10 hábitos MAÑANA asombroso que facultará a su DAY

10 HÁBITOS DE LA MAÑANA asombroso que facultará a su DIA

10 de la mañana hábitos asombroso que les permitan a su día

lo que se hace, a primera hora de la mañana puede establecer su estado de ánimo para el resto del día. Por lo tanto, si usted comienza su día se precipitó, pánico y de mal humor o negativo, entonces es muy probable que la forma en que el resto de su día va a continuar. Si quieres aprender a ponerse en el estado de ánimo adecuado para un día más productivo y menos estresante, lea estos hábitos de diez de la mañana que les permitan a su día:

1. Levantarse más temprano

No hay sorpresas con nuestro primer punto! El despertar de una hora o dos principios le da más tiempo para prepararse para el día, más tiempo para despertar, y toda la mañana se convertirá en una experiencia menos estresante. Inténtelo y verá que, una vez que se acostumbre a ella, es increíble lo mucho que se puede lograr con un par de horas adicionales en el día.

2. Comer un desayuno adecuado

Ahora que tienes el tiempo extra, puede asegurarse de que usted obtiene más que una taza de café para el desayuno! Si se salta el desayuno, su cuerpo no recibe los nutrientes y la energía que necesita y que puede afectar su estado de ánimo para el resto del día.

3. Planear su día

Tómese su tiempo para trazar su plan para el día. Visualizar lo que tiene que hacer y cómo va a reaccionar a las situaciones que usted sabe que se enfrentará le hará mejor preparados, más fuerte y más eficiente.

4. Aplica un poco de música alegre

El escuchar la música que eleva realmente puede levantar el ánimo de la mañana y le dará el entusiasmo por el resto del día. La gente por lo general tienden a reproducir la música que refleja su estado de ánimo actual y olvidar que la música realmente puede cambiar su estado de ánimo. Por lo tanto, incluso si se siente cansado, un poco de música enérgica y optimista le dará un ascensor.

5. Tome un poco de ejercicio

Haga algo de ejercicio antes de empezar el trabajo o el ciclo de su camino a la oficina, y usted se sentirá mucho más positiva y con poder para hacerlo. El ejercicio consigue la sangre que fluye, el bombeo del corazón y libera hormonas del sentir bien en su cuerpo. Incluso si todo lo que hacemos es tomar un paseo, que le ayudará a dar energía para todo el día.

6. Abra la ventana

Para hacer algo de luz y aire fresco en su casa puede hacer una gran diferencia en su estado de ánimo también. La apertura de una ventana, aunque sólo sea por un corto tiempo, o ir a dar un paseo, te despertará y te llenará de emociones más positivas.

7. Expresar su reconocimiento

Cuando se despierte, llenar su mente con las cosas que usted puede estar agradecido. No detenerse en los aspectos negativos de su vida, van a pasar de todos modos. En lugar de ello, cuente diez cosas que usted puede estar contento con y gracias a Dios que los tiene!

8. Mirar hacia delante y no hacia atrás

esperamos a lo que puede cambiar hoy y no lo que no se puede cambiar a partir de ayer. Nadie puede volver el tiempo atrás y cambiar la historia, por lo que pensar en desgracias pasadas es simplemente una pérdida de tiempo y va a arrastrar hacia abajo.

9. Recuérdese a sí mismo de sus objetivos

En cuanto a los objetivos a largo plazo más grandes, más largos que tienes también le puede inspirar. Recuérdese a sí mismo de las grandes cosas que está trabajando hacia y luego, los pequeños pasos que hay que tomar a lo largo de la manera de lograr que parecerán más significativa.

10. No empezar a trabajar demasiado pronto

Las horas extras que usted ha ganado por despertarse temprano son para ti, no para su trabajo. No sentarse y revisar su correo electrónico la segunda se despierta. Tómese un poco de tiempo para prepararse a sí mismo primero y luego va a ser mejor armado que lidiar con el trabajo.

¿Tiene algunos otros rituales de la mañana o las buenas costumbres que permiten a su día?

Manténgase feliz!