10 consejos fáciles sobre cómo practicar la gratitud en su vida diaria
10 consejos sencillos sobre cómo para practicar la gratitud en su vida diaria
la gratitud es una de las emociones mensaje potentes y beneficiosos que se pueden cultivar. Puede cambiar la forma en que nos fijamos en la vida por lo que hace más optimista, positivo y hace que usted se centra más en lo que tienen, en lugar de las cosas que no lo hacen. Aparte de todo eso, se expresaba el agradecimiento que hace que una persona agradable estar alrededor, por lo que va a ganar más amigos así. Aquí están algunas ideas para que, sobre la manera de practicar la gratitud en su vida día a día.
1. Nunca olvidar los malos momentos
Nuestro primer consejo sobre cómo practicar la gratitud puede parecer controvertido, pero hay una razón. Por supuesto, nunca es bueno para vivir en el pasado, pero al recordar lo que se siente en los viejos tiempos le hará apreciar hoy más. Cuando hoy en día parece un poco peligrosa, recordar los días que eran francamente horrible, y que va a poner las cosas en perspectiva buena para usted.
2. Hacer una promesa de ser más agradecido
Otro consejo sobre la manera de practicar la gratitud es hacer una promesa a sí mismo a ser más agradecidos o prometer a quienquiera que apreciamos, y será más probable a suceder. La investigación ha demostrado que el acto de hacer una promesa a comportarse de una manera determinada aumenta drásticamente las posibilidades de que tener éxito en ese objetivo.
3. Crear recordatorios para usted mismo
recordatorios visuales a ti mismo también le ayudará a conseguir en el hábito de ser más agradecido. Dejar notas a sí mismo en la puerta del refrigerador o en un tablón de anuncios, y que le ayudará a desencadenar la gratitud en su mente.
4. Iniciar un diario de gratitud
diario de la gratitud puede ser de gran ayuda sobre cómo practicar la gratitud diaria. Que sea un hábito diario para hacer un balance de lo que tiene que estar agradecido. Sentarse, al final del día, y escribir una lista de las cosas buenas que ocurrieron. Todos tenemos cosas que agradecer, cada uno y todos los días; simplemente no tomamos el tiempo para pensar en ello.
5. Mantenga sus ojos abiertos!
Ser más conscientes de lo que está sucediendo a su alrededor y se dará cuenta de que hay más cosas que agradecer, lo que nunca imaginó. Abre los ojos, echar un vistazo a el mundo y verá cosas a su alrededor que todos debemos estar agradecidos.
6. Comience a escribir 'gracias' señala
Nuestro siguiente consejo sobre la manera de practicar la gratitud es, cuando alguien hace algo bueno por ti, ellos escribir una nota para decir 'gracias'. Ellos apreciarán el gesto y que ayudarán a confirmar el agradecimiento en su propia mente también.
7. Sólo decir "gracias" más a menudo!
¿Siempre gracias a la persona que se sirve en una tienda? ¿Usted las gracias a su novio, la última vez que realmente hizo los platos? A veces estamos tan ocupados que nos olvidamos de decir 'gracias' por las cosas evadir, por lo que volver a la costumbre de agradecimiento mediante el uso de esas palabras con más frecuencia.
8. Buscar activamente cosas que agradecer
Ahora que ha decidido convertirse en una persona más agradecida, empezar a buscar las oportunidades para expresar su agradecimiento. Sea creativo donde se mire sin embargo, porque las cosas que usted puede estar agradecido se pueden encontrar en algunos lugares sorprendentes.
9. Reconocer sus pensamientos desagradecidos
Nuestro siguiente consejo sobre la manera de practicar la gratitud es reconocer sus pensamientos desagradecidos. Cuando usted se encuentra pensando pensamientos negativos ingratos, a continuación, tratar de reemplazar a esos pensamientos por otros positivos. Si el servicio ha sido lento en un restaurante, a continuación, recordar lo bien que estaba la comida.
10. Comience el día con un 'gracias'
Y, por último, nuestro último consejo sobre la manera de practicar la gratitud es comenzar cada día con un "gracias"; se ayudará a estar agradecido por el resto del día. Echar un vistazo afuera, el sol brilla, los árboles se ven preciosos y es un nuevo día, lleno de nuevas posibilidades. ¡Levántate y brilla! Lo que no es para estar agradecido?
¿Practica la gratitud en su vida diaria?
Feliz estancia!
