10 sugerencias sencillas para la RESOLUCIONES DEL AÑO NUEVO ÉXITO
10 consejos simples para el éxito de las resoluciones de Año Nuevo
no queremos desilusionarte, pero de entre todas las personas que hacen las resoluciones de año Nuevo este año, sólo alrededor de uno de cada diez realmente tener éxito en mantener su promesa. Algunos no han pensado en su resolución a través correctamente, algunos habrán puesto sus ojos demasiado alto, y muchos de ellos ni siquiera esforzarse mucho para ver sus resoluciones a través. Si usted es serio sobre pegarse a sus armas en esta ocasión, a continuación, lea estos diez sencillos consejos que le ayudarán en su camino al éxito de las resoluciones de Año Nuevo.
1. No lo deje para la víspera de Año Nuevo para comenzar a planificar su resolución
Si lo deja hasta que el reloj marca las doce en la víspera de Año Nuevo para decidir cuál será su propósito de Año Nuevo, a continuación, se quiere probablemente encontrará que va a tener dificultades para ajustarse a él. Piense en su resolución, antes de llegar a finales de diciembre, y tendrá tiempo para prepararse para ella y planificar cómo va a evitar las tentaciones que se enfrentará que podría hacer que usted lo rompe.
2. Concentrarse en una resolución
Usted tendrá un éxito mucho mayor si se concentra en sólo una resolución de Año Nuevo. Canalizar toda su energía en la pervivencia de una sola resolución, que cambia la vida, en lugar de tratar de hacer una carga de cambios en su comportamiento a la vez. Cuando haya conseguido el grande fuera del camino, siempre hay el próximo año para probar con la otra.
3. Haga una lista de los beneficios
Escriba una lista de los beneficios que va a obtener por pegar a su resolución de Año Nuevo y lo leyó a sí mismo todos los días. Si usted está tratando de cambiar algo de ti, es fácil quedar tan envuelto en las dificultades de pegar a su resolución en la que se olvida acerca de por qué usted está tratando de hacer esos cambios.
4. Decirle a la gente acerca de su resolución
Dile a tus amigos y familiares lo que su resolución de Año Nuevo va a ser y pedirles que ayudará a cumplir con ella. Si son conscientes de lo que está haciendo, no van a poner la tentación en su camino y que pueden ofrecer ayuda y apoyo. Si tienes personas a tu alrededor que te motivan, le resultará mucho más fácil de no romper su resolución.
5. No haga que su resolución es demasiado general
Muchas resoluciones se rompen simplemente porque son demasiado generales, como "ponerse en forma", o "bajar de peso". Prepárese específicos, metas alcanzables, tales como 'perder diez libras ", o" caminar una milla todos los días'. También ayudará si establece límites de tiempo para sus resoluciones, como perder diez libras a finales de marzo. Si usted tiene objetivos definidos apuntar a, que hará que sea mucho más fácil cumplir con su resolución.
6. Supervisar su progreso
También ayudará a motivarse si mantiene un diario de su progreso. Usted podría llevar un diario escrito a mano, o llevar un registro en una hoja de cálculo. Si realiza un seguimiento y anotar su progreso a medida que avanza, usted será capaz de ver que el esfuerzo vale la pena y se puede celebrar cada hito, ya que viene junto.
7. Visualice su éxito
Se centran en el resultado final, no en las dificultades. Si usted está tratando de dejar de fumar, por ejemplo, tratar de no seguir pensando en las ansias y lo mucho que echo de menos tener un cigarrillo en la mano. Piense en lugar de lo que va a hacer con todo el dinero que se ahorra y lo agradable que será no tener que ir a pie bajo la lluvia o menos cada hora.
8. Dése Premios en
Cuando lo haga llegar a los hitos importantes, no se olvide de recompensarse con una golosina. No uno que dejará su resolución, por supuesto, pero algo agradable, que es sólo para usted. Si usted está perdiendo peso, usted puede disfrutar de como el día de spa o, si se está trabajando más, se podía comprarse un nuevo par de zapatos de gimnasia. Sea lo que sea que haya elegido para hacerlo; usted debe hacer algo para marcar su logro.
9. No hay que esperar resultados inmediatos
Cualquier resolución de Año Nuevo que vale la pena hacer tomará tiempo, así que no se impaciente al respecto. Se necesitará tiempo para bajar de peso, se necesitará tiempo para las ansias de nicotina a desaparecer, y que le llevará dolor muscular y de tiempo antes de que llegue a su pico de forma física. No te rindas temprano, sólo porque no ve resultados inmediatos.
10. No piense que un resbalón es un fracaso
Rompiendo hábitos y cambiar sus formas es difícil de hacer, por lo que bien puede haber ocasiones en que usted va a un desliz y romper su resolución. No permita que un pequeño error te desanime llevar adelante, sin embargo, llevarlo a cabo hasta el final. Con un poco de fuerza de voluntad y perseverancia, que puede pegarse a la resolución en esta ocasión de Año Nuevo.
¿Cuáles son sus resoluciones de Año Nuevo?
Feliz estancia!
