa. Una de las curas básicas y eficaces es el uso de semillas methi. También son una cura efectiva para el cuero cabelludo seco y dermatitis.
¿Por qué funciona
La caspa es causada generalmente por un cuero cabelludo seco o infección por hongos. La alholva ayuda a eliminar la caspa (7). Bligoo Volver a la página 7 TOC. A prevenir el envejecimiento prematuro
Una parte de la medicina popular, semillas de alholva se han utilizado durante mucho tiempo para evitar que el encanecimiento del cabello.
¿Por qué funciona
semillas
fenogreco propiedades que ayudan cabello conservan su pigmento (8). Esto ayuda a encanecimiento demora. Bligoo Volver a la tabla de contenido
Beneficios para la salud página 8. Ayuda control de la diabetes
Los diabéticos a menudo se recomiendan para incluir semillas de alholva en su dieta debido a los efectos positivos que pueden tener en su salud.
¿Por qué funciona
Los estudios realizados resultados favorables sobre el efecto de las semillas de fenogreco en la diabetes tipo 2 han producido (9). Se encontró que el azúcar en la sangre semillas de alholva ayudan a controlar y disminuir la resistencia a la insulina.
Volver al TOC página 9. Prevenir ataques al corazón
semillas
alholva muestran un efecto significativo sobre la salud cardiovascular. Protegen el corazón de las lesiones graves durante un ataque al corazón.
¿Por qué funciona
Los ataques al corazón son una causa importante de muerte, y que se producen cuando una arteria que va al corazón se obstruye. semillas de alholva prevenir más daños en el corazón y contrarrestar el estrés oxidativo que se produce durante un ataque al corazón (10). Bligoo Volver a la tabla de contenido
10. Ayudar a prevenir el cáncer
Los estudios han demostrado que el aceite extraído de las semillas de alholva puede ayudar a luchar contra el cáncer.
¿Por qué funciona
Un estudio llevado a cabo para investigar los efectos anticancerígenos de alholva encontró que las peleas de aceite de alholva contra ciertas líneas celulares de cáncer (11). Bligoo Volver a la página 11 de TOC. Aliviar los dolores menstruales
Los estudios han demostrado que las semillas de fenogreco también pueden ayudar a reducir el dolor de los cólicos menstruales, así como otros síntomas asociados con la menstruación.
¿Por qué funciona
semillas de alholva tienen propiedades anti-inflamatorias y analgésicas, por lo que los estudios trataron de investigar el efecto que pueden tener sobre el dolor causado por la menstruación (12). Se encontró que el polvo de semillas de alholva reduce sustancialmente el dolor y los síntomas tales como fatiga, dolor de cabeza y náuseas. Bligoo Volver a la página 12 de TOC. Mejorar la producción de leche materna
En Asia, las semillas de alholva han sido utilizados por las mujeres para aumentar su producción de leche materna.
¿Por qué funciona
Esta hierba contiene fitoestrógenos que aumenta la leche la producción en las madres lactantes (13). Beber té de fenogreco parece aumentar el suministro de leche materna en las madres, que promueve el aumento de peso en los niños (14). Bligoo Volver a la página 13 de TOC. Reducir el colesterol
La investigación ha demostrado que la alholva semillas ayudan a bajar el nivel de colesterol, especialmente el colesterol "malo" o LDL en nuestro cuerpo.
¿Por qué funciona
La alholva semillas tienen un llamado naringenina flavonoide que disminuye los niveles de lípidos en los pacientes con colesterol alto (15). Bligoo Volver a la página 14 de TOC. Ayudar a reducir el dolor de la artritis
La artritis es una enfermedad que causa inflamación en una o más articulaciones. Esto causa dolor severo, y más que el desgaste normal de los músculos de la articulación
.
¿Por qué funciona
La alholva tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir el dolor causado por la artritis (16). Bligoo Volver a la tabla de contenido
15. Ayudar a la digestión
Para los que sufren de enfermedades del estómago, el fenogreco puede ser una gran ayuda.
