10 increíbles beneficios de escribir un diario de gratitud

10 increíbles beneficios de escribir un diario de gratitud

10 ventajas asombrosas de escribir un diario de gratitud

A medida que transcurre su día, hay muchas cosas positivas y edificantes suceda a usted, pero a menudo no los recuerdo y, a veces, no se dan cuenta de ellos. Eso es por eso que mantener un diario de gratitud puede ser tan edificante para la gente, porque hace que uno se detiene y observa las cosas que usted puede estar agradecido. Es una cosa simple y fácil de hacer, sólo toma unos pocos minutos de su tiempo, sin embargo, puede ser tan útil. Aquí hay diez grandes razones por las que debe escribir su propio diario de gratitud y de los beneficios que va a obtener de hacerlo.

1. Se puede ver más allá de las cosas malas

Las cosas negativas que suceden en un día son los que se pegan en su mente y que a menudo pueden empujar las cosas positivas derecho de la cabeza. Tómese el tiempo para sentarse tranquilamente y escribir las cosas buenas que te sucedieron sin embargo, y, no sólo se les recuerde, sino que también pasado a primer plano.

2. Escribir su propio diario de gratitud va a mantener su vida en perspectiva

recordarse lo que usted tiene que estar agradecido también ayudará a mantener las cosas en perspectiva para usted. Se detendrá que fijarse en los pocos problemas del día y ayudar a equilibrar a cabo con las cosas buenas.

3. Será entrenar a su mente para encontrar las cosas buenas

Los investigadores han demostrado que el mantenimiento de un diario de gratitud en realidad entrenar a su mente para buscar las cosas positivas en su vida. En tan sólo unas semanas, su mente inconsciente comenzará a buscar los aspectos positivos y usted comenzará a beneficiarse de una perspectiva general más positiva.

4. Escribir un diario de gratitud le hará menos materialista

Muchas de las cosas que tenemos que podemos estar agradecidos por el costo absolutamente nada. Mantener un diario de gratitud le ayudará a ver esto, por lo que será menos preocupados con las cosas materiales que otras personas tienen y que llegará a ser más conforme con lo que tiene.

5. Va a dormir más profundamente

Se ha demostrado que lo que está en su mente, justo antes de ir a dormir, va a influir en lo que sueñas. Por lo tanto, si usted no quiere despertar en las noches, después de haber tenido un mal sueño, anotar todos sus pensamientos positivos en su diario, justo antes de la hora de acostarse. Obtendrá se han reforzado el sueño de una noche mejor y sus emociones positivas, mientras dormías.

6. Se aumentará su autoestima

Mantener un diario de gratitud también va a cambiar su percepción de sí mismo. Una vez que te das cuenta de que usted tiene cosas que agradecer y su visión de la vida comienza a ser más positiva, usted comenzará a tener mejores pensamientos acerca de ti también. Verá que la gente viene a su ayuda y hacer cosas buenas para usted y que aumentará su propia autoestima.

7. Va a ser menos egocéntricos

Un diario de gratitud también le hará pensar más acerca de otras personas y los aprecia. Mucho de lo que tenemos que agradecer proviene de otros. Eso podría ser en forma de ayuda y consejo de un amigo, a una sonrisa de un extraño en la calle. todo lo que le ayudará a darse cuenta de que con simples gestos amables, se puede hacer una gran diferencia a otra persona de día también.

8. Usted se convertirá en una persona más agradable

La gratitud nos hace más confiado y agradecido de otras personas y que se hará una persona mucho más accesible y agradable. Después de todo, ¿lo haría favores para alguien que nunca dice "gracias"?

9. La gratitud es bueno para su salud también

La gratitud no puede curar dolencias mágicamente, pero puede ayudar a promover la buena salud. Tener una actitud mental positiva reduce el estrés y estimula el sistema inmunológico y también le permite ser más capaz de hacer frente a la enfermedad mental.

10. Usted será más feliz

El resultado final de todos estos cambios sutiles que un diario de gratitud trae consigo es que va a ser una persona más feliz. Usted va a obtener una perspectiva más positiva, se le preocuparse menos por las cosas insignificantes, y su estado de ánimo en general va a cambiar para mejor. Sólo de pensar, usted puede conseguir todo eso con sólo escribir unas líneas de agradecimiento cada día.

¿Conoce usted algunos otros beneficios de escribir un diario de gratitud?

feliz estancia!