¿Por qué funciona
Es un tratamiento efectivo para la gastritis e indigestión. Esto ayuda a prevenir el estreñimiento, así como problemas digestivos creados por las úlceras de estómago. Esto se debe a que es un tónico digestivo natural y sus propiedades lubricantes ayudar a calmar el estómago y los intestinos (17). Bligoo Volver a la tabla de contenido
16. Ayuda en la pérdida de peso
Si usted está tratando de bajar de peso, la adición de semillas de fenogreco a su dieta es una necesidad.
¿Por qué funciona
semillas
alholva evitar la acumulación de grasa y mejorar el metabolismo de los lípidos y la glucosa que ayudan en la pérdida de peso (18). Bligoo Volver a la tabla de contenido
17. Mejorar la función renal
La ingestión de semillas de alholva se ha relacionado con los riñones que funcionan mejor.
¿Por qué funciona
semillas de alholva tienen flavonoides polifenólicos que mejoran la función del riñón y evitar el deterioro de las las células mediante la formación de una membrana alrededor de ellos (19). Bligoo Volver a la tabla de contenido
18. Proteger el hígado
El hígado limpia el cuerpo de toxinas. Una lesión en el hígado puede tener un grave impacto en su salud. Una de las principales causas para la disminución de la función hepática es la ingesta excesiva de alcohol, y los estudios han demostrado que las semillas de fenogreco son muy efectivos para controlar el impacto del alcohol en el hígado
.
¿Por qué funciona
semillas de alholva protegen al hígado de la toxicidad del alcohol (20). El consumo excesivo de alcohol puede causar daño hepático crónico. Los compuestos polifenólicos presentes en las semillas de alholva reducir daños en el hígado y ayudan a metabolizar el alcohol. Bligoo Volver a la tabla de contenido
Selección y almacenamiento
semillas de alholva son fácilmente disponibles en las tiendas y mercados departamentales. Están disponibles como semillas y en la forma en polvo también. semillas de alholva siempre se deben almacenar en un lugar fresco y oscuro en recipientes de vidrio herméticos. Esto los mantiene frescos durante más tiempo, hasta varios meses. polvo de semillas de alholva se debe almacenar en el refrigerador en un paquete hermético.
Gráfico nutricional
Precaución
Tamaño de la dosis de 100 gramos
Cantidad por servingCalories 323Calories de grasa 54% del Valor diario * grasa total 6g10% grasa saturada 1G7% colesterol 0gm0% de sodio 67mg3% carbohidratos totales 58g19% de fibra dietética 25g98% de proteína Valores 23gPercent diarios están basados en una dieta de 2.000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus calorías needs.Vitamins
cantidades por porción% DVVitamin seleccionada A60.0IU1% VitaminC3.0mg5% Thiamin0.3mg21% Riboflavin0.4mg22% Niacin1.6mg8% Vitamina B60.6mg30% Folate57 .0mcg14% vitamina B120.0mcg0% Minerales
cantidades por Selected Serving%DVCalcium176mg18%Iron33.5mg186%Magnesium191mg48%Phosphorus296mg30%Potassium770mg22%Sodium67.0mg3%Zinc2.5mg17%Copper1.1mg56%Manganese1.2mg61%Selenium6.3mcg9%
Fenugreek semillas no deben ser consumidos por las mujeres embarazadas, ya que puede dar lugar a contracciones tempranas (21). El consumo de semillas de alholva justo antes de la entrega también puede hacer que un bebé recién nacido que tiene un olor inusual cuerpo.
semillas de alholva interactuar con ciertos medicamentos orales, incluyendo fármacos antidiabéticos y anticoagulantes. Si está usando estos medicamentos, es mejor consultar a su médico antes de incluir las semillas de fenogreco en su dieta.
alholva Además, los niños no deben administrarse en cualquier forma. El consumo de té de fenogreco se ha relacionado con la pérdida de la conciencia en los niños.
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